वृद्ध जीव को लागि युवाहरु को राज

वृद्ध जीव र सौन्दर्य मानिसहरूको लागि युवाहरूको रहस्य पुरातन समयबाट खोजिरहेका छन्। प्राचीन आक्षेप मध्ये एक यसो भन्छन्: आत्माको युवा बिना शरीरको कुनै जवान छैन!

हरेक महिलासँग सपना छ: सधैं जवान रहन्छ। तर यसलाई कसरी प्राप्त गर्ने?

र यो पनि सम्भव छ? कहिलेकाहीँ, तपाईं एक वृद्ध महिलालाई भेट्नुहुन्छ जसको आँखा जीवन संग चमक हुँदैछ, र तपाईले तिनीहरुका झन्डाहरू पूर्ण रूपमा ध्यान दिनुहुन्न। यहाँ रहस्य के छ? जीव विज्ञान को क्षेत्र मा आधुनिक अनुसन्धान बताउँछ कि जीवित जीव सबै भन्दा माथि, एक खुला प्रणाली छ। यसको मतलब यो छ कि जबसम्म कुनै पनि वातावरणको साथ समानुपातिक अन्तरक्रियामा छ, जीवन जारी छ। र यति स्तरमा: सेलमा हुने प्रक्रियाहरू, आन्तरिक अङ्गहरूको काम र मानव सम्बन्धमा। जीवन प्रेमको आधारमा एक अन्तरक्रिया हो। आखिर, यो शब्दले सम्बन्धलाई बुझाउँछ, जसमा मानिसहरू आफ्नै रुचिमा छैनन्, तर सम्पूर्ण चासोहरूमा।

वृद्ध जीवको लागि युवाहरूको गोप्य तयारी गरिन्छ जब शरीरमा केही कक्ष "कम्बल माथि टाढा" सुरु हुन्छ, एक बीमारी उत्पन्न हुन्छ। जब परिवारमा कसैलाई विशेष गरी आफ्नै स्वार्थी उद्देश्यबाट आउँछ, यो ब्रेक हुन्छ। यसकारण, प्रेमलाई सधैं सर्वोच्च मान मानिएको छ: यसको बिना, त्यहाँ एक अलग जीव वा परिवारको कुनै अस्तित्व छैन। अनि जीवन पछि, युवा र प्रेम एक अविवाहित एकता हो, प्रेम बिना युवा जोगाउन सकिँदैन।

आफैलाई प्रेम गर्न सिक्नुहोस्

प्रेम दिनको लागि, तपाइँलाई पहिला आफैलाई कसरी प्रेम गर्ने भनेर जान्न आवश्यक छ, किनकि तपाईले आफैंलाई के गर्न सक्नुहुन्न। र यसको अर्थलाई प्रेम गर्न के हो? शायद महंगी लुगा र इत्रहरू किन्न सक्छ, नयाँ कस्मेटिक प्रक्रियाहरू जोगाउन र फैशनेबल आहारहरू पछ्याउन सक्छ? यो सबै, निस्सन्देह, हुन सक्छ, हुन सक्छ, तर यदि तपाईं मुख्य कुरा सिक्न भने अपेक्षित नतिजाहरू ल्याउनेछैन: आफैलाई आफ्नो हृदय र शरीरमा सुन्नुहोस्। आखिर, हामी प्रत्येक एक अद्वितीय छ, प्रत्येक युगमा युगको ज्ञान र उमेरको उमेरमा वृद्ध जीव र जीवनको लागि छ - तपाईं भर्खर यो सुन्न सिक्न आवश्यक छ। अनि महिला वृद्धावस्थाको प्रक्रिया अचानक क्षणबाट सुरु हुन्छ जब प्रेमको स्थान बाह्य उद्देश्यका लागि उत्प्रेरित हुन्छ (आफूलाई आफैं, पड़ोसी, संसार)। त्यसोभए कुनै कस्मेटिक ट्रिक्सहरू एक युगको जीवको लागि युवाहरूको रहस्यको धेरै पहिचान गर्न सक्षम हुनेछ।

