अविश्वसनीय वजन
आफैमा, अपराधको भावनाले कुनै नकारात्मक असर गर्दैन। के यो खराब छ, खराब काम गरे, यो महसुस गर्न र यसलाई निश्चित गर्नुहोस् (यदि सम्भव छ), वा गल्ती गर्न, पश्चात्ताप र फेरि दोहोर्याउनुहोस्। एक शब्दमा, हामीलाई हामीलाई के सिक्न को लागी सिमित गर्न सिकाउँछ र तिनीहरूलाई पार गर्न सक्दैन। तर यो आदर्श छ। वास्तवमा, यो फरक छ। सामान्यतया सबै कुरा धेरै खराब हुँदैछ: गल्ती गरेपछि हामी अपराधको निरन्तर अर्थले "चिसो" छौं। र जङ्गलबाट हामी न केवल हाम्रो अपराधको लागि मात्र होइन, तर सारा संसारको असुरक्षाको लागि अनुकरण गर्छौं। आश्चर्यचकित नगर्नुहोस् यो कहाँबाट आउछ - यो अवस्था बचपनबाट आउछ।
आमाबाबु, प्रारम्भिक उमेरदेखि यसको बारेमा जानकारी नभए बच्चालाई दोषी महसुस गर्न सिकाउनुहोस्। सुरुमा, यो केवल उनको बारेमा टिप्पणी र नैतिकता, कसरी र के गर्न को लागी, यसैले बच्चाहरु को संभावनाहरु को बारे मा सोचना। र यो, बारी मा, लगातार सोच को बारे मा सोच को औचित्य नहीं को बारे मा सोच। उमेर संग, दबाव केवल बढ्छ। Comrades, सहकर्मियों र, सामान्य मा, समाज को रूप मा, रिश्तेदारों मा जोड दिए। यसले बाहिर निस्कन्छ कि हामी सबैको लागि सबैलाई तिर्छौं। हामी प्रायः तिनीहरूलाई उनीहरूको काम पूरा गर्न मद्दत गर्छौं, जब तिनीहरू पूर्ण हुन्छन्, हामी अन्य मानिसका छोराछोरी सँग बस्न सक्छौं, जब यो हाम्रो लागि अत्यन्त असुविधाजनक छ, हामी जीवनको बारेमा गुनासो सुन्नौं, यद्यपि यो सबै भन्दा कठिन छ। र कसरी सहायता गर्न, असक्षम किनभने। यो अपराध र एक आफ्नै इच्छाको बीचमा कष्ट भएको छ। यद्यपि, निस्सन्देह, यो त्यसो हुनु हुँदैन। र हामी धेरै गम्भीर कुराहरूको बारेमा के भन्न सक्छौं। अचानक ठोकर खाए र गल्ती गरे, ठूलो, पनि वैश्विक। यदि तपाईं आफैले समय मा क्षमा नगर्नु हुन्छ भने, त्यो "खान" तपाईं, सर्वोत्तम, केहि हप्तामा, वा जीवनकाल पनि। र राम्रो अलविदा।
दोष अस्वीकार गर्नुहोस्
अपराधको निरन्तर अर्थबाट निको पार्ने बाटो सधैं सजिलो छैन। आफैलाई जानुहुन्छ सधैं सँधै भन्दा बढी गाह्रो छ। तर मुक्ति सुरु गर्न सक्छ! मुख्य कुरा पहिलो चरण लिनु हो। र यो मानौं कि अपराधको खराब व्यर्थ अझै पनि तपाईंको जीवनमा उपस्थित छ। एक पटक तपाइँ यसलाई प्रयोग गर्नुभएपछि यो विचारमा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, तपाईं अघि बढ्न सक्नुहुनेछ। अनि त्यसपछि वास्तविक समस्याहरू सुरु हुनेछ। हामी शान्तपूर्वक स्थिति को विश्लेषण गर्न, भावनाहरु र भावनाहरु को छायाहरु को बुझ्न को लागि, अन्य मान्छे द्वारा हेरफेर गर्न को लागि, शक्ति र आत्मविश्वास को विकास गर्न सिक्न हुनेछ। यो सबै मात्र कडा मेहनत द्वारा हासिल गर्न सकिन्छ।
- सुरु गर्नका लागि, तपाइँ आफ्नो बोली नियन्त्रण कसरी गर्ने भनेर जान्न आवश्यक छ। मूलतया यसले शब्द "खेद" र "क्षमा" शब्दलाई चिन्नेछ। यो गल्ती छ कि तपाईले मात्र प्रयोग गर्न आवश्यक छ भने गल्ती गरेको छ भने। सबै अन्य अवस्थामा, यो सोच्न सार्थक छ: के तपाईं दोषी हुनुहुन्छ?
