हात र अनुहारमा अवटामिनोसिस

शरीरमा भिटामिनको कमीले गर्दा दुखद स्थिति हो, औषधिमा भिटामिनोसिस भनिन्छ। यो रोग उन विटामिन को आहार मा लंबी अनुपस्थिति को कारण हो जो उनको लागि उचित जीवन को लागी आवश्यक छ। भिटामिन कमीको लक्षण
भिटामिन कमजोरी भिटामिन कमीको कारण हुन्छ। यो एक धेरै खतरनाक रोग होइन समग्र प्रदर्शन र उपस्थितिलाई असर गर्छ। विटामिनोसिसको साथ, भूख र सामान्य जीवन शैली कम हुन्छ। रोगको पहिलो संकेत सामान्यतया हात र अनुहारमा देखा पर्दछ। छालाको पीला, निलो र बेग्लै देखिन्छ। जब बेरीबेरीले कपाल दुख्छ - तिनीहरू बिस्तारै सुत्न थाले, सुत्न र भाँडामा बन्छ। तपाईंको दाँत बज्दा बेलामा रक्तस्राव खोस्न सक्छ। Avitaminosis लगातार चिसो हुन सक्छ, प्रतिरक्षा कम गर्न सक्छ। निरन्तर थकान र चपलता, चिन्ता र तपस्याले भिटामिनको अपर्याप्त सेवनले मानव शरीरमा परिणाम पुऱ्याउन सक्छ।

जोखिम समूह
हातमा भिटामिनोसोसिसको अभिव्यक्तिमा प्रायः मानिसहरू र प्रायः असुविधाजनक आहारमा बस्न धेरै सम्भावना हुन्छ वा धेरै धुवाँहरू हुन्छन्। त्यस्ता व्यक्तिहरूले सबै वर्षको भिटामिन खपत गर्नुपर्छ। यो चयापचय सामान्यकृत गर्न आवश्यक छ, स्वास्थ्य, नवीकरण र शरीरको कोशिकाको पुनःप्राप्ति सुधार।

उपचारको तरिका
एक फार्मेसीमा सिंथेटिक भिटामिनहरू खरीद गर्न सजिलो तरिका। तथापि, तिनीहरूलाई दुरुपयोग नगर्नुहोस्। प्राकृतिक उत्पादन खाएर, आवश्यक भिटामिनहरू आफैलाई प्रदान गर्न उत्तम हो। दैनिक आहारमा सब्ज र फलहरू हुनुपर्दछ। तिनीहरूलाई कच्चा रूपमा राम्रो खाओ। यदि यो सम्भव छैन भने, त्यसपछि तपाईले द्रुत उपचार प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, एक जोडी को लागि तिनीहरूलाई पकाउनुहोस् वा ओवनमा पकाउन सक्नुहुन्छ।

मासु र माछा उत्पादनहरू आहारमा अवस्थित हुनुपर्छ। त्यस्ता उत्पादहरूमा सेल कायाकल्प को बढावा गर्ने धेरै पदार्थहरू छन्। यदि तपाईं पर्याप्त मासु र माछा खाएर सुरु गर्नुहुन्छ, अनुहारमा एटामिनोमोसिस चाँडै गायब हुन्छ।

मानव शरीरमा भिटामिनहरूको प्रभाव
बाहिरी र छालाको ढाँचा सुधार गर्न भिटामिन ए, बी 2, बी 6, एच, एफ को उत्पादनहरू समावेश छन्। भिटामिन ए र बी भिजुअल समस्या भएका व्यक्तिहरूको लागि आवश्यक छ। दांत तामचीनी को मजबूत गर्न र आहार मा नाखून को उपस्थिति को बेहतर बनाउन को लागि विटामिन सी, ई, डी हुनु पर्छ।

विटामिन ए र बी को छाला एकदम महत्वपूर्ण घाटा संग तीव्रता संग विकसित हुन्छ। यसबाहेक, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, दाँत इमिलेलको संवेदनशीलता धेरै बढेको छ। भिटामिन ए र बी खाद्य पदार्थहरु मा अमीर आफ्नो आहार समावेश गर्न निश्चित हुनुहोस्: गाजर, पालक, खुट्टा, कद्दू, अण्डा, बीफ लिभर।

शरीरमा भिटामिन बी 1 को कमी थकान, अत्यधिक चिन्ता र तेज थकानको निरन्तर भावनाको कारण हुन्छ। यस अवस्थामा, यो भिटामिनमा अमीर खाद्य पदार्थहरू संग आहार पूरै आवश्यक छ: किशमिश, प्रिन्स, अखरोट र हज्बलनेट। भिटामिन बी 1 शरीरमा जम्मा गर्न सक्दैन, त्यसैले यो आवश्यक छ कि यो शरीरमा प्रवेश गर्नुहोस्।

शरीरमा भिटामिन बी 2 को कमी अझ खतरनाक छ। यो भिटामिनलाई शरीरको "इन्जिन" भनिन्छ। भिटामिन बी 2 को कमीको साथ, भूख कम हुन्छ, सिरदर्द हुन्छ, घृण्यता बढ्छ, घाउले बिस्तारै निको पार्छ। दक्षता बढाउन, बर्थवाट र ओमेमाल, कछुआ, मासु र मेनुमा दूध थप्नुहोस्।

यदि तपाईंले ध्यान दिनुहुन्छ कि तपाइँ ठण्डबाट अधिक सम्भावित हुनसक्नुहुन्छ भने, सम्भवतः प्रायः तपाईंको शरीरले कम ताजा फलहरू र भिटामिनमा धनी हुने सब्जियां प्राप्त गर्दछ। यो "भिटब्याक" प्रयोग गरेर यो भिटामिनको स्तर सामान्यकृत गर्न सकिन्छ। तथापि, सिटस र प्राकृतिक तातो उत्पादनहरु संग आहार विविधता बिर्सन नबिर्सनुहोस्, यो रोकथामको उत्तम माध्यम हुनेछ।

हात र अनुहारमा अटामिनोमोसिसले भिटामिनको कमीबाट आफूलाई प्रकट गर्न सक्दछ। यसको कमीले समुद्री माछा र डेयरी उत्पादनहरूको पर्याप्त मात्रामा मद्दत गर्न मद्दत गर्नेछ।