वयस्कों मा जलन को आक्रमण

जलन एक भावना हो जुन सबैलाई थाहा छ। केवल एक नियन्त्रण गर्न सजिलो छ, अर्को अझ गाह्रो छ। तर यदि तपाईं वयस्कहरूमा जलनको बोटहरूसँग लड्न नदिनु हुन्छ भने अन्तमा तपाईले जोगिन सक्नुहुनेछ। त्यसोभए, तपाइँ सिक्नको लागि कसरी सिकाउनुहुन्छ तपाईको जलनबाट छुटकारा पाउन। वास्तवमा, यो गर्न सजिलो छैन। तपाईंले आफ्नै तरिकाहरू पत्ता लगाउनुपर्छ, र त्यसोभए त्यस्ता आक्रमणहरू कम र कम हुन्छ। अर्को, हामी वयस्कों मा जलन को बouts को मुकाबला गर्न विधिहरु को बारे मा कुरा गर्नेछौं।

उत्तेजनाहरूलाई बेवास्ता गर्न सिक्नुहोस्

जलनबाट हटाउनको लागि, जितनी सम्भावनाहरू जोगिन्छन्। धेरै मानिसहरू पनि ध्यान नदिने कि आक्रमणहरू धेरै कम हुन सक्छ यदि तपाईं केहि निश्चित व्यक्तिहरूसँग कुराकानी नगर्नु हुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि मानिसहरूको कम्पनीमा जसलाई तपाइँ प्रायजसो देख्नुहुन्छ, त्यहाँ एक व्यक्ति हो जसले तपाईंलाई आफैंबाट बाहिर लैजान्छ र यस्ता आक्रमणहरूको कारणले जान्दछ कि यसलाई कसरी बेवास्ता गर्न सकिन्छ। बस सुन्नुहोस्, यो सबै छ। तपाईंले सोच्नु भएको छ कि उसले तपाईंलाई निषेध गर्न थाल्छ, कसैलाई ध्यान दिनुहोस् वा तपाईंको विचारमा जान्छ। समयमा, तपाईं यो सूचना नसुन्ने सिक्नु हुनेछ।

सल्लाहको लागि सोध्नुहोस्

मानिसहरू तथ्यबाट चिन्ता गर्न सक्छन् कि उनी केही परिस्थितिमा सन्तुष्ट भएनन् तर तिनीहरूले बाटो पत्ता लगाउन सक्दैनन्। यस अवस्थामा यो तपाईसँग बुद्धिमानी र बुद्धिमानी व्यक्तिसँग कुरा गर्न आवश्यक छ। बाहिरबाट उनको दृष्टिकोणको लागि धन्यवाद, तपाईं तुरुन्त स्थिति को आकलन गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो नर्वस खर्च गर्नु र क्रोध र जलन मा ऊर्जा को सट्टा नयाँ निकास पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।

केहि कुरा पत्ता लगाउनुहोस् जुन तपाईंलाई प्रसन्न हुन्छ

एक व्यक्ति नाराज हुन सक्छ, उदाहरणको लागि, उनको रोबोट वा केहि कुरा जो आफ्नो जीवनको महत्त्वपूर्ण भागमा राख्छ। स्वाभाविक रूप देखि, तपाईं सल्लाह परिवर्तन गर्न वा कुनै तरिकाले अर्को तरिकामा जलनबाट हटाउन सल्लाह दिन्छ। तर यदि तपाईंसँग यो गर्ने मौका छैन भने, त्यसपछि एउटा पाठ पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस् जुन तपाईले आनन्द ल्याउनुहुनेछ। यो, यदि तपाईं कामबाट बीमार महसुस गर्नुहुन्छ भने, फिटनेस सेन्टरमा जाने खेलहरू, साथीहरूसँग हिँड्नुहोस्, कंगन, सामान्यमा, के तपाईंको प्राण आनन्दित छ र मस्तिष्क आराम गर्छ। तपाईंले देख्नुहुनेछ, चाँडै तपाईं नाराज हुन जानेछौं, किनकी तपाईं सोच्नुहुन्छ कि चाँडै सबै कुरा समाप्त हुनेछ, र तपाईले मन पराउनुहुनेछ।

