हेलिकप्टरमा एक केटी ईर्ष्या र मानिसलाई प्रशंसाको लागि एक वस्तु हो। हेलिकॉप्टरका साथमा सुन्दर सुन्दर मुद्रा छ, जसले यसलाई अझ बढ्दो र आत्म-भरोसा गर्दछ। तर तपाईं कसरी हेलोको जादू अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ, यदि तपाईं पहिले कहिल्यै तिनीहरूमा खडा हुनुहुन्न। वा खडा छ, तर धेरै वर्ष पहिले नै यो पहिले नै यो "उडान चट्या" को कौशल गुमाएको छ? हामी तपाईंलाई बताउनेछौं कि कसरी छोटो समयमा तपाई स्टडमा एक गोप्य गेट पाउन सक्नुहुनेछ।
हेलिकप्टरमा हिंड्न कसरी सिक्न सकिन्छ?
तपाईंले गणना गर्न आवश्यक छ कति महत्त्वपूर्ण साँझ भन्दा पहिलेको समय हो, जसमा तपाईं हेलो लगाउन चाहानुहुन्छ। तर यदि तपाईलाई भोलि जूताहरू लगाउन आवश्यक छ भने, अधिक थोरै कसरतले तपाईंलाई आफ्नो हेलोमा राख्न सक्छ। प्रशिक्षणको 2 तरिकाहरू छन्, तपाइँ कति छोड्नुभएको छ आधारमा निर्भर गर्दछ।
पहिलो विधि उनका लागि उपयुक्त छ जुन रिजर्भमा दुई देखि तीन हप्ता सम्म छ। तपाईंलाई 5 सेन्टिमिटर ह्यान्ड्स चाहिन्छ, जसमा तपाईं योजना गरिएको घटनामा जान सक्नुहुन्छ। यो कसैलाई नयाँ छैन कि यो 5 सेन्टीमिटर सम्म सानो एड़ी संग प्रशिक्षण सुरू गर्न सिफारिस गरिन्छ, यो खुट्टा ड्रप को उचाइ हो। यो उचाइ हरेक रोजाइको लागि उपयुक्त छ। तर यदि तपाईंसँग यस उचाइको हल्लाहरू छैन भने, तपाईंले तिनीहरूलाई बिना गर्नु पर्छ। हामी निम्न व्यायाम गर्छौं, हामी एड़ीबाट पैर्रामा पैदल छौ, पैरलमा पैरको स्थिति तय गर्दै, यस स्थितिमा हामी अर्को चरणमा खुट्टा र कदम राख्दछौं। त्यसोभए हामी दिनभर एक घण्टाको घरमा जान्छौं, जुन 5 सेन्टीमिटर हेल्सको कमीले क्षतिपूर्ति गर्न सक्छ।
कम ऊँची एप्समा एक घन्टाको पैदल यात्रा पछि, हामी हाम्रो खुट्टाको स्वास्थ्यमा केही समय बिताउनेछौं। यसले 10 मिनेट भन्दा बढी लिनेछ। निचला पैर र खुट्टाको तलहरु मा मालिश, र त्यसपछि ब्ल्याक हट चिया डालो वा ट्याबमा सेन्ट जॉनको वर्टको क्यान्सरमा राख्नुहोस् र टाँस्नु यस्तो समाधानमा रहन दिनुहोस्। यसले थकानलाई हटाउनेछ र तपाईंको खुट्टालाई कम पार्छ। 10 दिनको लागि एक सानो एड़ी मा दैनिक प्रशिक्षण पछि, उच्च मा जानुहोस्, ती मध्ये, जसमा तपाईं घटनामा योजना बनाउनुहुन्छ।
