सामान्य रोकथामको लागि कुन स्क्रिनिङ अध्ययन आवश्यक छ? यदि हामी ठूलो प्रोफिलक्सिस बारे कुरा गर्छौं, त्यसपछि, पहिलो, तपाईलाई नियमित रूपमा रक्तचाप को माप पर्दछ। कुनै सख्त नियमितता निर्धारण मापदण्ड छैन: यदि दबाव सामान्य छ र परेशान गर्दैन - यदि तपाईले यसलाई समय-समयमा समयको मापदण्ड गर्न सक्नुहुनेछ भने दबाबले उचाल्दछ - तब, स्वाभाविक रूपमा, अधिक प्राय। अब यी उपकरणहरू - टोनमिटरहरू - बेच्न सकिन्छ। दोस्रो हृदय दर (पल्स) हो। एक स्वस्थ व्यक्तिमा, पल्स 70-75 बीट प्रति मिनेट (बाँकीमा) भन्दा बढी हुनुपर्दछ। यदि यो सूचक उच्च छ भने, तपाईंलाई बुझ्न आवश्यक छ, कारण निर्धारण गर्न। यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि हृदय दर समान हुन्छ। यदि अवरोधहरू छन् भने, यो चिकित्सकको भ्रमणको लागि एक अवसर हो। तेस्रो कोलेस्ट्रॉलको स्तर हो। सरल अध्ययनले तपाईंलाई कुल कोलेस्ट्रॉलको स्तर निर्धारण गर्न अनुमति दिन्छ। सरलीकृत यदि - यो दुई भाग हुन्छन्। पहिलो तल्लो-घनत्व लिपोप्रोटिनहरू हो, जसलाई तथाकथित "खराब" कोलेस्ट्रल भनिन्छ। दोस्रो उच्च घनत्व लिपोप्रोटिन ("राम्रो" कोलेस्ट्रॉल) हो।
यदि "राम्रो" कोलेस्ट्रोलको सूचक उचित स्थिर छ भने, यदि कुल कोलेस्ट्रोल उठाइयो भने, यो प्रायः सम्भावित "खराब" कोलेस्ट्रोलको कारण हो। एक थप सटीक अध्ययनले भनिन्छ "ट्रिपल" को निर्धारण गर्न: दुवै कोलेस्ट्रॉल भागहरु र ट्राइग्लिसराइड्स को निर्धारण। यसको अतिरिक्त, शरीरको वजन नियन्त्रण गर्न र कमर परिमाणको माप राख्न महत्त्वपूर्ण छ। यहाँ सिद्धान्तमा यी संकेतकहरू स्वास्थ्य स्थितिको सामान्य तस्वीरको गठनको लागि पर्याप्त छ। रक्तचापमा ग्लूकोजको स्तरको लागि, सबै भन्दा पहिले, जो मधुमेह mellitus को लागि जोखिम मा छन्: अधिक वजन या मोटापा संग, यो पालन गर्नु पर्छ। र हृदय रोगहरु को अभिव्यक्तिहरु को मामला मा पनि - हृदय रोग (CVD) को कारण अक्सर कार्बोहाइड्रेट चयापचय को उल्लङ्घन संग संयुक्त हुन्छन्। र, सामान्यतया, यो रोकथाम गर्न को लागी प्रकार को प्रकार को भेदभाव को प्रकार: चिकित्सा परीक्षा को एक सामान्य कार्यक्रम र केहि संकेतहरुको लागि स्क्रीनिंग को प्रकार हो। यसको अतिरिक्त, महिला गर्भनिरोधकहरूले महिलाहरूलाई नियमित रूपमा जाँच गर्नुपर्छ, स्तन ग्रंथिहरूको अवस्था जाँच गर्न। मेडिकल परीक्षाको मुख्य समस्या, मेरो विचारमा, यदि शरीरमा कुनै परिवर्तनहरू पत्ता लगाइएका हुन्छन्, तर त्यहाँ कुनै स्पष्ट रोग छैन, त्यसपछि थप कार्यहरूको कुनै स्पष्ट रूपमा परिभाषित कार्यक्रम छैन। अनि, निस्सन्देह, व्यक्तिको स्थिति धेरै महत्त्वपूर्ण छ - यदि उसले चासो देखाउँदैन भने उसको स्वास्थ्यको ख्याल राख्दैन, न कुनै डाक्टरहरूले मद्दत गर्नेछन्।
