उपस्थिति-ऊर्जावान: एमिनो एसिड tryptophan
यो मिशन सम्भव छ: यसले सरटोनिन उत्पादन, आनन्दको हार्मोनको उत्पादनमा भाग लिन्छ। यो तंत्रिका तंत्र calms, एकाग्रता बढ्छ र सम्पूर्ण शरीर टोन गर्दछ। यसको अतिरिक्त! केटास पोटेशियम रिजर्भेसनका नेता हुन्। यस माइक्रोवेलेमेन्टको कमजोरीले हृदय रोगको काममा मांसपेशी कमजोरी र अपमानजनक कारण बनाउँछ। प्रयोग गर्नुहोस्: दुई दिन भन्दा बढी छैन, किनकी एक औसत भ्रूण को ऊर्जा मूल्य 120 केजील हो।
उपस्थिति-ऊर्जावान: म्याग्नेशियम
मिशन सम्भव छ: थकान विरुद्धको सुरक्षा गर्दछ, सहनशीलता र तनावको प्रतिरोधलाई विकास गर्दछ। यसको अतिरिक्त! सूखे माछाहरु को वाहेक, अन्य सूखे फलहरु लाई पनि उपयोगी हो। यसैले, prunes मा गुट पदार्थहरु लाई चयापचय सामान्यकृत गर्दछ, र एक सूट मा बोरन लाभकारी रूप देखि थाइरोइड ग्रंथि को प्रभावित गर्दछ। ताजा फलको विपरीत, जो चाँडो आफ्नो मूल्यवान गुणहरू गुमाउँछ, सूखे फल भिटामिन सुरक्षित र लामो समयसम्म तत्वहरू ट्रेस गर्न सक्छ। उपभोग: प्रति दिन 100 ग्राम भन्दा बढी। "यो कुनै रहस्य छैन कि हामी अधिक काम गर्छौं, बलियो हामी खाना खान चाहन्छौं। त्यसोभए, व्यस्त दिनको दौडान, खाना खानको गुणस्तर र मात्रा दुवै को निगरानी गर्न महत्त्वपूर्ण छ। नियमित स्नैकिंगले यस तथ्यलाई योगदान गर्दछ कि जीवनको लागि आवश्यक सबै पदार्थहरू रगतमा प्रवेश र शरीरको सहनशीलता बढाउँदछ। तर कफी ब्रेकहरू बाहेक नाश्ता, दोपहर र खाना खान नबिर्सन। पूर्ण खाना खाने संग नाश्ता बदलन गर्न मा मार को एक खराब आदत बनाउन सक्छ। "
ऊर्जा पदार्थ: फिनेल एथिलिन र फ्लाभोनोइडहरू
मिशन सम्भव छ: तंत्रिका कोशिकाहरूको कामलाई सक्रिय पार्नुहोस्, मस्तिष्कमा रगतको प्रवाहलाई उत्प्रेरित गर्नुहोस् र यसैले यसको कामलाई सहयोग पुर्याउनुहोस्। यसको अतिरिक्त! सबैभन्दा उपयोगी चकलेट कम्तिमा 60% को कोको बीन्सको सामग्रीसँग कचरा छ। यस्तो मिठाईले पीएमएसको लागि हृदय र एक आदर्श एंटीडेप्रिन्टका लागि राम्रो सहयोग हो। उपभोग: प्रति दिन 50 ग्राम भन्दा बढि।
उपस्थिति-ऊर्जावान: ग्लूकोज
यो मिशन उपलब्ध छ: यसले शरीरको आन्तरिक भण्डारलाई बलियो बनाउँछ र दुई घण्टासम्म ऊर्जाको फटाउ दिन्छ। यसको अतिरिक्त! अलास, नट र बीउ को बावजूद, आफै मा पहिले कैलोरी मा उच्च छ, muesli मा धेरै अधिक चीनी शामिल छ। प्रयोग: एक दिन दुई पल्ट भन्दा बढी छैन।
ऊर्जा पदार्थ: फलाम र जस्ता
मिशन प्राप्त गर्न सकिने छ: प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउनुहोस्, मानसिक थकान कम गर्नुहोस् र चिन्ताको उपस्थिति रोक्न। यसको अतिरिक्त! कद्दी बीज धेरै आवश्यक फैटी एसिड, भिटामिन ई र फाइबर समावेश गर्दछ - यी सबै अवयवहरूले उचित पाचनमा योगदान गर्दछ र आंत माइक्रोफेरो सुधार गर्दछ। उपभोग: प्रति दिन 100 ग्राम भन्दा बढी।
ऊर्जा पदार्थ: क्याल्सियम र ल्याक्टिक एसिड सूक्ष्मजीव
