स्वस्थ हुनको लागी, तपाइँसँग हाम्रो शरीरमा पर्याप्त सौर ऊर्जा हुनु आवश्यक छ, र यदि यो पर्याप्त छैन भने, जोडहरू, एड्रेन्सलहरू वा प्रतिदीप्तिको प्रणाली सुरु हुन सक्छ। र यदि तपाईं सूर्यमा धेरै लामो हुनुहुन्छ भने, यो एलर्जीको नेतृत्व गर्न सक्छ र हार्मोनल कार्य गर्न सक्छ।
Sunbathing ग्रीसमा ओलम्पिक खेलका सहभागिहरु, मिस्रियनहरू, अश्लीयहरू, समेत हिप्पोक्रेटले सूर्यको रोशनीको गुणस्तरको बारेमा थाहा पाए।
सूर्यको विकिरणमा पराबैंगनी र अवरक्त विकिरण हुन्छ।
पराबैंगनी विकिरण अवरक्त किरण भन्दा धेरै मूल्यवान छ। यो जीवाणुरोधी क्रियाकलाप छ, छाला को भिटामिन र जीवविज्ञानी सक्रिय पदार्थ संग समृद्ध गर्दछ।
इन्फ्रारेड किरणहरुमा विरोधी भ्रामक, vasodilating र चयापचय प्रभाव छ। यसैले, तिनीहरू शीतबाइट, जलाइ, आन्तरिक अङ्गहरू, myositis र neuralgia को रोगहरु को लागि धेरै उपयोगी हुन्छन्।
सूर्यलाइटको प्रयोग
सूर्यको अधिग्रहणले प्रोटोनिन उत्पादन गर्दछ - आनन्दको हार्मोन, जो भिटामिन डी द्वारा उत्पादित हुन्छ जुन हड्डी ऊतकको लागि धेरै उपयोगी छ। यदि तपाईं सूर्यमा 15 मिनेटको लागि हुनुहुन्छ भने, तपाइँ दैनिक भत्ता भन्दा बढी भिटामिन डी पाउनुहुनेछ। यो भिटामिनको लागि धन्यवाद, हाम्रो शरीरले फास्फोरस र क्यालियम प्राप्त गर्दछ।
भिटामिन डी शरीरबाट कोलेस्ट्रॉल हटाउनुहुन्छ, त्यसैले यदि तपाईंसँग उच्च स्तर छ भने, त्यसपछि सूर्यमा टोकरी जानुहोस्।
जब तपाईं सूर्यमा हुनुहुन्छ भने, रक्तचापले राम्रोसँग काम गर्दछ, फोटोकोमिकल प्रक्रियाहरू सक्रिय हुन्छन्, छालामा चिकनी र अनुहार हुन्छ, र छाला लगाउन छालाको 3 गुणा बढी ज्वरोहरू मारिन्छ। तर धेरै धेरै पनि, तपाईं धूमपान गर्न सक्नुहुन्न, किनकि यसले छाला क्यान्सरको नेतृत्व गर्न सक्छ, साथै यो पानी गुमाउन सक्छ र झुर्रिएको हुन सक्छ।
यो सजिलो छ र छालाको रोग संग सूर्यको उपचार गर्न सजिलो छ, विशेष गरी चाँडै तपाइँ मुँहासेको उपचार गर्न सक्नुहुन्छ। जब छाला खुर्सानी हुन्छ, त्यसोभएको सागर ग्रंथिको मुखले यो बाकस लगाइएको छ। Psoriasis संग रोगहरु पनि सूर्यमा हुन सिफारिस गरिन्छ। तपाईं पनि सूर्यको प्रकाश को प्रयोग गर्न को लागी अल्सर को उपचार गर्न को लागी जो तपेदिकुलिस, स्वाद, वेरिकोजी रेजिन र कीटनाशक संक्रमणहरु को साथ प्रकट हुन्छ, साथ नै सूर्य को प्रकाश को स्क्वामास लिचन र एक्जिमामा उपचार गर्दछ।
एक राम्रो तान्न, वसा को दाबी संग, प्रोटीन राम्रो अवशोषित छ र खाना प्रसोधन गरिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय छ, ओक्साइडेशन कमी प्रक्रियाहरु तीव्र हुन्छन्, दिमाग काम सक्रिय हुन्छ।
