कोलाजेन संश्लेषण को गति को कारण।
प्रोटीन संश्लेषण मा कमी संग, छाला को रूप मा जानिन्छ, यसको सबै लोचदार, thinens, र saggers को हरािन्छ। यो गहिरो र उकालो झन्झट ढाँचाको गठनको नेतृत्व गर्दछ। तर यो किन भइरहेको छ? किन "सौन्दर्य प्रोटीन" को संश्लेषण कत्तिको छ? वैज्ञानिकहरूले तीनवटा कारकहरू कुरा गर्छन्।
- पहिलो, उमेर। बच्चाहरु लोचदार, एक सज्जन छाला मा फाइबर को प्रजनन को तीव्र गति देखि पर्याप्त हुन्छ। हाम्रो शरीरको विभिन्न भागहरूमा त्यहाँ विभिन्न प्रकारको कोलागेनको एक संश्लेषण छ। 35 वर्षको उमेरदेखि यो प्रक्रिया घट्दै गएको छ। 60 वर्षको उमेरमा, शरीरमा कोलाजन सामग्री, कुनैपनि प्रकारको, किशोरीको तुलनामा धेरै कम छ। हाम्रो वयस्कताको समयमा अधिकतम स्तरको प्रोटीन संश्लेषण पुग्छ र निस्सन्देह, युवा र 23 वर्षको उमेरमा प्रक्रिया घट्दै गएको छ।
- सूर्य रे, प्रभाव। Dermis मा प्रोटीन को संश्लेषण को कम करने को प्रक्रिया को त्वरण पनि बाह्य कारकहरु, जस्तै, उदाहरण को लागि, सूर्य को किरणहरु पनि गर्न सक्छन्। दबाइको वैज्ञानिक संसारका थुप्रै प्रतिनिधहरू भन्छन् कि छालाको लोचको 9 0% अल्ट्राआउलेट छालाको जोखिम हो। निस्सन्देह, बाह्य कारकहरु को प्रभाव एक साथ मानिन्छ, तर अझै पनि सूर्य रोशनी एक्सपोजर शायद निर्धारित निर्धारण हो, किनकी धेरै वर्ष को लागि पराबैंगनी अदृश्य रूप देखि छाला को प्रभावित गर्दछ, र तब एक समय आउँछ जब केहि केहि परिवर्तन गर्न को लागि मुश्किल छ, र झुर्रियां अनुहार मा प्रकट हुन्छ। सूर्यलाइट, छालाको असर, पहिले नै अस्टस्टिन र क्यालेजनको संरचनालाई नष्ट गर्दछ। यसले घनत्व, छालाको संरचना, यसको टोनमा परिवर्तन गर्न जान्छ। यो ध्यान दिइन्छ कि पराबैंगनी स्यालोरीले पनि छालाको धेरै फाइदा ल्याउँदैन।
- तेस्रो तत्त्व धूम्रपान छ। शोधकर्ताहरूले धूम्रपान गर्ने साबित गरेका छन्, किनकि यो भित्री आवाज हुन सक्छ, छालाको उमेरको प्रारम्भमा जान्छ। निकोटिन को कोलागेन मा एक विनाशकारी प्रभाव छ र बेशक, elastin मा। धेरै समय अघि, सर्वेक्षणको नतिजा नागोया जापानी विश्वविद्यालय द्वारा अनावरण गरिएको थियो। वैज्ञानिकले साबित गरेका छन् कि धूम्रपानले म्याट्रिक्स मेटालोप्रोटेटिनेज उत्पादन गर्ने प्रक्रियालाई सक्रिय पार्छ, एक पदार्थ जसले क्यालेजन क्षतिको कारण बनाउँछ, यो तत्व एमएमपीको रूपमा संक्षिप्त छ। शोधकर्ताहरू साबित भए कि छालाको धुलो र जब धुम्रपानको सामना गर्दथे, हाम्रो छालाका कोशिकाहरू धेरै एमएमपी उत्पादन गर्छन्। त्यस्तै अनुसन्धान अनुसन्धानले देखेको छ कि सिगरेटलाई माया गर्ने व्यक्तिले गैर-धूम्रपान गर्ने भन्दा धेरै मात्रामा उच्च तह पाउँछ। धूम्रपान पछि, कोलाजेन संश्लेषण को प्रक्रिया 40% कम हुन्छ।
कोलेगन विनाशलाई कसरी धीमा पार्ने?
