स्नोरिंग सांसको छोटो अवस्था हो जुन निद्रा व्यक्तिमा पाइन्छ, जब ताल र लैरीक्स आराम र सागको मांसपेशिहरु। सासनात्मक ढङ्गले घटाउँछ, परिणामस्वरूप, सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ, र हावाको कम्पनको कारणले गर्दा वायुमार्गमा राम्रो पार गर्दैन, व्यक्तिले ध्वनिहरू ध्वन्याउन थाले।
स्नोरिंग संग लडाइँ गाह्रो छ, किनकि मानिसहरू विभिन्न तरिकामा खसेका हुन्छन्: कसैको नाक, मुखले कसैको साथ, जीभको साथ कसैलाई। स्नोरिंग नजदीक नजिकैको निन्द्रा मानिसहरूको लागि असुविधा ल्याउँदैन, तर स्वास्थ्यको लागि धेरै खतरनाक छ र हजुरबुबाको जीवनको लागि पनि। खरानीको सबैभन्दा खतरनाक परिणाम सपनामा सास फेर्न रोक्नु हो। यो कारणले गर्दा सास फेर्न पूर्णतया आराम मांसपेशिहरु संग ओवरलैप गर्न सक्छ।
तपाईलाई के गर्दैछ - सपनामा एक सामान्य स्नोरिंग वा रोक्न सासिंग बिमारी?
प्रायः स्नोरिंग वास्तवमा सपनामा रोक्न सासिंगको एक संकेत हो, पहिलो बाह्य संकेत अर्को खरगोश हो: व्यक्तिले स्वर गर्छ, त्यसपछि उसको सांस थोपाको लागि बन्द हुन्छ, पछि कुन व्यक्तिले छिट्टै स्टोरेज र पछि बढ्दै जान्छ। यो चक्रवात प्रति घन्टा 10 पटक सम्म दोहोरो हुन सक्छ।
निद्रामा श्वसन विफलताको थप लक्षणहरू:
- एक सुपर सपना जो उचित आराम छैन। एक व्यक्ति सबै रात सुत्छन्, र बिहान बिहान बिच्छेदन राज्यमा पुग्छ। दिनको समय निद्रा देखाउँछ, जुन सामान्य जीवनसँग हस्तक्षेप गर्दछ। यो छ किनकी स्नोरिंग को आवाज स्वचालित जागरण को लागि स्नेहक को दिमाग को साबित गर्दछ। र स्नोरिंग व्यक्तिले यसको बारेमा पनि थाहा छैन। नतीजा, दिमागले रातमा पर्याप्त विश्राम पाउँदैन, जुन दिनको समयमा यसको कमजोरीको कारण हुन्छ।
- चाँडो रात उत्र। एक व्यक्तिले एक रातमा 4 चोटि पूर्ण मूड खाली गर्न सक्दछ।
- प्रगतिशील शरीरको वजन, वा मोटापा बढ्दै।
आदेश नरोक्नु, तपाईले सुन्तला फेर्ने क्रममा हावाको अनावश्यक प्रविष्टिलाई अनुमति दिन नींदको समयमा एक आरामदायक स्थिति लिनु पर्छ। तपाईंको तकियामा ध्यान दिनुहोस्, यो धेरै सजिलो र धेरै चम्किलो हुँदैन। नींदको समयमा यो तपाइँको मुखमा सास फेर्न सिफारिस गरिएको छैन, त्यसैले तपाईं बलियो स्नेहन बढ्नुहुनेछ। यसको अतिरिक्त, नाकले हाम्रो शरीरलाई विभिन्न माइक्रोब्याकहरूमा ल्याउनदेखि सुरक्षा गर्दछ, किनभने यो फिल्टर हो। यदि तपाईं आफ्नो मुखमा सास गर्नुहुन्छ भने, कुनै निस्पंदन आवश्यक छैन। नजिकका व्यक्तिहरूलाई तपाईंको मुद्रा परिवर्तन गर्न चाँडै सोध्नुहोस् जब स्नोरिङ सुरु गर्नुहोस्। नींदको समयमा स्थिति ठीक गर्न विशेष बाधाहरू छन्। यदि तपाईं कुनै पनि स्थितिमा नाघ्नु भएमा तपाईं तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
सपनामा स्नोरिंग र सास रोक्न समस्याहरू हटाउनको लागि तपाईले लरीनक्स र ताल को मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउनुपर्दछ। निम्न व्यायाम निम्न दिनमा धेरै बनाउनुहोस्:
एक गाई झुक्याउनुहोस् र यसलाई अर्कोबाट हवालाई रोल गर्नुहोस्। एक गालबाट अर्को रोल 30 देखि 30-40 गुणा।
आफ्नो जिब्रो बाहिर निकाल्नुहोस् र चिन्तामा पुग्न प्रयास गर्नुहोस्। यो व्यायामले ताल र माटोको मांसपेशिहरु को टोन बढाउँछ। 15 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
तल्लो जव अगाडि बढ्नुहोस्, त्यसपछि सानो दबाब संग, यसलाई यसको स्थानमा फर्कनुहोस्। 20 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
लरीक्स र आकाशको मांसपेशियों नियमित नियमित प्रशिक्षणले तपाईंलाई स्नोरिंग, सपनेमा सास रोक्न बिरामी र खरगोशको कारण धेरै अन्य समस्याहरुबाट छुटाउन अनुमति दिन्छ।
पनि बिक्रीमा विशेष स्प्रे हुन्छ र मान्छेलाई स्नोरिंग गर्न ड्रप गर्दछ। तिनीहरूले नींदको ऊतक को फेफड़ों को बनाए राख्छन्, फेफड़ों को हावा को प्रवेश को सुविधा को सुविधा दिछन। तथापि, यी औषधिहरूले स्नोरिंगको समस्यालाई पूर्ण रूपमा समाधान गर्दैन। खरगोशको विशेष गरी गम्भीर अवस्थामा (उदाहरणका लागि, जब जीभ गले पुग्छ), एक चिकित्सा परीक्षा आवश्यक छ। केवल डाक्टरहरूले स्नोरिंगको स्रोत पहिचान गर्न र यसलाई हटाउन सक्षम हुनेछन्।