नींद विकार कसरी व्यवहार गर्ने?
यो ध्यान दिन योग्य छ कि निद्राको गोला एक स्वतन्त्र छनौट मात्र एक अस्थायी उपाय हो। केहि औषधिहरु को नियमित उपयोग नशे की लत हो। हो, तपाई साँच्चै निदाउन सक्नुहुनेछ, तर बिहानै तपाईं थोरै महसुस गर्नुहुनेछ र सबै विश्राममा नहोसाउनुहुनेछ।
- एक चिकित्सक-श्वेत विज्ञ चिकित्सकलाई सल्लाह दिनुहोस् जसले तपाईंलाई निद्रा स्वच्छतामा केही सुझाव दिनेछ। सायद तपाईंले बलियो सुत्न पाउनु किन्न आवश्यक छैन
- बिना पर्चे बिना सुत्ने गोलहरू खरिद गर्न सम्भव छ, तर तिनीहरू हानिकारक माध्यमहरू छैनन् किनभने तिनीहरू निर्भरता हुन्छन्
- नियमित आधारमा यस्ता औषधिहरू लिन असम्भव छ। पाठ्यक्रमको अधिकतम अवधि दुई हप्ता हुन्छ।
कुन तयारी गर्ने तयारी?
मानौं कि तपाईले अझै पनि अनिन्द्ााबाट एक्लै लड्न र केही सुत्ने गोलहरू किन्नु निर्णय गर्ने निर्णय गर्नुभयो। दृढ धन मात्र प्रिच्छिक मा उपलब्ध छ। तर त्यहाँ डाक्टरको नियुक्ति बिना कि खरीद गर्न सकिन्छ पनि।
- Melaxen। यो एक रिश्तेदार नरम औषधि हो जुन ट्याब्लेटमा जारी गरिएको छ। अपेक्षित नींद अघि एक ट्याब्लेट चालीस मिनेट लिन सिफारिस गरिन्छ। तपाईलाई थाहा छ, धेरै बलियो सुत्ने गोलाहरु लाई लत र दिनको समयमा गतिविधिमा कमी। तर यो Melaxen मा लागू छैन, यदि तपाईं यसलाई सानो खुराकमा लिनु हुन्छ र दुई हप्ता भन्दा लामो छैन।
- डोनर्मर्मिलले निद्राको गति बढाउँछ र निद्रा चरणहरू गहिरो बनाउँछ। यो पाँच दिनको लागी आधे दिन ट्याब्लेट लिन सिफारिस गरिन्छ। दुर्लभ अवस्थामा, खुराक एक ट्याब्लेटमा वृद्धि भएको छ। यदि तपाइँ पाठ्यक्रमको अवधि भन्दा बढी हुनुहुन्न भने, तपाइँ निश्चित हुन सक्नुहुनेछ कि औषधि नशेकोक हुनेछैन।
- वाल्रिआनको ट्रेमर वा आमाको छाती। यी लोक उपचारहरूले उनीहरूका प्राकृतिक उत्पत्तिको कारण सबैभन्दा नम्र मानिन्छ। यदि तपाइँसँग यी जडी बूटहरू किन्न वा खरीद गर्ने मौका छ भने, तपाईं निद्राको गोला आफैलाई बनाउन सक्नुहुन्छ।
- वलकोसिड पनि एकदम सुत्ने सुत्ने गोली हो, जुन नींद विकारहरूलाई मात्र प्रभाव पार्छ, तर यो सामान्य शान्त प्रभाव पनि छ। Corvalol पनि एक नै असर छ।
- एक नुस्खा बिना, तपाईं नोवो पासिट वा फारन खरिद गर्न सक्नुहुनेछ। तिनीहरू उद्देश्य नराम्रो तंत्रिका तंत्रमा अन्डोनियाको लडाइमा यति धेरै लक्ष्य छैन, त्यसैले तिनीहरूका कार्य नम्र हो र बानीको कारण होइन।
कसरी सुत्ने गोलहरू आफैलाई बनाउने?
विभिन्न थम्बनेल, जो गुणस्तर र नींदको अवधिमा लाभकारी प्रभाव हुन सक्छ, घरमा बनाउन सकिन्छ।
- यसका लागि, वैलियन, मातृभाषा, मरिचमन्ट र हार्थर्नको आधारमा हर्बल तैयारीहरू प्रयोग गरिन्छ।
- सुकेको जडी बूटी उबलने पानीको साथ टाँस्नुहोस् र न्यानो ठाउँमा फ्याँक्न छोड्नुहोस्, त्यसपछि तनाव।
- पछि तिनीहरू आवश्यक भए जस्तै ती भाइरसहरूको रूपमा लिइन्छ।
- त्यसै गरी, यो एक शराब ट्रेकुमेन्ट तयार गर्न सम्भव छ। यद्यपि यसको प्रभाव यति बलियो छैन, तर केही अवस्थामा सुत्न र शान्त हुन मद्दत गर्दछ।
यदि तपाईं सुत्न सक्नुहुन्न भने, छिटो सुत्न गोली लिनु केवल एक अस्थायी समाधान हुनेछ। सबैभन्दा पहिला, तपाईंलाई अनिन्द्मी कारणहरू बुझ्न र तिनीहरूलाई हटाउन प्रयास गर्नुपर्छ। सजिलो हुनुभन्दा अघि ताजा हवामा हिड्नु र धेरै रातको खाना नगर्ने। कुनै पनि अवस्थामा, यदि तपाईं निदाउन सक्नुहुन्न भने, द्रुत सुत्न आफै आफैलाई लिनु हुँदैन, तर सबैले डाक्टरको सल्लाह पाउनु भयो।