"सडकबाट" परीक्षाका धेरै आवश्यक व्यक्तिहरू प्रायः पालिकलिनिकमा पुग्न सक्दैनन् (त्यहाँ पर्याप्त विशेषज्ञहरू, निदान उपकरणहरू एक विशेषज्ञको लागि नि: शुल्क स्वागतको लागि साइन अप गर्नको लागि, उदाहरणका लागि, तपाईंलाई प्रतीक्षाको महिनाको लागि धुन लगाउन आवश्यक छ) ... यदि VHI नीति खरीद गर्न कुनै तरिका छैन? ती अध्ययनहरू नियमित क्लिनिकमा गर्न सकिन्छ, यो सजिलो र किफायती छ। र यदि तपाईंले नि: शुल्क उच्च प्रविधि परीक्षा (अल्ट्रासाउन्ड वा एमआरआई) मनाउनु भयो भने? किन, अभ्यास देखाउँछ, शुल्कको लागि तपाईले कम्तिमा अहिले परीक्षा पास गर्न सक्नुहुनेछ, तर निःशुल्कको लागि ... रेकर्डमा, धेरै हप्ताको प्रतीक्षा पछि? आवश्यक अनुसन्धानको प्रकार डाक्टरले निर्धारण गर्नुपर्छ। तपाईं मात्र सरसफाइ गर्न सक्नुहुन्न कि तपाईसँग अल्ट्रासाउन्ड वा फ्रीमोग्राफी छ - यो अनुसन्धानको धेरै महंगी प्रकारहरू छन्। तर यदि डाक्टरले कुनैपनि परिवर्तन पत्ता लगाए, त्यसपछि रोगविज्ञान, त्यसपछि, कानूनको अनुसार, तपाईंले निःशुल्कको लागि यस्तो सर्वेक्षण पाउनुपर्छ, अर्को कुरा यो हो कि, सम्भवतः यो कार्यान्वयन हुनेछैन ... सबै फरक तरिकामा - सबै कुरामा निर्भर हुन्छ। उपकरण र एक चिकित्सा संस्थामा सर्तहरू। अब स्वास्थ्य मंत्रालयले यस्ता समस्याहरू समाधान गर्न खोज्दैछ - यस उद्देश्यका लागि स्वास्थ्य केन्द्रहरू सिर्जना गरी र सिर्जना गर्न जारी राख्छन्। तिनीहरूको उद्देश्य निवारण स्क्रीनिंग हो, रोगहरूको विकासलाई रोक्न जोखिमको पहिचान गर्दछ। स्वास्थ्य को यस्तो केन्द्रहरु चिकित्सा संस्थानहरुमा कार्यात्मक आधार मा - क्लिनिक, रोकथाम केन्द्रहरु, स्पोर्ट्स डिपार्टमेन्ट्स, आदि को रूप मा बनाइयो। विचार राम्रो छ - उन मान्छे को ध्यान दिनुहोस जो अझै सम्म बीमार छैन, तर पहिले देखि नै जोखिम कारकहरु हो। मानिसहरूसँग बिरामी सबै स्पष्ट छ - उनीहरूको उपचार गर्नुपर्छ। तर यदि व्यक्ति जोखिममा छ भने त्यहाँ धेरै मानिसहरू छन्, उनी स्वास्थ्य केन्द्रहरूमा व्यस्त हुनेछन्।
