वजन गुमाउनुको लागि विपरित स्नानको प्रयोग के हो?
छातीको विपरीतले मात्र प्रतिरक्षा बढाउँछ, तर यस्तो रोगले सामना गर्न मद्दत गर्दछ: arrhythmia, सब्जोस्कोलिक द्विस्टोन, उच्च रक्तचाप र मोटापा।
वजन खोने यो विधि लिनु, तपाईं न केवल अधिक चर्को संग संघर्ष नगर्नु हुन्छ तर तपाईले पनि सरल र रोग जस्तै सर्दी र फ्लुलाई बाईपास गर्न सक्नुहुन्छ।
कसरी वजन घटानेको लागि स्नान लिनुहोस्
धीरे-धीरे तापमानको विपरीत पनि बढ्छ। यो गर्न, यो आवश्यक छ कि तीन मिनेट को लागि गर्म पानी को जेट को तहत खडा हो, त यसलाई एक ठंड धारा मा बदलन र एक मिनेट को लागि पकडे। तपाईंले 3-5 पटक दोहोर्याउनु पर्दछ। तर तपाईलाई ठंडे स्नानको साथ प्रक्रिया समाप्त गर्न आवश्यक छ। यदि तपाइँ यो सिफारिस नियमित रूपमा प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ एक विपरित आत्मामा प्रयोग गर्नुहुनेछ, र चिसो यति ध्यानयोग्य हुनेछैन। तर तपाईं महान स्वास्थ्य पाउनुहुन्छ, शरीरका युवाहरू, र राम्रो मनोभाव।
निस्सन्देह, तपाईं आफैलाई आफैलाई ठंडे पानीको बाल्टी जोड्न सक्नुहुन्छ, तर यसले आफ्नै दृष्टिकोणको पनि आवश्यकता पर्दछ। यो आवश्यक छ कि शरीर प्रयोग गरिन्छ, यदि, अवश्य, तपाइँ परिणामहरू प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ।
पानी प्रक्रिया समाप्त भएपछि, तपाईंलाई शरीरमा रक्त परिसंचरण सुधार गर्न, सुन्दर सुन्दर तौलिया संग सुत्न आवश्यक छ। यदि तपाईं बिस्तरमा जाने भन्दा पहिले विरूद्ध बौछार गर्नुभयो भने, उहाँले तपाईंलाई एकदम निद्रा दिनुहुनेछ। शरीर आराम र विश्राम छ। यदि, बिहानै, काम गर्नु भन्दा पहिले, बौछार पछि आधे घण्टाको प्रतीक्षा पछि र पछि मात्र जान्छ।
वजन घटानेको लागि विपरित स्नानको प्रभावलाई बलियो पार्नुहोस्
10 सेन्टिमिटरको दूरीमा चिसो पानी पठाउन पनि ती सर्कुलर गतिमा हटाउन चाहानुहुन्छ जुन तपाइँलाई हटाउन पनि सम्भव छ। माथिल्लो तलको बाट टाँस्नुहोस्, र बरु नराम्ररी।
एक विपरित स्नानको लागि नियम र contraindications
मान्नु नपर्ने कि तपाईं केवल एक विपरीत बौछार चाहिन्छ, र यो तपाईंको लागि मात्र मुक्ति हो। यदि तपाइँसँग यस प्रक्रियाको डर छ, र तपाइँ डराउँछन् कि तपाइँ यसलाई सामना गर्न सक्षम हुनुहुन्न, तर अझै पनि तपाइँले प्रयास गरिरहनु भएको छ, यो राम्रो छैन यो। यसका फाइदाहरू कुनै पनि हुनेछैनन्। निस्सन्देह, एकै समयमा कुनै पनि विपरित आत्माबाट खुशीको अनुभव थियो, यो धेरै कठिन दिएका छन्। समुद्र तट र घरमा ठंडे पानीमा प्रयोग गर्नुहोस् - यी दुइटा अवधारणाहरू हुन्। यदि तपाईं डरलाग्दो हुनुहुन्छ, तर तपाईं आफैलाई यो गर्न गर्न बल दिनुहुन्छ, यो तथ्य हो कि तपाईं आहार गर्दै हुनुहुन्छ र आफैलाई इन्टरनेटमा इन्कार गर्नु हुन्छ।
यद्यपि यदि ठंडे पानीको साथमा तपाईले सूट गर्नुहुन्छ भने, तपाईले यसलाई क्रमशः प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ र ठुलो प्रवाहको आनन्दको अनुभव गर्नेछ, र यो तपाईंलाई लाग्नेछ कि यो पानीको चिसो स्ट्रीम होइन, तर न्यानो र सुखद। शरीर स्वस्थ, स्वच्छ, विश्राम हुनेछ।
यहाँ केहि महत्त्वपूर्ण बिन्दुहरू छन्। बौछारको विपरीत प्रक्रिया को लागी, धेरैसँग एक ठूलो भूख छ। केहि चीज खाने प्रयास नगर्नुहोस्। त्यसोभए तपाईंले किन एक विपरीत बौछार लिनुभयो, ठण्डे पानी अन्तर्गत पीडित, परिणामको लागि पर्खँदै।
बिहानै एउटा बौछारको बौछार लिनु, तपाईलाई निस्सन्देह कम्तिमा सोच्नु आवश्यक छ। एक व्यक्ति जसले उठाउनुभएको छ र पर्याप्त निद्राको पाउँदैन नमिल्ने बौछारमा खडा गर्न निकै गाह्रो छ। र यदि तपाईं पर्याप्त नींद पाउनुहुन्छ, तर एकै समयमा तपाईं यो प्रक्रिया लिनुभयो, यो तुरुन्तै फाइदा र प्रभाव। त्यहाँ संसारको वरिपरि घुमाइएको धेरै ऊर्जा छ। गतिविधि छ, तपाईं सार्न चाहानुहुन्छ।
विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि यसको विपरीत बौछार चाँडै लिइन्छ, त्यसैले सबै ठण्ड महसुस नगर्न, र त्यसपछि चाँडो हट पानीको विमान संग आवरण लिनुहोस्। एक भित्ता तापमानबाट एक अर्काको क्रमान्तरणले अपेक्षित नतिजा दिनेछैन।