50 मा कसरी सही आंकडा पाउनु: हिल बेरीबाट शीर्ष गोप्य

हलीवुड दिवा - 51, तर यो विश्वास गर्न सकिन्छ? चमकदार लोचदार छाला, पतला शरीर, घना कर्ल: जस्तो देखिन्छ कि होली बेरी युवा र सुन्दर छ। यद्यपि, सुन्दरताले उनको सजिलो मूल्य पाएनन्: जवान उमेरका तारा मधुमेहबाट ग्रस्त हुन्छ। यस्तो उत्कृष्ट पद के छ?

पावर आपूर्ति प्रणाली

रोगले अभिनेत्रीलाई सम्भावित रूपमा आफ्नै आहारमा व्यवहार गर्न सिकाउँछ: उनको मेनुमा लगभग कुनै मीठा र डेसर्टहरू छैनन्। तर यो धेरै धेरै - कुनै पनि रूप, हरियो र माछा मा सब्जिहरु। आहार पनि माझ्छ: प्रत्येक 2 देखि 3 घण्टाको सानो भाग। दिनको समयमा, बेरी बेस्सरी फल र सब्जी सुचारु, हरी चिया, नींबू वा काग संग पानी पिउन, र नाक, अण्डा को सफेद या प्रोटीन को उपयोग गर्छन नाश्ता को रूप मा। तथापि, ताराले गम्भीर प्रतिबन्धहरूको स्वागत गर्दैन - हप्तामा एकपटक उनी आफूलाई आफुलाई मनपर्ने अनुमति दिन्छ, तर उपचारको धेरै उपयोगी छैन।

प्रशिक्षण

आफ्नो Instagram मा, बेरी कसरी अध्ययन शुरू गर्न सल्लाह मा सल्लाह: "यो सरल छ ... निर्णय गर्नुहोस् र अगाडी!" सेलिब्रिटीले आश्वासन दिन्छ: उत्कृष्ट परिणामको लागि, आधुनिक फिटनेस उपकरण, महँगो चलिरहेको जूताहरू र लामो मितान्तरणहरू आवश्यक पर्दैन। यो एक सानो 5 मिनेट मिनेटको साथ सुरू गर्न लायक छ। त्यसपछि तपाईंको जटिल जटिल, एरोबिक्स र बलियो प्रशिक्षण थप्न - त्यसैले तपाईं एक आरामदायक तालमा प्रशिक्षित गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँका पहिलो सफलताहरू प्राप्त गर्नाले, फिटनेसमा जान तयार हुनेछ।

छाला हेरविचार

होली बेरीको मुख्य नियम स्थायित्व हो। तपाईंका क्रीमहरू, लोशनहरू र पाङ्ग्रा महँगो हुन सक्दैनन्: उनीहरूको प्रयोगको नियमितता धेरै महत्त्वपूर्ण छ। दिनमा दुई पटक आफ्नो छाला शुद्ध पार्नुहोस्, एसपीएफ र ग्रीष्मको माइकेलर पानीको साथ दैनिक क्रीम नबिर्सनुहोस्, एक अक्सीजन र क्यालेजन मास्क प्रयोग गर्नुहोस् - एक महिनामा तपाईं आफ्नो उपस्थितिमा परिवर्तन द्वारा चकित हुनेछ।