आफैलाई धेरै नसोध्नुहोस्

अर्को समस्या भनेको धेरै व्यक्तिहरू आफैमा अत्यधिक मागहरू छन्। जब तपाईं सबै चीजमा सबै भन्दा राम्रो हुन चाहानुहुन्छ, तर केहि बाहिर आउनुहुन्न, एक व्यक्ति पनि धेरै जलन उत्पन्न हुन्छ। यदि यो तपाईंसँग हुन्छ भने, याद गर्नुहोस् कि सबै भन्दा राम्रो मा मात्र जीनियस हुन सक्छ। र तिनीहरू धेरैजसो धेरै जन्मिएका छन्। यसैले, यदि तपाईं शानदार छैन भने, तपाईंलाई आफैंको लागि धेरै लक्ष्य सेट गर्न आवश्यक छैन। ती क्षेत्रमा एक वा दुई राख्नुहोस् जुन तपाईं वास्तवमा उत्कृष्ट हुनुहुन्छ र माथि जानुहोस्। याद गर्नुहोस् कि धेरै कविहरूले गणित बुझ्न सकेनन्, र हरेक परमाणु भौतिकीले चार पदबाट एक पद लेख्न सक्दैन।

अरूलाई धेरै दबाब नदिनुहोस्

मानिसहरूका लागि ठूलो मागले पनि अरूलाई धेरै माग्न र रिस उठाउँदा तिनीहरू रिस उठाउन थाले। याद राख्नुहोस् कि हामी केहि निश्चित व्यक्तिहरूलाई माया गर्छौं जुन तिनीहरूले प्राप्त गरेका छन् वा हासिल गरेननन, तर किनकि हामीसँग मात्र छ। र यदि तपाईं कुनै व्यक्तिबाट दोस्रो दोस्रो गेट्स बनाउन चाहानुहुन्छ, र उसले कार द्वारा शहर वरिपरि घुमाउन र केक अनलक गर्न मनपर्छ, तपाईलाई यो समय प्राप्त गर्न र नसोर्सनु हुन्न कि एक व्यक्ति तपाईले यो देख्न चाहनुहुन्न। निस्सन्देह, तपाई सल्लाह र उहाँलाई सही बाटोमा पुर्याउन कोसिस गर्न सक्नुहुन्छ, तर अझै पनि याद छ कि उसले उसले के गर्नु पर्छ भने भएन भने, तपाईंसँग रिस हुन अधिकार छैन, यो उहाँको जीवन हो, होइन ।

प्रियजनहरूलाई अलग नगर्नुहोस्

वैसे, यो ठीक छ किनभने हामी चाहानुपर्छ जसलाई हामी चाहानुपर्छ कि प्रियजनहरू बनाउन चाहानुहुन्छ, तर तिनीहरू आफ्नै मा आराम र परिवर्तन गर्न चाहँदैनन्, हामी प्रायः कष्टित छौं। यस अवस्थामा, तपाईंलाई आफैले आफ्नो स्थानमा राख्न सिक्न आवश्यक छ। तिनीहरूले हामीलाई सधैं के कुरा सुन्न सक्छन्? केवल आलोचना र नैतिकता। स्वाभाविक रूपले, यो बहस गर्ने इच्छा हो, वा यहाँ सम्म कि बस बैठकहरु देखि बचें। याद राख्नुहोस् कि तपाईं अब छोराछोरी हुनुहुन्न। र वयस्क मानिसहरूले एक व्यक्तित्व र चरित्र बनाए, जो रिमेक गर्न गाह्रो छ। त्यसैले वयस्कहरू परिवर्तन गर्न प्रयास गर्न रोक्नुहोस्। तिनीहरू तिनीहरूका रूपमा स्वीकार्न सिक्छन्। यसको बारेमा सोच्नुहोस्, किनकि तपाइँ अझै पनि यो चिन्ता गर्ने व्यक्तिहरूसँग यो व्यक्तिलाई प्रेम गर्नुहुन्छ। तिनीहरूसँग मुस्कान, र त्यसपछि तपाईंको सम्बन्ध धेरै राम्रो हुनेछ, र जलनको कारण - नोटिस।