दोस्रो बाटो। यदि तपाईंलाई भोलि एप्ससँग जूता चाहिन्छ, र तपाईं तिनीहरूलाई कसरी हिंड्न भनेर थाहा छैन, त्यसपछि यो विधिले तपाईंलाई उपयुक्त बनाउनेछ। पहिलो, हामी गेट बाहिर काम गर्नेछौं, अभ्यास गरिरहेको छ, जुन 1 तरिकामा वर्णन गरिएको थियो, यसले कसरी हेलोमा हिँड्ने भनेर बुझ्न मद्दत गर्नेछ। यो प्रतिलिपि गर्न आवश्यक छैन, जस्तै 15 स्न बालपिनहरूमा भएका मोडेलहरू, तिनीहरूसँग समानांतरमा खुट्टा राख्छन्, यसैले यो घाँस छ, रोजगारीको जीवनको लागि असुविधाजनक छ। "एड़ी देखि पैर्रा सम्म" हिंड्ने एक घन्टा पछि, हामी हाम्रो खुट्टा आराम र आफ्नो हेलोमा उठ्छौं। एक सुन्दर चरा सृजना गर्नको लागि, हामी हाम्रो टाउकोमा एक पुस्तक जस्तै छौं, जसको पछि हामी सीधा हाम्रो पछाडि राख्नेछौं, हाम्रा कंधेलाई सीधा पार्छौं, र गर्व गर्यौं। त्यसोभए हामी कसरी सिक्न सक्छौं कि ऊ कसरी हेलिकप्टरमा छिटो हिड्न सकिन्छ, जुन मेशिनमा बोलाइन्छ, बिना टाढा कसरी खडा हुनेछ भनेर सोच्न सकिन्छ।
कसरी उडान चट्याउने सिक्न?
फ्लोर वा डामरमा पनी "पोक" को आवश्यकता छैन, को रूप मा सजिलै संग एपल देखि कदम, अंगूठे मा बदल। हिंड्दा हामी बटुवाहरू र प्रेसको मांसपेशीलाई बलियो बनाउँछौं, त्यसपछि लामो पैदल पछि ब्याक र खुट्टा थकित हुँदैन। तपाईं बोतल रोल गरेर खुट्टाको थकान र लचीलापन हटाउन सक्नुहुनेछ, यसले सम्पूर्ण शरीर टुरिक पार्छ र पीडा बिन्दुहरूलाई असर पार्छ। यदि जूताहरू राम्रो छनौट भएमा, तपाईं ती खुट्टामा खडा हुनुहुनेछ र महसुस गर्नुहोला जस्तो कि तपाईं फुर्सदमा पर्दै हुनुहुन्छ, त्यसपछि 15 सेमी सेटिटीमा पनि तपाईं दौड्न सक्नुहुन्छ र अनुग्रहमा हिंड्न सक्नुहुन्छ।
जुत्ता पसलमा साधारण लुगामा जान्छ र विभिन्न कम्पनीबाट स्टुडियोमा जूतापालन गर्न सुरु गर्नुहोस्। पैरमा पतली प्यान्टाइज वा पतली भण्डारण हुनुपर्छ। सजिलो जूतामा स्टोरमा जानुहोस् कि उनीहरूको सजिलो छ कि छैन वा जाँच गर्न।
उच्च ऊँची एप्सबाट नडराउनुहोस्। 12 सेन्टीमिटर ऊँची एड़ीमा हाउन्डिङ गर्ने कलालाई महसुस गर्ने केटीहरूले आरामदायक जूताहरू रोजे। यो मोटो सिधा एड़ी वा प्लेटफार्ममा जान्न सजिलो छ।
पोष्ट, यदि तपाईं मोडेल जस्तै हिड्न चाहानुहुन्छ भने। तपाईंको ह्यान्ड्समा रहनुहोस्, माथि सीधा गर्नुहोस्, गहिरो सास लिनुहोस्, छाती उछिल्छ, क्यान्सर फर्केर हिँड्नु। छाँटकाँट, छाती र कंधेको पोष्ट "छोड्नुहोस्"। घर र चारामा हिंड्ने अभ्यास बाहिर निस्किनेछ।
अन्तमा, हामी कसरी उच्च ऊँची एड़ीमा हिड्न सिक्न सक्छौं। यी सुझावहरू पछ्याउनुहोस् र तपाईं सफलता पाउनुहुनेछ।