शरीरको हेरविचार, व्यावहारिक सल्लाह

शरीरको हेरचाह गर्ने उत्तम उपाय पानी हो। शरीर, व्यावहारिक सल्लाह, को लागी कस्तो प्रकारको हेरचाह दिइएको छ? पानी नराम्रो र पसीना नबुझेको छ, तर खराब मन र नकारात्मक विचारहरू हटाउन पनि मद्दत गर्दछ, तनाव र थकानलाई मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ। बिस्तारै बिस्तारै बिर्सनुअघि भर्खरै सुत्न तपाईंलाई मद्दत र सुत्न मद्दत गर्नेछ, र बिहान, शांत शावर रमाईलो र ताजा हुनेछ। सबै पछि, चिसो प्रक्रियाले शरीरलाई कडा बनाउँछ।

स्नान कसरी लिने?
स्नान कम्तिमा 1 वा 2 पटक लिइन्छ। यदि तपाईं आराम र आराम गर्न स्नान लिनुहुन्छ, स्नान गर्म वा गर्म छ भने यो राम्रो हुनेछ। एक न्यानो स्नानले 38 वा 3 9 डिग्रीको तापमान हुन्छ। यसलाई 10 देखि 15 मिनेट सम्म लिनुहोस्। एक हट नहानेको तापमान 40 देखि 43 डिग्री हुनुपर्छ। तपाईंको स्वास्थ्यको आधारमा यसलाई 5 मिनेट हुनुपर्छ। खाना खाने पछि लिनु हुँदैन, यसले कम से कम 2 वा 3 घण्टा लिन पर्छ।

समुद्री नमक, जडी बूटियों र तेल संग नहाने देखि पहिले, तपाईंलाई पहिले नै स्नान मा धोना गर्नु पर्छ। यदि तपाइँ स्वच्छता उद्देश्यका लागि स्नान लिनुहुन्छ भने, पानी न्यानो हुनुपर्छ। Washcloth - प्राकृतिक सामाग्रीबाट बनाइयो, एक राम्रो धोकावट बास्केट को लुफा हो। एक धोकाको साथ शरीरलाई मर्नुअघि तपाईं पानीमा केहि मिनेटको लागि तल झिक्न आवश्यक छ। त्यसोभए पछि छाला पक्कै हुन्छ, र त्यसपछि मृत कोशिकाहरू हटाउन र contaminants हटाउन आवश्यक छ। प्राकृतिक सामग्रीबाट बनेको एक छाला संग छाला रमाईलो राम्रो छ। र फेरि आफैलाई पानीमा विच्छेद गर्नुहोस्।

समुद्री नमकको अतिरिक्त संग स्नान उपयोगी छन्। समुद्री सागरले मांसपेशिहरु र जुत्ताहरूमा दुखाइलाई रोक्न मद्दत गर्नेछ, छालाको कपाल र नरम बनाउनेछ, सूजन हटाउन मद्दत गर्नेछ।

तेल छालाको साथ, सेन्ट जॉनको वर्टको कणको साथमा स्नान, टकसाल, नेप्ले उपयोगी हुनेछ। सुकाइको छालाको लागि, गुलाबको पात र छाला फूलहरू गर्नेछ।

अनिन्द्राबाट छुटकारा पाउनुहोस् , ऋषि, टकसाल, अरेगानोको कणको अलावा स्नान गर्न मद्दत गर्नेछ।

छाला लोचदार थियो , तपाईं स्नान शंकु निकासी, स्टार्च, ओफ फ्लेक्सको इन्फ्युजनमा थपिनु पर्छ।

कन्टरट्रास्ट चाँडो धेरै उपयोगी छ, यसले छालाको लोच बढाउँछ, रक्त परिसंचरणमा सुधार गर्छ, शरीरमा चयापचय प्रक्रियालाई उत्तेजित गर्छ। एक विरूद्ध स्नान, जब तातो हुन्छ, त्यसपछि चिसो पानी वैकल्पिक रूपमा बदल्छ। गरम पानी 1 वा 2 मिनेटको लागि चालू हुन्छ, त्यसपछि ठन्डे पानी 3 मिनेटको लागि घुमाउँछ। तापमान परिवर्तन 3 वा 4 पटक हुनुपर्छ। यो प्रक्रिया ठुलो पानीको साथ सुरु हुन्छ र ठंडे पानीको साथ समाप्त हुन्छ।

स्नान नगर्दा व्यवसायमा तुरुन्तै नबिर्सनुहोस्। आराम गर्न लगभग 30 मिनेट लाग्छ। शान्त एक आरामदायक स्थानमा बस्नुहोस् वा तल झर्नुहोस्। स्नान पछि, एक तौलिया संग रगड र एक खुशबू तेल, एक विशेष शरीर लोशन वा शरीर मा एक पौष्टिक क्रीम लागू।