कार्यान्वयन, क्यारियर छैन

यसैले महिलाले प्रतिस्पर्धाको पथमा कदम चाल्नु र साबित गर्न सफल भयो कि उनी कुनै मानिसको भन्दा खराब छैन, "पचास पच्चीस पछि" (जुन XIX शताब्दीको अन्त्यमा आदर्श थियो) बाट "क्वालिक्स" (हाम्रो चालमा) । किन? महिलाहरू तिनीहरूको सार गुमाउँछन्: शरीर पर्याप्त महिला हार्मोनहरू उत्पादन गर्न बन्द हुन्छ। उमेरको जीव को लागि युवाहरु को धेरै रहस्य छन्, मुख्य कुरा आफ्नो आफ्नै, एकमात्र गुप्त पत्ता लगाउन र यसलाई प्रकट गर्न चाहन्छ।

आखिर, एस्ट्रोजन द्वारा उत्पादित अंडाकार स्टेरॉइड हार्मोन हो जो हर्मोन एड्रेन्सन (कोर्टिकोस्टरोइड्स) को रूप मा एक नै प्रकृति हो - तनाव हार्मोन। जब तपाईं बाह्य लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न विशेष गरी सेट अप गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं लगातार तनावमा हुनुहुन्छ र हार्मोनको संश्लेषणका लागि निर्माण सामग्रीका सबै भण्डारहरू एड्रेनल ग्र ग्र्यान्सहरूमा जान्छ र अण्डाहरू केही हुँदैनन्। अनि सबै पछि, एस्ट्रोगेनले हामीलाई के दिमाग र कोरोनरी पोतका स्पेसमहरूबाट बचाउँछ, यसले भावनात्मक स्थिरता दिन्छ र युवाहरूलाई लामो पार्छ। यदि तपाईं रचनात्मक प्राप्तिको बारे ध्यान राख्नुहुन्छ भने, आपसी समझको वातावरण बनाउँदछ - यसले तपाईंको परिवार वा काम सामूहिक काम गर्दैन। तपाईंको गतिविधि महिला भाग्यसँग मेल खान्छ।

सुन्दर मुद्रा को महत्व

राम्रो मुद्रा स्वास्थ्य र लामो युवाको लागि आवश्यक परिस्थिति मध्ये एक हो, वृद्ध जीव को लागि जवानहरुको मुख्य रहस्य मध्ये एक। महिलाको सीधा गन्तव्य नयाँ जीवनको पोषण हो किनकी, यसको सम्पूर्ण डिजाइन यसबाट हटाइएको छ। सानो शव्द, पवित्र, हिप जोड, घुँडा, टाँस्ने - शरीरको यी भागहरू बच्चाको जन्मबाट हेरचाह गर्नुपर्छ। पवित्र स्पिन को सही सेटिङ पुरा vertebral स्तम्भ, बंधन उपकरण को बल र लोचिका को समर्थन हो। हर्मोनियन मुद्राले धेरै समस्याहरू समाधान गर्दछ: सानो पिल्विसमा डिम्बग्रेड परिसुले महिलाको प्रजनन प्रणालीको स्वास्थ्यको ग्यारेन्टी हो, थोरैसिटिक स्पिन फेफड़ों र हृदयको सुचारू कार्यको लागि उत्तरदायी छ, ग्रीवाले रक्तचाप प्रदान गर्दछ। राम्रो मुद्रा बनाए राखन को लागी व्यायाम उठाउन निश्चित हुनुहोस्। यस प्रकार, तपाईं एक उमेर को जीविका को लागि युवाहरु को सबै रहस्य प्रकट गर्नेछ।