सूर्य शुक्राणु उत्पादनमा सकारात्मक असर छ। विशेषज्ञहरू भन्छन् कि स्प्रर्मोटोजोआको गर्मी अझ ठूलो हुन्छ।
हेलोथैरेपीको बिरुवा
- यदि तपाईंसँग पर्याप्त रक्त परिसंचरण छैन भने, तपाईं सूर्यमा धूमपान गर्न सक्नुहुन्न, किनभने सांसको कमी बढ्न सक्छ।
- 1.5 वर्ष भन्दा कम उमेरका बालबालिकाहरू सन्याथिंग गर्न सक्दैनन्, तर हेलोथेरेपीको 3 वर्ष भन्दा कम बच्चाहरूलाई विशेष हेरचाहको साथ नियुक्त गर्नुपर्छ।
- यो गैर-सनलाइट फोटोग्राडोटोसिस, पेलियागा र ल्यूपस इरिथेमोसिसको उपचार गर्न। यदि तपाईले संवेदनशीलता बढाउनुभयो भने, तपाईले पनि सूर्य नै हुँदैन।
- यो गर्भवती गर्भवती स्त्रीहरू धूमपान गर्न सिफारिस गर्दैन, किनकि त्यहाँ अनुहारमा वर्णक स्थान हुन सक्छ।
- हाइपरटेन्सनबाट पीडित व्यक्तिहरूलाई सूर्यमा असंभव छ, किनभने हाइपरटेन्सनको खतरा बढ्न सक्छ।
- यदि तपाईं ईसेमियाबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, हेलोथेरेपी पनि तपाईंलाई अप्रासंगिक छ।
- मधुमेह, तपेदिक, एड्रेनाल ग्रंथहरु, गम्भीर फेफड़ों को रोगहरु, न्यूरोस, ल्यूपस एरिथेमोटसस देखि पीडित मान्छे को जलाने असंभव छ।
- यो सूर्य स्नान गर्ने व्यक्तिहरूलाई भर्खरै सर्जरी भएको छ र यो खतरा हो जुन रक्तको नाक हुन सक्छ।
- प्रिमस्तिया र म्यामामा सूर्यमा रहन अनुमति छैन।
- सूर्यशैलीमा, ती स्त्रीहरूको अवस्था जुन यौन अंगहरूका बीउबाट पीडित हुन्छ बिग्रेको छ।
- साथ ही prenolohosnennyh ट्यूमर सूर्य मा रहन।
यदि तपाईं लामो सूर्य स्नान लिनुहुन्छ भने, तपाईं सूर्य स्ट्रोक प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ, यो जब टाउकोमा लामो समयको लागि अन्तिम हो।
सहायक सुझावहरू
- ह्यियोथैरेपीपीसँग सम्बोधन गर्नु अघि, तपाईंले क्षेत्रमा अनुकूलन गर्न आवश्यक छ, जुन तपाई हो भने, कि, acclimatization मार्फत पार गर्नुहोस्।
- न्यूनतमसँग सुरू गर्नुहोस्। सूर्यमा पहिलो दिन 5-10 मिनेट भन्दा बढी छैन, हरेक दिन 5 मिनेटको समय बढ्छ जबसम्म तपाईं 1 घण्टासम्म पुग्नुहुन्छ।
- हेडमा विशेष ध्यान दिनुहोस्, यो छायामा हुनुपर्दछ वा हेडको साथ राख्नु पर्छ।
- यदि तपाईंसँग हल्का छाला छ भने, त्यसपछि 5 मिनेट र त्यसो भए सम्म तपाईं आधा घण्टा सम्म पुग्नुहुन्न।
- खाना खाने बित्तिकै आधे घण्टा र खाना खाएपछि आधे घण्टाको लागि धूप नगर्नुहोस्। यसले पाचनमा समस्या उत्पन्न गर्न सक्छ।
- सूर्यमा सुत्नुहोस्, तपाईं जलाउन सक्नुहुन्छ।
- यो सम्झनाको लायक छ कि एक भोक दिन पनि तपाईं जलाउन सक्नुहुन्छ।
- सनस्क्रीन कस्मेटिक्स प्रयोग गर्नुहोस्, विशेषगरि यदि तपाई 50 भन्दा बढी हुनुहुन्छ।