- हेरफेरहरू चिन्न सिक्नुहोस्। तिनीहरू दुवै सहयोगीहरू र धेरै नजिकका व्यक्ति हुन सक्छन्। तर यसबाहेक, तपाईंले "कुनै" सबैलाई त्यहि तरिकामा भन्न आवश्यक छ। यसको मतलब छैन कि तिनीहरू सधैँ अस्वीकार गर्नुपर्दछ। बरु, हामी आफैलाई र तिनीहरूलाई असाधारण हुनुपर्छ कि मद्दत प्रदान गरिनेछ, तर केवल सबै भन्दा आकस्मिक अवस्थाहरूमा वा आफैंलाई हानिकारक नगर्नुहोस्।
- महत्त्वपूर्ण व्यक्तिगत जिम्मेवारी को कौशल उनीहरुको कंधेमा अन्य मानिसहरूलाई समस्याहरु हटाउन बाट महत्वपूर्ण छ। यो असर जिम्मेवारीको लायक छैन, तर एकै समयमा अपराधको अर्थ, कसैको गल्तीको लागि मात्र किनभने कसैले कसैको समस्या समाधान गर्न सकेन।
- आत्म-झण्डामा संलग्न नगर्नुहोस् र गल्ती सधैं सजावट पछ्याउँछ। र लगातार गलती बारे सोच्दै, तपाईं अनैतिक रूपमा यसलाई आकर्षित गर्नुहुन्छ। त्यसोभए, यदि कष्टप्रद गलत अर्थहरू तपाईंको जीवनमा हुन थाल्नुहुन्छ भने, यो सोच्न योग्य सार्थक हो, शायद यो आफैलाई कुनै कारणको लागि दोषी ठहरन समय हो?
- तपाईं जान्दछन्, दोषको महसुस यति बलियो छ कि यो अकेला सामना गर्न असम्भव छ, यो विशेषज्ञ-मनोचिकित्सकलाई बदल्न राम्रो छ। निस्सन्देह, अर्को व्यक्ति खोल्न सजिलो छैन, एक डाक्टर पनि। तर इनाम बेकार पछाडि र आत्म-हस्ताक्षरबाट मुक्त हुनेछ।
कसरी लड्न
जबसम्म अपराध एक ठूलो समस्या बन्छ तबसम्म पर्खनुहोस्, तुरुन्तै छुटकारा पाउन सुरु गर्नुहोस्। यो गर्नका लागि, तपाईंलाई कागजको पाना र कलम चाहिन्छ। "लडाइ" को यो विधि सामान्यतया प्रयोगको लागि प्रयोग गरिन्छ जुन तपाईंलाई विचारहरू कल्पना गर्न अनुमति दिन्छ। र, त्यसैले, यो आफैलाई बुझ्न र बाहिरको अवस्था हेर्नु राम्रो हो। त्यसैले:
एक कदम सानो विवरणमा, घटनालाई सम्झनुहोस् र यसलाई लेख्नुहोस्। यो तथ्याङ्कको कुनै सूक्ष्म बयान जस्तो देखिन्छ, कुनै भावनाहरू, कुनै आत्म-मूल्याङ्कन र गीतिक किन्नर जस्तै "ठीक छ, मैले सोचेको छैन ..."। मुख्य कुरा सबै कुरा सम्झना हो, भले यो धेरै शंकास्पद र अप्रिय छ, र लेख्न को लागी।