आन्दोलनको अनुग्रहण

एक महिलालाई दयालु रूपमा सधैं जवान देखिन्छ। शरीरको तंगले हामीलाई स्वास्थ्य आरक्षित प्रदान गर्दछ जुन कुनैपनि युगमा हामीलाई हेर्न र राम्रो लाग्छ। यसैले, तपाईंलाई आफ्नो पेशीकोषीय प्रणाली को प्रशिक्षण को लागि विशेष ध्यान दिन को लागी आवश्यक छ: हड्डिहरु, जोड़हरु, लाइगामेंट्स, मांसपेशिहरु - यो सबै आंदोलन को आवश्यकता हो। मोटर गतिविधिको कमीको साथ, रीढ़ र जोड़हरू पर्याप्त रगत आपूर्ति पाउन सक्दैनन् र परिणामस्वरूप त्यहाँ ओस्टियोनोन्डोसिस, ओस्टियोपोरोसिस, गठिया र अन्य रोगहरू जुन शरीरको छिटो उम्रमा पुग्छन्। एक सचेतक जीवन शैली अन्य समस्याहरु संग भरी छ। उदाहरणका लागि, रचनात्मक मोडबाट प्रोटीन चयापचय विनाशकारी रूपमा परिणत हुन्छ: मांसपेशिहरु लाईट र कनेक्टिविटी ऊतक द्वारा प्रतिस्थापित गर्न सुरु हुन्छ। यस अवस्थामा, मांसपेशियों ऊतक न केवल क्षतिग्रस्त छ, तर पनि elastin, जो एक प्राकृतिक कंकाल बनाउँछ, जसमा छाला फैलिएको छ। त्यसोभए आंदोलनको कमी समयमै उमेरको चयापचय तंत्र सुरु हुन्छ, र हामी व्यवस्थित रूपमा आकर्षणको हानिमा जान्छौं। सुन्दरता कोयम राख्न, नियमित नियमित अभ्यास गर्ने पर्याप्त छ जसले आत्माको रीढ़, अद्भुत शरीरको स्वर र सुन्दरतालाई बलियो बनाउँछ। यस्तो अभ्यासको साथ, वृद्ध जीवको लागि युवाहरूको तपाईंको लुप्तता प्रकट गर्न सकिन्छ!

गहिरो साँसियो

जीवन एक निश्चित सास हो।

कम प्राय र हाम्रो सासलाई गहिरो बनाउदै हामी लामो समय सम्म बाँच्छौं। सतही (सीने) साँस लेने को परिणाम फेफड़ों को निचले हिस्सेहरुमा स्थिर हवा को संचय हुन्छ। नतिजाको रूपमा, शरीर र मस्तिष्कको अनुभव ओक्सीजन भुखोपन। महिलाहरु मा सर्फिस साँसिंग अधिक सामान्य छ। यो सुन्दरता को स्तर को आदेश को कारण हो, एक महिला को जरूर एक फ्लैट, फ्लैट पेट हुनु पर्छ कि बताते हो। उनको योगदानले पनि निकै बलियो, तंगको कपडा, तातो कोर्सेट र बेल्ट पनि बनाउँछ। बीचमा, गहिरो (डायाफ्रेमेटिक) सास फेर्ने बेला पेटमा सामेल हुन्छ। जब सास फेर्न, तपाईंलाई मांसपेशिहरु आराम गर्नु पर्छ। नतिजाको रूपमा, डायाफ्राम तल जान्छ, हावा फेफड़ोंमा घुमाउनेछ। Exhaling, यो आवश्यक छ, यसको विपरीत, पेट कसुर गर्न: डायाफ्राम माथि फेफ्रुअरी बाहिर हावा धक्का हुनेछ। वृद्ध जीवको लागि युवाहरूको यी गोप्य परिणामहरूको रूपमा, सास फेर्ने गहिरो, अधिक मूल्यवान हुनेछ, शरीरलाई राम्रो तरिकाले ओक्सीजनको साथ प्रदान गरिनेछ, जसले चयापचयलाई उत्प्रेरित गर्छ र यसैले हाम्रो कक्षहरूको नवीकरण।