जवान, काम गर्ने उमेरका मानिसहरूलाई कसरी रोकथामको आवश्यकता राख्ने? त्यहाँ दुइवटा आवश्यक अवस्थाहरू छन्: पहिलो, शिक्षा, जागरूकता र बेशक, आफैले आफुको इच्छा। र दोस्रो, स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न आवश्यक अवस्थाहरू सजिलो थियो। क्रमशः स्वस्थ जीवनशैलीको लागि लड्नको लागि, हामी कटनीको लागि संघर्ष गर्छौं। र कि उपयोगी सुझावहरू, उदाहरणको लागि, साइकलमा काम गर्न जानुहोस्, वास्तविक रूपमा योग्य - युरोपेली शहरहरूमा यसका लागि विशेष मार्गहरू छन्, र मास्कोमा जहाँ तपाईं साइकल चलाउन सक्नुहुन्छ? Sklifosovsky संस्थान भन्दा पहिले, जब सम्म ... तर हामीले बुझिनै पर्छ कि रोकथाम लामो समय चाहिन्छ र फर्किनेछ चाँडै हुनेछैन। उदाहरणको लागि, अमेरिकनले 1 9 50 को दशक देखि शुरू देखि सक्रिय रूप देखि प्रोफोलीक्सिस ले लिया छ, र जनसंख्या को मृत्यु दर केवल 20 वर्ष पछि मनाईएको छ। यसकारण, हामी आशा गर्दछौं कि स्वास्थ्य केन्द्रहरूको धन्यवाद हामी कल केहि परिवर्तन गर्नेछौं, यसले काम गर्दैन। तर धेरै धेरै - धेरै! - जीवनको हाम्रो बाटोमा, आफैले निर्भर गर्दछ।
त्यसोभए, के यो सत्य सत्य हो कि हाम्रो स्वास्थ्यले हाम्रो स्वास्थ्यलाई जेठोभन्दा बढी भन्दा बढी असर गर्छ? निस्सन्देह, मातृभूमि निश्चित रूप देखि एक भूमिका निभािन्छ, तर फिर भी, हृदय रोग को ठूलो प्रसार, जो हाम्रो समय को खतरा हो, जीवन को मार्ग मा निर्भर गर्दछ। उदाहरणका लागि, हामी निम्न तथ्यहरू उद्धृत गर्न सक्छौं: जापानी हृदय रोगबाट हृदय मृत्यु भएको छ, किनभने तिनीहरू प्रायः माछा, समुद्री खाना, आदि खान्छन्। तर जब जापानी अमेरिकामा जानुभयो, केही समय पछि तिनीहरूले बिरामी हुन थाले र मर्छन्, अमेरिकाको रूपमा। वा इटालियनहरू - जो समुद्रमा बस्छन् र भूमध्य आहार पालन गर्छन्, CVD बाट मृत्युदर धेरै कम छ। तर ती इटालीहरूलाई संयुक्त राज्यमा सारियो यी संकेतकहरूमा प्रचलित आबादीको साथ। र यो व्यक्ति वा अन्य रोगहरूको लागि विरासत भविष्यवाणी पनि यहां सम्म कि, यदि उनि नेतृत्व गर्छन, जस्तै हामी भन्छौं, एक स्वस्थ जीवन शैली, सम्भावना छ कि वंशानुगत कार्यक्रम लागू गरिएको छ धेरै सानो छ। मानव स्वास्थ्य सामान्यतया तीन स्तम्भहरूमा आधारित छ। पहिलो एक तर्कसंगत आहार हो, यो हो, क्यालोरी सामग्री, ऊर्जा लागतसँग सम्बन्धित। तपाईं कसरी राम्रोसँग खाना खान निर्धारण गर्नुहुन्छ?