यदि तपाईं समय वा स्वास्थ्य समस्याहरूको कमीले तपाईंलाई स्नान लिन अनुमति दिनुहुन्न, तपाईं यसलाई दैनिक स्नानको साथ बदल्न सक्नुहुन्छ। बिहानको समयमा तपाईलाई एक भिन्नता वा चिसो स्नान लिनु आवश्यक छ जुन तपाईलाई खुशी दिनेछ। साँझमा, थकान हटाउन र गर्म वा न्यानो न्यानो आराम गर्न मद्दत गर्नुहोस्। एक ठुटो वा सुन्दर बाढीले खुट्टाको साथ सुरू गर्न आवश्यक छ, र बिस्तारै कमर क्षेत्र सम्म पुग्छ। त्यसपछि तपाईंको हातमा पानीको स्ट्रिम प्रत्यक्ष, तपाईंको छातीमा र अन्तमा, पानीको स्ट्रिम अन्तर्गत तपाईंको पछाडि राख्नुहोस्। त्यसै गरी, यस अनुक्रममा, तपाईंलाई न्यानो बियर लिन आवश्यक छ। प्रक्रिया उपयोगी र मनोरञ्जन गर्न को लागी, तपाईंलाई आफ्नो छालाको प्रकारको स्याट सुल जेल चयन गर्न आवश्यक छ।

स्नान मात्र होइन एक स्वच्छ प्रक्रिया होइन जुन गहिरो हटाउन मद्दत गर्दछ, तर राम्रो मालिश जस्तै काम गर्दछ। केवल तपाईं पानी जेट को टाउको को समायोजन गर्न को आवश्यकता हो, तब तपाईं एक toning परिणाम मिल जाएगा। बौछार पछि, छालालाई कडा तौलियासँग रगत दिनुहोस् र शरीरमा दूध, तेल वा पोषणयुक्त क्रीम लागू गर्नुहोस्।

कसरी राम्रो तरिकाले स्नानमा स्नान गर्ने?
शरीरको स्वास्थ्य र सुन्दरतालाई स्नान गर्न मद्दत गर्नेछ। बाथ तपाईंको छाला सुन्दर, सफा, थकानबाट मुक्त गर्न र वजन कम गर्न, गुर्देको कार्यलाई सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ, ढिलो हटाउन मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं महिनामा एक पटक बाथरूममा जानुहुन्छ भने, तपाइँ एक फरक व्यक्तिको जस्तै महसुस गर्नुहुन्छ।

तपाईं उनका लागि नुहाउने प्रक्रियाहरू लिन सक्नुहुन्न जसले: मासिक धर्म, एंजिना, इन्फ्लुएंजा, भडकाउने छाला घाँटी, मिथुन, पुर्मनरी तपेदिक। र उच्च रक्तचाप र सूजन रोगहरु।

प्रत्येक व्यक्तिगत रूपमा भाप कोठामा भ्रमणहरूको संख्या निर्धारण गर्दछ, र कति मिनेटमा तपाई भाप गर्न आवश्यक छ। तर यो आधे घण्टा भन्दा बढीको लागि भाप गर्न योग्य छ। यो भाप रूमले चिसो स्नान लिन, पूलमा डुब्न, ठुलो कोठामा आराम गर्नु अघि उपयोगी छ। यो रक्त वाहिकाओं को लागि ताप विनियमन र जिमनास्टिक्स को तंत्र को लागि एक राम्रो प्रशिक्षण हो। भाप कोठा भन्दा पहिले तपाईलाई ठुलो पार्नु पर्दछ र धोनेको साथ धुनु पर्छ। यो राम्रो मालिश हुनेछ र ग्याँस हटाउनुहोस्। नियमित रूपले सौनामा जाँदा प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकहरूको प्रतिरोध बढ्दै जानेछ र सुन्दरता र स्वास्थ्यको संरक्षण गर्न मद्दत गर्नेछ।