शक्ति - परम्पराहरु मा

धेरै समय अघि, जापानी संसारमा सबैभन्दा स्वस्थ राष्ट्रलाई मानिन्छ। तर यो अतीतमा बनी रहन्छ। देश, जुन लगभग थाहा थिएन कि एथेरियोक्लोरोसिस र हाइपरटेन्सन भनेको कोरोनरी हृदय रोग र हाइपरटेन्सन को घटनाहरु को लागी संयुक्त राज्य अमेरिका र यूरोप संग पकडा जा रहेको छ। यसले के गरेको छ? जापान, लामो समयसम्म बाँकी रहेका संसारहरूमा बन्द, पोषणको पुरातन परम्परा पालन गरे। जब देश उत्साह फास्ट फूड को लहर संग कवर भयो, तब राष्ट्रले स्वास्थ्य खोना शुरू गर्यो।

प्रत्येक राष्ट्रले खाद्य उत्पादन र परम्पराहरूको आफ्नै सेट र साथसाथै उमेरको जीवको लागि युवाहरूको रहस्य छ, जसलाई जुन वर्षको लागि बनाइयो र आवाससँग सम्बन्धित छ। डिब्बाबंद, परिष्कृत उत्पादनका लागि जुनून, अर्द्ध-तयार उत्पादनहरू जीवनशैली र "तीव्र" उमेरका प्रक्रियाहरू गुमाउने सबैभन्दा सानो तरिका हो। अध्ययनले देखाउँछ कि उमेरको "ट्रिगर तंत्र" भनेको मुक्त कणहरू हो, जुन प्रतिकूल अवस्थाहरूमा, शरीरमा संचित हुन्छ। र रंगहरु, स्वाद को वृद्धि, कन्फेक्शनरी वसाहरु र सबै प्रकार को कृत्रिम additives प्रो प्रोक्सिक्सेंट हो, जो कि पदार्थ हो, जो शरीर मा ओक्सीकरण प्रक्रियाहरु लाई बढावा दि्छ, र यसैले उमेर बढन सक्छ!

नि: शुल्क रेडिकलहरूको "अनावश्यक" क्रियाकलाप सबै ऊतकहरूमा डस्ट्रोफिक परिवर्तन हुन्छ: मांसपेशी, तंत्रिका, पाचन पथ, आदि। तर त्यहाँ मुक्त कणको बाँध्न र उनीहरूको विनाशकारी गतिविधिलाई रोक्न सक्ने पदार्थहरू छन्। यो असंतृप्त फैटी एसिड ओमेगा-3, भिटामिन ई, ए र सी, प्राकृतिक उत्पादनमा निहित हुन्छन्। त्यसोभए, हामी त्यस्ता त्यस्ता खानाहरू उपभोग गर्छौं, हाम्रो एन्टिओक्सिडेंटलाई बलियो बनाउँछ। र ढिलो हामी बूढ्छौं।