तपाईं एक सेन्टीटर लिन र कमर परिमाण को माप पर्नु पर्छ। यदि यो वृद्धि हुन्छ - एक व्यक्ति 102 सेमी पुग्यो, एक महिलाले 88 सेन्टीमिटर लामो छ, त्यसपछि यो नामक पेट मोटाईको संकेत हो, जब मोटो पेट मा भण्डारण गरिन्छ, र यो सबैभन्दा अप्रिय स्थिति हो, CVD र मधुमेहको लागि एक जोखिम कारक हो। यस अवस्थामा, तपाईंलाई या त क्यालोरी सामग्री कम गर्न वा गतिविधि बढाउन आवश्यक छ। यसको अतिरिक्त, आहार को सब्जी मूल को उत्पादनहरु मा प्रभुत्व हुनु पर्छ, र तपाईंलाई अधिक सब्जिहरु र फलों को खाने को आवश्यकता हो। डब्ल्यूएचओ प्रतिदिन कम से कम 400 ग्राम सिफारिस गर्दछ। धेरै उपयोगी माछा, तपाईं सब्जीको तेल खरिद गर्न सक्नुहुन्छ, तर नबिर्सनुहोस् कि यो पनि बोसो हो। दोस्रो "व्हेल" एक उचित भौतिक गतिविधि हो। मैले "उचित" शब्दको अर्थ के गर्छु? यसले स्वास्थ्य को बनाए राखन र बनाए राखन को लागि यो किस प्रकार को शारीरिक गतिविधि मा फर्कदैन। यो दौड्न सकिन्छ, बगैंचामा खसाल्दै, यो पौडी खेल्न सकिन्छ, सिमुलेटरहरू - मुख्य कुरा यो हो कि एक व्यक्ति शारीरिक रूपमा सक्रिय छ, तर मध्यस्थतामा।
सामान्यतया, यो मानिन्छ कि एक व्यक्ति को स्वास्थ्य को संरक्षण को 10 हजार चरणहरु को दिन मा हुनु पर्छ - 3 देखि 5 किमी सम्म। जेस्टमा मैले कहिलेकाहीं सल्लाह दिन्छु, "कसरी शारीरिक क्रियाकलाप बढाउने?" भन्ने प्रश्नको उत्तर दिनुहोस्। - कुकुर पाउनुहोस्, यो राम्रो हुन्छ। एक दिन तिमि तपाईं धेरै किलोमिटर घुमाउनुहुन्छ - यसले यसलाई गर्नेछ। र थप, शारीरिक रूपान्तरणको बारेमा बोल्नु, क्रमशः सिद्धान्त को पालन गर्नु आवश्यक छ। कसरी निर्धारण गर्ने हो कि लोड तपाईंको लागि राम्रो छ? मुख्य मापदण्ड राम्रो छ? हो, र दोस्रो मापदण्ड हृदयको दर हो। प्रत्येक उमेरको लागि अधिकतम मुटुको दर हो। यो गणना गरिएको छ भने यदि तपाइँ विवरणहरूमा जानुहुन्छ भने निम्नानुसार: 220 उमेरबाट घटाइएको छ। यदि एक व्यक्ति 50 वर्षको उमेर छ: 220 - 50 - उनको अधिकतम लोड प्राप्त हुन्छ - 170 बिट प्रति मिनेट। तर चोटीमा तनाव नगर्नुहोस् - इष्टतम लोड अधिकतम हृदय दर को 60-70% छ। र यस लयमा तपाईंले 20-30 मिनेट हप्तामा 3 पटक अभ्यास गर्न आवश्यक छ, तर तपाई कम्तीमा हरेक दिन गर्न सक्नुहुनेछ। र तेस्रो "व्हील" धुम्रपान गर्न पूर्ण रूपमा हो। यदि हामी कहिलेकाहीं शराबको बारेमा भन्छौं कि साना खुराकहरू - एक गिलास रक्सी - एथेरोसक्लोरोसिसको विकासमा बाधा छ, त्यसपछि धूम्रपानको लागि कुनै पनि संकेतकहरू छैनन्। यहाँ तीन आधारभूत सिद्धान्तहरू छन् जुन एक सामान्य व्यक्तिले स्वास्थ्य कोयम राख्नको लागि निरीक्षण गर्नु पर्छ। र यो विशेष व्यर्थ आवश्यकता पर्दैन - केवल इच्छा र आफैले आफैलाई मनपर्छ।
नियमित चिकित्सा चेक-अप पाउनुहोस्
रोकथाम परीक्षाले सबै कामहरू, साथै पेंशनरहरू र किशोरीहरू जो MHI (अनिवार्य स्वास्थ्य बीमा) नीतिमा पास गर्न सक्दछ।