अंतरंग स्वच्छता
अंतरंग क्षेत्रहरूको स्वच्छताको बारेमा नबिर्सनुहोस्। शरीरको घनिष्ठ भागहरू सफा र ध्यानपूर्वक छोड्नु महिलाको स्वास्थ्यको लागि अपरिहार्य अवस्था हो। कम्तिमा दुई पटक दुई पटक, तपाईंले अन्तर्राष्ट्रिय स्थानहरू धोनुपर्छ। अन्तर्राष्ट्रिय स्वच्छताका लागि विशेष जेल प्रयोग गर्नु राम्रो छ, यसले नाजुक क्षेत्रहरू जोगाउन सक्दैन, तिनीहरूलाई ओभरड्री गर्दैन र यो क्षेत्रको नाजुक छालाको सावधानीपूर्वक हेरचाह गर्दछ। घनिष्ठ स्वच्छताका लागि गल्स फार्मेसियों र भण्डारहरूमा बिक्रि गरिन्छ। शुद्धीकरणको थपमा, तिनीहरू सुरक्षा र विरोधी भ्रामक घटक छन्। यदि असामान्य स्वच्छता को लागी कुनै जेल छैन, तपाईं बच्चा साबुन वा स्नान जेल प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। त्यहाँ परिस्थितिहरू छन् जब स्वच्छिकरण प्रक्रियाको कुनै सम्भावना छैन, उदाहरणका लागि, एक रेलमा, त्यसपछि यो अवस्थामा तपाईँले अन्तर्राष्ट्रिय स्वच्छताको लागि अन्तरक्रियात्मक स्वच्छताको लागि मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ, पसलहरूमा त्यस्ता नैपकिनहरूको ठूलो चयन हो। र यद्यपि तिनीहरू अन्तरर्वार्तात्मक स्वच्छताको लागि उपयुक्त माध्यम हुन्, उनीहरूलाई दैनिक धुलाईको साथमा बदल्नुहोस्।

प्रत्येक दिनका लागि पैडहरू सुविधाजनक छन्। तिनीहरूले शरीरको आराधना दोहोर्याए, व्यावहारिक रूपमा स्वीकार्य छैनन्, सुचारु रूपले कपडामा तय गरिदिन्छ। तिनीहरूलाई दैनिक परिवर्तन गर्न आवश्यक छ, वा तिनीहरू माइक्रोबक्सको लागि राम्रो प्रजनन क्षेत्र बन्न सक्छ। अंडरवियर हरेक दिन परिवर्तन गरिनु पर्छ, यो प्राकृतिक कपडाबाट लिनन छनौट गर्ने सल्लाह छ, जुन छालामा साँढेमा मद्दत पुर्याउँदछ, र नमीको राम्रो अवशोषण गर्दछ।

शरीरको हेरचाहका लागि लोक व्यञ्जनहरू
दूधमा एक लिटर माथि उठाउनुहोस्, एक फोडा ल्याउँदैन, दूधमा एक कप शह थप गर्नुहोस्, हनी घाम नबनाउनुहोस्। परिणामस्वरूप मिश्रण स्नानमा थपिएको छ। राम्रो फाइदा उठाइन्छ यदि हामी राम्रो नुनमा 350 ग्राम नमक लिनु पहिले 1 ग्लास क्रीम र यस मिश्रणलाई छालामा तीन चोटि मिलाउनुहोस्, खुट्टा र सुत्न सुरु गर्नुहोस्। त्यसपछि स्नानमा कुल्ला।

नुनबाट स्नान
यो महिला रोगहरु, जोडहरु को रोगहरु को लागि सिफारिश गरिन्छ, अधिक वजन संग।
2 लीटर पानीमा, 2 या 3 किलोग्राम टेबल नमक वा समुद्री नमक मिलाउनुहोस्, ईर्ष्याले ट्युबमा ट्याब राख्दछ। पानीको तापमान 33 डिग्री छ। हामी 15 वा 20 मिनेटको लागि स्नान लिन्छौँ। स्नान पछि हामी एक तौलिया फैलिनेछ र 20 मिनेटको लागि आराम गर्नेछौं।

फ्रान्सेली स्टार स्टार क्याथरीन डेनेउभबाट शैम्पेनसँग स्नान गर्नुहोस्
यदि तपाईंले न्यानो स्नानमा चामलको चश्मे लगाउनुहुन्छ, यसले गहिरो झिल्लीहरू वा ट्यूमरहरूको उद्घाटन गर्न सक्दछ।

हनी स्नान
200 ग्राम भान्सामा न्यानो पानी घुलनशील छ र नींबू वा सुन्तलाको आवश्यक तेलको 2 बूँद थप्नुहोस्। यस स्नानले 10 भन्दा बढी वा 15 मिनेटमा लिईएको छैन, र ती व्यक्तिहरूको हृदय समस्या भएका छन्, उनीहरूलाई अझ सावधान हुनुपर्छ।

शरीरको लागि एक ताजा र उपचार उपचार स्नान
हामी टब मा तरबूज को एक तरबूज को रस डाल र एक क्रस्ट संग तरबूज को एक टुकडे ड्रप। छालामा राम्रो असर छ।