हामी यो सम्झना छ कि यो, सिद्धान्तमा, हाम्रो शक्तिमा छ, र यदि पूर्णतया रोकिएको छैन भने, वास्तवमा ढिलो - यकिनको लागि। यहाँ केहि सुझावहरू छन् जुन निश्चित रूपमा सुन्दर र युवाहरूको लागि संघर्षमा मद्दत पुर्याउनेछ।
- एक जबसम्म सम्भव बाह्य हानिकारक कारकहरूको सामना गर्नदेखि जोगिन प्रयास गर्नुपर्छ। कम तलको सूर्यको तल, समुद्री किनारमा सनकोट। सल्लियममा नजानुहोस्, किनकि कृत्रिम सुगन्ध प्राकृतिक भन्दा बढी हानिकारक छ। घर छोड्नुअघि, तपाईंको अनुहार र हातहरूमा सनस्क्रिन लाग्नुहोस्, मौसम मौसममा भइरहेको भए तापनि।
- यो धूम्रपान रोक्न समय हो! निकोटिनले "सुन्दरताका सुन्दरता" नष्ट गर्छ। अरूले "मुकुटको खुट्टा" मुख र आँखामा "कमाई" गर्नु अघि सिगरेट प्रेमीहरू। र स्मोकरहरूको छाला, नोटिस, अन्तमा पहेंलो हुन्छ र पूर्णतया सुक्छ।
- कोलाज समावेश भएका कर्जाहरू प्रयोग नगर्नुहोस्। यसले हाम्रो डर्मिसमा प्रोटीनको संश्लेषणलाई असर गर्दैन। कोलागेन अणुहरू धेरै ठूला छन् ताकि तिनीहरू छालामा घुसाउन सक्दछन्, तिनीहरू सतहमा रहन्छन्। यो कोलागेनले मात्र छालाबाट बाहिर निस्कन्छ, तर यो यसलाई पुन: नुनले गर्दैन।
- तपाईंको आहार उत्पादनमा समावेश गर्नुहोस् जुन "सुन्दर प्रोटीन" को उत्पादनलाई प्रबर्धन गर्दछ:
- पहिलो, यी सामन सहित माछा उत्पादनहरू छन्। यो माछा पर्याप्त वसा छ र सम्पूर्ण ओमेगा स्पेक्ट्रम को उपयोगी भिटामिन र एसिड छ। मोटो सामग्रीको बावजूद, सामन पोषण प्रणालीमा पनि सामन प्रयोग गरिन्छ। यदि तपाईं सबैभन्दा लोकप्रिय आहारहरू हेर्नुहुन्छ भने, तपाईं धेरै महत्त्वपूर्ण घटकहरू मध्ये एक को रूपमा सामन देख्दा अचम्म लाग्यो। यदि, निस्सन्देह, त्यहाँ सामन किन्न कुनै मौका छैन, त्यसो त सजिलै संग सामन प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ, यसमा पनि कोलेगेन पनि हुन्छ।
- उपयोगी प्याज र गोभी (केड)। समुद्री भोजनले हाम्रो शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, तर, दुर्भाग्यवश, हामी हरेक दिन समुद्री भोजन खाने मौका छैन। सागर प्याज र केप सबै भन्दा सस्ती समुद्री खाना हो। तिनीहरू किन्न सकिन्छ, किनकि तिनीहरू भन्छन्, प्रत्येक कोनेमा र पैसाको लागि। तिनीहरू तपाईंको जवान र सुन्दरताको रक्षा गर्न मद्दत गर्नेछन्!
- मासु उत्पादनहरू, असाधारण मात्रामा पर्याप्त, कोलागेन समावेश गर्दछ। यो साबित भएको थियो कि मासुको उत्पादन प्रायः आफ्नो मेनुमा समावेश हुँदैन, किनभने मासुको प्रोटीन हाम्रो शरीरको अवस्थामा विशेष लाभकारी असर छैन। ठूलो मात्रा मा तपाईं टर्की मासु खा सकते हो। यसमा पदार्थ कार्नेसोइन समावेश छ, यो यौगिक आवश्यक तत्वहरु संग कोलागेन को आपूर्ति गर्दछ ताकि यसले टूटेको छैन र टोनस को अवस्था मा छाला बनाए रहयो।
- ग्रीस र सब्जियां पनि एकदम उपयोगी छ। प्रकृति, विशेष गरी गर्मीमा, पोषक जडी बूटियों र स्वादिष्ट सब्जिहरु संग हामीलाई आपूर्ति गर्दछ। कोलाज उत्पादन को प्रचार गर्ने सब्जियां: गोभी, प्याज, टमाटर, डिल, लेटी, अजवा, गाजर। तिनीहरू क्यान्सर र सुक्खापनबाट छालाको रक्षा गर्न कोलाजेन यौगिहरू सजिलैसँग काम गर्न पनि मद्दत गर्छन्।
- र, अन्तमा, बेरीज र, निस्सन्देह, फलहरू। ब्ल्याकबेरीमा, जो विटामिन-खनिज तालिकामा पहिलो स्थानमा राखिन्छ, त्यहाँ धेरै भिटामिन सी छ, जसले कोलेजनको उत्पादनमा मद्दत गर्दछ। फलोंबाट, न केवल शारीरिक फाइदा हुन्छ, तर हाम्रो भावनात्मक अवस्था अझ सुधारिएको छ, तपाईले ध्यान दिनुभएन? फल खाएर, तपाईं बुझ्न मनमा सुधार भएको छ, र बल बढेको छ। टोन - सुन्तला फल कायम राख्न उत्कृष्ट सहयोगीहरू। यी टेंगाइनरीहरू, रिसीमोनहरू, सुँगुरहरू, चट्टानहरू हुन्। कहिले काँही केले पनि यहाँ निषेधित गरिएको छ, तर तिनीहरू धेरै क्यालोरी छन्, त्यसैले तिनीहरू हेरचाहका साथ खाईनुपर्छ, किनभने तपाईं तिनीहरूको अत्यधिक प्रयोगको साथमा हराउन सक्नुहुनेछ।