सही ढाँचा + चिकनी छाला

सही ढाँचा + चिकनी छाला - कसले यस्तो पत्राचारको सपना देख्दैन? दुर्भाग्यवश, हामीलाई अनन्त युवाहरूको साथ गर्व गर्दैन। तर यो मतलब छैन कि तपाई यसको लागि प्रयास नगर्नु पर्छ। ती व्यक्तिहरूका लागि अशुद्ध रूपहरू र सजिलो छाँटकाँटहरू चाहनुको लागि, एकलाई याद छ कि तुरुन्त आदर्श प्राप्त गर्न सकिँदैन। धीरज र प्रभावी ढंगले आफ्नो शरीरलाई सुधार र हेरचाह गरेर दैनिक सुधार। र सजिलै बस्न को लागी, सबै कुरामा आनन्द र खुशी खोज्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्, तपाईंको शरीर संग मेल खाने।

आकारमा हुनुहोस्। जिमनास्टिक मुस्कान संग। तपाईंको शरीरलाई काम गर्न मजबूर गर्दै, तपाईं केवल वजन गुमाउनु र आंकडा सुधार नगर्नुहोस्, तपाईं पनि हृदय र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउनुहुन्छ, जुन सबै प्रकारका संक्रमणहरूको विरुद्ध सुरक्षाको रूपमा कार्य गर्दछ। आदर्श रूप मा, जिमनास्टिक दैनिक 30-40 मिनेट को लागी अभ्यास गरिनु पर्छ। तर तपाईं पूर्णतया कार्यक्रम पूर्ण गर्न सक्नुहुन्न भने केहि पनि भयानक हुनेछैन। यसलाई बदल्नुहोस्, राम्ररी, उदाहरणको लागि, हिंडाइ। यसले जोडहरू बढाउँछ, र एकै समयमा मांसपेशिहरु आवश्यक लोड प्राप्त गर्दछ। परिषद। बिहानै चार्ज गर्ने 10 मिनेट राम्रो छ।

शुरुवातका लागि: बिस्तारै अभ्यासको गति बढाउनुहोस्। याद गर्नुहोस् कि यदि तपाईं अत्यधिक प्रयास नगर्नु हुन्छ भने मात्र उनीहरूले फाइदा उठाउँछन्, चोरी वा पसीना नगर्नुहोस्। यदि तपाईंले अवास्तविक महसुस गर्नुभयो भने व्यायाम गर्नुहोस्।
कोमल रंग। गृह व्यंजनहरू। छालाको लागि आफ्नो प्राकृतिक रङ्ग राख्ने र यसको लोच गुमाउनुको लागि, तपाईंलाई यसको पोषणको हेरचाह गर्न आवश्यक छ। गाजर रस संग क्रीम भिटामिन र पोषक तत्व हो। दुई चम्मचको खट्टा क्रीम, एक चम्मच गाजरको रस र एक जङ्गल लिनुहोस्। सबै ध्यानपूर्वक मिश्रण गर्नुहोस्। गर्दन र छातीको छालामा, हामी यो क्रीम लागू गर्छौं। क्रीमको अवस्थित बीस मिनेट पछि एक नरम कपडा हटाइन्छ। यो प्रक्रियाले छालाको ताजा पार्छ, यसको पोषणको लागि आवश्यक कार्टोनसँग आपूर्ति गर्दछ, सुक्खापन र अप्रिय छान्ने को सफा गर्दछ।

कन्ट्रास्ट कम्प्रेस तपाईंको टाउको उच्च! घाँटी र डेलेलेट क्षेत्रमा छाला विशेष गरी निविदा हुन्छ - wilting रोक्न, यसको विपरीत कम्प्रेक्स उपयोगी, हप्तामा एक पटक धेरै पटक उपयोगी हुन्छन्। परिषद। हामी पहिला ग्याँस नैपकिनको साथ गर्दन र चिनलाई वैकल्पिक रूपमा मार्छौं, र त्यसपछि चिसो, 2-3 सेकेन्डको अवधि र त्यसैले 5-6 पटक।

बुद्धिमानी वजन कम गर्नुहोस्। स्वस्थ खाना। धेरै महिलाले अधिक वजनको साथ संघर्ष गर्दा धेरै प्रयास गर्दछ र फरक सफलता संग भएको छ। दृढतापूर्वक पहिले नै कब्जा गरिएका स्थानहरू राख्नको लागी, यो सम्झना हुनुपर्छ कि पूर्ण व्यक्तिमा मात्र वजन बढ्ने मात्र अधिक फ्याटको कारण हो, तर यो कारणले तरल शरीरबाट सफा गर्दैन। यसो गर्न, यो आवश्यक छ कि शरीरले उत्पादन प्राप्त गर्दछ, जसको कारण अतिरिक्त तरल पदार्थ शरीरबाट हटाइएको छ। यो सम्पत्ति धेरै फलफूल र सब्जिहरुबाट आनन्दित हुन्छ। यसको अतिरिक्त, यो सिफारिस गरिएको छैन, कमेन्ट र तत्काल धेरै छ - हृदयबाट पूरा गर्न। साना भागहरू खाँचो पर्दछ, अधिवेशनको दिन 5-6 पटक। नाश्ताको लागि, एक प्याला हरियो चिया पिउन यकीन गर्नुहोस्। यसको पाचन प्रणालीमा एक लाभकारी प्रभाव छ। परिषद। आफैलाई एक दिनको व्यवस्था गर्नुहोस्। "सशक्त" तिनीहरूलाई सप्ताहांतमा राम्रो। दिनको समयमा, कुनै पनि उत्पादन प्रयोग गर्न मनपर्छ यो: सेब। केफिर र रस ... के छनौट गर्ने भनेको विशेष स्वादको कुरा हो। शरीरले अधिक सजिलै शरीरबाट अवशोषित हुन्छ, यो सताउँछ र सफा गर्दछ, र तपाईं बाल्टैबाट मुक्त हुनुहोस्।

Humidification। एक लामो समयको लागि राम्रो ट्युनसमा रहन र एक स्वस्थ रङ बनाइदिनुको लागि, तपाईलाई यसलाई सफा गर्न आवश्यक छ, नियमित रूपमा (विभिन्न किस्म प्रयोग गरी) लाई नमिस्टराइज गर्नुहोस्, मास्क संग पोषण गर्नुहोस्। बिहानै यो सबै भन्दा राम्रो हो कि नल पानीसँग धोई नदिनुहोस्, तर तपाईंको छालाको लागि उपयुक्त छन् विभिन्न जडी बूटियों को संक्रमण देखि बने बर्फ क्यूब संग यसलाई पकाउनुहोस्। यदि यी सरल नियमहरू देखिएमा, तपाईं अब लामो फारमहरू + छाला छालाको सपना देख्न सक्नुहुन्न, तपाईंसँग पाउनुहुनेछ!