ताज़ा र टुनिक स्नान
छाला, टोनहरू पूर्ण रूपमा ताजा गर्छ, टकसाल इन्फ्युजनसँग थकान थकान हटाउँछ।
3 वा 5 वटा चम्मचको टकसाल पीस गर्नुहोस्, यसलाई एक थलो भुजमा राख्नुहोस् र ट्यापको तल राख्नुहोस्, ताकि गर्म पानी यसको माध्यमबाट फैलियो। वा हामी इन्फ्यूजन बनाउनेछौं, 5 तालिका चम्मच टकराउनुहोस् र 1 लीटर उबलने पानी बियर गर्नुहोस्, हामी आधा घण्टामा कता कताछौं। त्यसपछि हामी तनाव र स्नान मा डाल।

केला स्नान
यस्तो स्नान पछि, छाला मुलायम र सुचारू हुनेछ, जस्तै बच्चाको। 1 किलोग्राम केला लिनुहोस्, 2 चम्मचको कस्मेटिक तेल वा जैतून का तेल सँग रमाउनुहोस् र स्नान पानीमा थप गर्नुहोस्। हामी छाला पछि स्नान लिन्छौं, जब छालामा गहिराइ, सेबम, पसीनाको सफा गरिन्छ, तब फायदेमंद पदार्थ राम्रोसँग अवशोषित हुन्छ। र यदि छाला सफा गरिएको छैन भने, लाभकारी पदार्थहरू खराब रूपमा अवशोषित हुन्छन्, तेलले अतिरिक्त फिल्मको साथ प्रदूषणमा झल्काउँछ र कुनै असर पाउनेछैन। स्नान पछि स्नान गर्नु राम्रो हुन्छ, तब, जब सबै खुट्टा खुल्ला हुन्छन्।

एंटी एजिंग बाथ
हामी एक प्याटमा सूखे पखाली पातहरु 1 कप काट्छौँ। हामी 1 लीटर उबलने पानी जोड्दछौं, यसलाई कमजोरीमा राखेर यसलाई फोडामा ल्याउनुहोस्। हामी 30 मिनेट आग्रह गर्छौं, त्यसपछि हामी स्नानमा राख्छौं। हामी 15 देखि 20 मिनेट सम्म प्रक्रिया स्वीकार गर्दछौं, हरेक दिन एक महिनाको लागि। बाथरूम को सामने, स्नान ले लो र एक कठोर वाशक को बाहिर रगडें, नहाने पछि, सिर्फ एक तौलिये संग गीला हो।

समस्याग्रस्त छालाको लागि डर्मेटाइटिस र फ्युरेनक्कोसिसको साथ बाथ
5 वटा चम्मचका कटा शाखाहरू, पातहरू र कालो वारंट कलमहरू एक लीटर पानीको साथमा। 10 मिनेटको फोहर, त्यसपछि तनाव र स्नानमा राखियो।

छालालाई सुनको र सुन्दर छाया दिनुहोस्
1 चम्मच अयगान्डो, 5 वटा ठूला पत्तेहरू र नितल, मोटो, 3 चम्मचको चामोमिल, 2 वटा चम्मच, जडीबुटीको कालो पातलो, कालो चक्रको 2 वटा चम्मचहरू लिनुहोस्। 2 लीटर उबलने पानी भर्नुहोस्, हामी 30 मिनेटमा तनाव, तनाव र स्नानमा राख्नुपर्छ।

रास्पबेरीसँग स्नान गर्नुहोस्
न्यानो पानीको साथ स्नान भर्नुहोस्, 1 लीटर दूध र 1 किलोग्राम मसला मिलाएर राख्नुहोस्। एक सुखद प्रक्रिया 15 देखि 20 मिनेट सम्म हुन्छ। एक ठुलो बौछारमा कुल्ला राख्नुहोस् र शरीर तौलियासँग लिनुहोस्।

अंगूर स्नान, छाला मा vascular reticulum को बिरुद्ध
न्यानो पानीको साथ नरम पानीको साथ 36 डिग्रीको तापमानमा, टबमा 50 ग्राम ड्राम गर्नुहोस्, पूर्व-थामिएको अंगूर पातहरू र स्नानमा झन्डै 10 वा 15 मिनेटसम्म झर्नुहोस्। हप्तामा दुई वा 5 महिनाको लागि प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्।

यी व्यावहारिक सुझावहरूले तपाईंलाई तपाईंको छालाको हेरविचार गर्न मद्दत गर्नेछ। आफैलाई ख्याल राख्नुहोस्, तपाईंको छालाको हेरचाह, तपाईंको शरीरको ख्याल राख्नुहोस् र तपाई सधैँ राम्ररी सुन्दर र सुन्दर देख्नुहुनेछ।