समयमै सफाई

एक राम्रो होसियार थाहा छ कि उनको घर राख्न को लागी, केहि सामान्य सफाई एक वर्ष पर्याप्त छैन - सफाई निरन्तरता राखिएको हुनुपर्छ। हाम्रो शरीरसँग एकदम सही छ। Slags को संचय को रोकन र सबै अंगहरु को चिकनी संचालन को सुनिश्चित गर्न को लागि, यो नियमित सफाई प्रक्रिया को लागी जरूरी छ। यसको मतलब छैन कि तपाईंले जटिल बहु-चरण हेरफेर प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ जुन धेरै समय र प्रयास लिन्छ। एक नियमको रूपमा, चन्द्रमा चन्द्रमा सजिलै शुद्धिकरणको लागि पर्याप्त मासिक प्रक्रिया, जब शरीर आफैले जम्मा हुने जम्मा छुट्याउँछ। यो समयमा यो सफा छ कि सबैभन्दा सफा र पीडाहीन हो। वृद्ध जीवको लागि युवाहरूको रहस्य खुला छ, महान् पानी बनाउनुहोस्: 2/3 चम्मच। मधेशमा मधुमक्खी पहिले 150 मिटर शुद्ध पानीमा घुलनशील हुन्थ्यो। बिहानको खाली खाली पेटमा पेय पाउनुहोस्: त्यसैले तपाईं पित्त नलिकाहरू आराम गर्नुहुनेछ, जसले स्थिर पित्त ल्याउनेछ। दिनको समयमा, यो 0.75-0.8 लीटर खनिज गैर-कार्बोनेटेड पानी पिउने सल्लाह पनि 3-5 g / l (गुर्दे उत्तेजना को लागी) को कुल खनिज संग। यस्तो प्रक्रियाका लागि पुनरुत्थान र भरपर्दो भोजहरू पछि आवश्यक छ। चन्द्रको चरणको दुई हप्तासम्म, हर्बल चाय (मक्का स्टिगस, कुखुरा, क्यालेन्डुला) पिउन। नियमित रूपमा "मलमण्डल" देखि शरीर जारी गरी, तपाइँ सबै आन्तरिक अङ्गहरूको कामको लागि अनुकूल अवस्थाहरू सिर्जना गर्नुहुन्छ।

पिउने व्यवस्था

उमेरको प्रक्रिया पनि "सुक्खा" को प्रक्रिया हो:

सेल तरल पदार्थको हानि। तपाईंलाई थाहा छ, दुई-तेस्रो शरीरले पानी समावेश गर्दछ। विशेष गरी जवान शरीरको पानीको ऊतकमा अमीर। यसैले, शरीरमा सामान्य पानीको नुन सन्तुलन कायम राख्न महत्त्वपूर्ण छ। यो गर्न, कम्तीमा 1.5 लिटर पानी पिउदिनुहोस्। तर, कुनै पनि मामलामा एक वा दुई खुट्टाको लागि: यसले गुर्देहरू ओभरलोड गर्नेछ र इच्छित नतिजा दिनेछैन। केवल समय समयमा दिनको समयमा, सफा पानीको केहि सिप्नुहोस्। यो सामान्य सर्दमा हेरिएको हुनुपर्छ। यस तथ्यको बावजूद कि चिसो मौसममा हामी कम तिर्खामा छौं, शरीरको लागि पानी चाहिन्छ (जस्तै हामी धेरै भारी खाना खान्छौं)। झण्डा र विषाक्तहरू हटाउँदा पानीको मुख्य कार्यहरू मध्ये एक हो, किनकी यदि शरीर "कडा", उमेर बढ्ने प्रक्रिया चाँडै छ। सबै प्रकारको फिज्ज र मीठो पेयहरू संग पानी नबनाउनुहोस्: संरक्षक र शिकारीले तिनीहरूमा चयापचय विकारहरू, मधुमेह र मोटापे विकास (ठोस खानाहरू भन्दा कम पेय भन्दा धेरै सजिलो हुन्छ।

स्वस्थ नींद

हामीले पहिले नै व्याख्या गरेका थियौ, जब हामी स्वतन्त्र रेडिकलहरूले हाम्रो शरीरमा "बल शासन" गर्न अनुमति दिन्छौं भने उमेर बढ्ने प्रक्रियाहरू छिटो हुन्छ। र यो मात्र न केवल गलत खाना योगदान, तर उचित आराम को कमी। यसले थाहा पाउँछ कि सबैभन्दा शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट माटोटोनिन (नींद हार्मोन) हो, जुन शरीरको मुख्य ऊतक (पिट्यूटरी, जीआईटी, हृदय प्रणाली) मा संश्लेषित हुन्छ र हाम्रो सर्क्रियन लय (दिन-रात) लाई विनियमित गर्दछ। शरीर मा यसको स्टक एप्सोजोजी आरक्षित को आधार हो, जो तनावपूर्ण स्थितियों मा जीवित र पुनर्प्राप्त गर्ने क्षमता प्रदान गर्दछ। र यो केवल रात मा संचय गर्दछ। Melatonin प्रकाश को लागि संवेदनशील छ: यदि हामी दिन को समयमा सोते हो या जब दीपक मा छ, यो यसको antipode serotonin, जागो हार्मोन मा बदल दि्छ। यसैले, पूर्ण निद्रा, बल को एक आरक्षित बनाउन र हाम्रो युवाहरु लाई लामो समय सम्म मात्र रात मा सम्भव छ। दिनको एक सक्षम शासन पूर्वाग्रह होइन, तर हाम्रो दीर्घायुको अवस्था।