मिशन प्राप्त गर्न सकिने छ: विचार प्रक्रियामा छिटो, शारीरिक र मानसिक क्षमता बढाउनुहोस्। यसको अतिरिक्त! पनीर को प्रोटीन सामग्री सबै अन्य डेयरी उत्पादनहरु लाई पार गर्दछ र लगभग पूर्ण रूपमा शरीर द्वारा अवशोषित हुन्छ। यसको अतिरिक्त, क्याल्सियमले हड्डिहरु र हृदय मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउँछ। उपभोग: प्रति दिन 200 ग्राम।
उपस्थिति-ऊर्जावान: आयोडीन
यो मिशन उपलब्ध छ: तंत्रिका तंत्रको गतिविधि normalizes, मस्तिष्क को कोशिकाओं को काम को सक्रिय गर्दछ र थकान रिलीव। यसको अतिरिक्त! सागर काली उपयोगी वस्तुहरु को एक सारा सेट मा समृद्ध छ, अर्थात् पोटेशियम, सोडियम, फास्फोरस, म्याग्नेशियम, फलाम, भिटामिन ए, सी र ग्रुप बी को लवण। यसको यसको फाइदा कम कैलोरी सामाग्री हो: 100 ग्राम केवल 10 केबील। उपभोग: प्रति दिन 200-300 ग्राम।
उपस्थिति-ऊर्जावान: beta-carotene
मिशन प्राप्त गर्न सकिने छ: यसले आँखालाई सुधार गर्छ, मेमोरीलाई बलियो बनाउँछ र मस्तिष्कमा रक्तचापलाई उत्प्रेरित गर्छ। यसको अतिरिक्त! बीटा-क्यारोटिन हृदय रोग र समयमै उमेरको लागि एक ज्ञात वकील हो। प्रयोग गर्नुहोस्: एक दिन दुई जना सब्जिहरु। यी सबै उत्पादनहरूले तपाईंलाई प्रतिकूल वातावरणीय परिस्थितिमा समेत उच्च प्रदर्शन कोयम गर्न अनुमति दिन्छ। कार्बोहाइड्रेटलाई छूट नगर्नुहोस् - शरीरको लागि मुख्य स्रोत। यद्यपि, म तिनीहरूका जटिल डेरिभेटिभहरूमा प्राथमिकता दिन सुझाव दिन्छु, उदाहरणका लागि, अनाज वा रोटीको सम्पूर्ण अन्न। तपाईं फलहरु र जामुनबाट रिचार्ज गर्न सक्नुहुन्छ। यसमा जैविक एसिड हुन्छ, विशेष रूप देखि सुक्केनिक एसिड, जो ऊतक मा ऊर्जा चयापचय को सक्रिय गर्दछ, एक प्रतिरक्षाीय प्रभाव छ र तनाव को प्रतिरोध बढ्छ। शारीरिक र मानसिक गतिविधिको प्राकृतिक उत्तेजनाको भूमिका पनि केही जडीबुटीहरूले हर्बल पेयको भागमा खेल्दछ। यसमा ginseng को मूल, चिनियाँ म्यागोलिया बेल र रेडोला गुलाब समावेश छ।
उपस्थिति-ऊर्जावान: भिटामिन सी
मिशन प्राप्त गर्न सकिने छ: यसले टोनहरू, प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँछ र ध्यान केन्द्रित गर्दछ। यसको अतिरिक्त! Ascorbic एसिड र पिटिनहरू, जो सुन्तलामा भरिएको, जीवाणुहरूको आक्रमणलाई प्रतिबिम्बित गर्दछ र ठण्डको रोकथाममा मद्दत गर्दछ, र शरीरबाट हानिकारक कोलेस्ट्रॉल, विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू हटाउन पनि मद्दत गर्दछ। प्रयोग गर्नुहोस्: एक वा दुई दिन एक भ्रूण
ऊर्जा पदार्थ: टिनिन र कैफीन
यो मिशन प्राप्त छ: सकारात्मक तरिकामा ऊर्जा र धुन। यसको अतिरिक्त! हरी चायमा एन्टीएक्सिडेंट - क्यान्सरको रोकथामको लागि उत्कृष्ट उपकरण। तिनीहरू जस्टिनन्टाइनलल पथको गतिविधिलाई पनि विनियमित गर्दछ र भूख कम गर्दछ। प्रयोग गर्नुहोस्: एक दिन तीन कप भन्दा बढी छैन।