छालाको हेरचाह गर्दै

फ्रान्सेली वैज्ञानिकहरूको शोधको लागि धन्यवाद, वृद्ध जीवको लागि युवाहरूको रहस्यको एक रोचक तथ्य फेला पर्यो: आफैलाई पछ्याउने महिलाहरू (सजावटी प्रसाधन सामाग्रीहरू प्रयोग गर्नुहोस्, अनुहार र शरीरको छाला हेरविचारको लागि अतिरिक्त समय नदिनुहोस्), प्रायः प्रायः 30-40% द्वारा रीढ़ र संयुक्त रोगहरू ग्रस्त हुन्छन्। बेइमानी रवैया (स्वयं र संसारको लागि) चमत्कार गर्दछ: यसले स्वास्थ्य दिन्छ र हाम्रो उमेरका प्रक्रियाहरू घटाउँछ।

छालाको हेरचाह गर्दा, यो मनमा भ्रामक हुनु पर्छ कि यसको उमेर एक निश्चित अवस्थायुक्त प्रक्रिया हो। त्यसोभए, छिट्टै सुकेको छालाको उमेरको चाँडो। यो अवस्थामा मास्टिस्टरहरू प्रयोग गर्न यो गल्ती हो। यस्तो छालालाई 12 महिना एक वर्ष पोषण गर्न आवश्यक छ। उत्तम अर्थ - फ्याक्स आधार मा फल मास्कहरू (उदाहरणका लागि, खट्टा क्रीममा)। साथै, सुक्खा छालाको साथ, यो एक खाली पेट दैनिक मा जैतून, तिल, भान्डा तेल वा गेहूं को बीउ तेलको खाली कटोरा पिउन उपयोगी छ।

घने तेल छालाका लागि, लेमन संग टनिकिक मास्क, अदरक आदर्श हो। यी घटकले रगतको प्रवाहलाई छालामा सुनिश्चित गर्नेछ, र त्यसैले यसको पोषण सुधार गर्दछ।

छाला को हेरविचार पनि मौसममा निर्भर गर्दछ: गर्मीमा, छालाको चिसोलाई चाहिन्छ, जाडोमा - पशु वसा युक्त विभिन्न प्रसाधन सामाग्रीको रक्षा गर्न।

पछिल्लो पचास वर्षको अनुभव, विरोधी उमेरका क्यान्सरहरू फैशनमा आइपुगेका छन्, जबसम्म सशक्त नतिजाहरू देखाउँछन्। अक्सर, उमेर-उमेर कस्मेटिक्सको कार्यले छाला पुनरुत्थान प्रक्रियाहरूको उत्तेजनामा ​​आधारित हुन्छ, जसले छिटो छोटो प्रभाव पार्छ, पछि छाला दुई पटक छिटो उम्रको हुन्छ। आखिर, जब हामीले शरीरको कुनै पनि प्रणाली (छाला, हृदय, गुर्दे) लाई द्रुत रूपमा लोड गर्छौं, यसले यसले बढ्दो पहेंलो र छिटो उम्र बढाउँछ। इष्टतम समाधान को छाला को हेरविचार को सबै भन्दा प्राकृतिक साधनों को उपयोग गरेर प्राकृतिक संतुलन को बनाए राखन को लागी छ। तर मुख्य कुरा सम्झना छ कि जब आँखा आनन्द र खुशी संग विकृत हुन्छ, झुर्रिस उल्लेखनीय छैन!