चरण दुई। बुझ्नुहोस् कि कुनै पनि कार्यको लागि हामी कारणले धकेलेको छ वा, केही पनि पनि, यो महत्त्वपूर्ण छ। त्यसकारण, तपाईं सबै कुरा बुझ्न सक्नुहुन्छ! र अधिक महत्त्वपूर्ण कुरा, कथाको धेरै अन्त्यमा तिनीहरूलाई लेख्नुहोस्। निस्सन्देह, यो सजिलो छैन। खासगरी, यदि एक खराब काम गर्न भने, ईर्ष्यालाई प्रेरित गर्दछ वा शायद, अपमानित। तर यसलाई आफैलाई स्वीकार्नु तपाईं ईमानदार र भ्रामक हुनु आवश्यक छ।
चरण तीन । कुनै कुराले यसलाई कसरी घुमाएको छ, आफैलाई औचित्य बनाउनुहोस्। केवल सावधानीपूर्वक सोच्नुहोस् कि तपाईंले किन एक कार्य गर्न सक्नुहुन्छ जसको कारण तपाई आफैले दोषी ठहराउनुहुन्छ। र चाँडै तपाईंले यो फेला पार्नु भएको छ, बिर्सनुहोस्, दिन देखि दिन दोहोर्याउनुहोस्। जब सम्म अनौठो लाग्ने विचारले तपाईंको टाउकोमा "zasyadet" दृढतापूर्वक छ।
चार चरण अतीतबाट छुटकारा पाउनुहोस्, शाब्दिक। र यदि तपाईं अझ बढी भन्नुहुन्छ भने, त्यसपछि पट्टीबाट सबै कुरा रेकर्ड गरिएको छ। यो जलाउन सकिन्छ र हावामा राखिएको भाँडा, सानो टुक्रामा फसेको र खारेज गरिएको छ। साधारणतया, तपाईले केहि मनपराउनुको साथ गर्छ, बस यसलाई भण्डारण गर्दैन। यो प्रक्रियाले नकारात्मक भावनाहरु र अनुभवहरू हटाउन मद्दत गर्नेछ। निस्सन्देह, तपाईबाट सबै अपराध नमान्नु हुनेछ, तर तपाईं अगाडि बढ्न सकारात्मक धक्का पाउनुहुनेछ।
चरण पाँच । कहिलेकाहीँ, हाम्रो गोप्य यति डरलाग्दो र शंकास्पद हो कि उनीहरूको नजिकका मानिसहरू बताउन असम्भव छ। तर, यदि तपाईं अब कुनै पनि चुप लाग्न सक्नुहुन्न भने, त्यसलाई कसैलाई थाहा छैन जसलाई विश्वास छैन, एक पुजारी वा कहिलेकाही साथी। कसैसँग, यो महत्वपूर्ण छ कि यो सजिलो हुन्छ।
चरण 6। अपराधको लागि अस्थायी, सम्झना छ कि विगतको सम्झौता गर्न सकिँदैन। दुर्भाग्यवश, हामी फिर्ता जान सक्दैनौं, र सबै कुरा पनि फरक छ। तर हामी क्षमा गर्न चाहानुहुन्छ जुन एक व्यक्तिबाट अपमानजनक, सीधा कल वा भेटघाट थियो, वा मानसिक रूपमा, यदि त्यो टाढा छ भने वा जीवित छैन। पछिल्लो अवस्थामा, एक व्यक्तिको छवि कल्पना गर्न वा उनको फोटो लिन र आफूलाई आफैंलाई कल्पना गर्न आवश्यक छ, तर धेरै ईमानदार भई क्षमा माग्नु आवश्यक छ। अनि त्यसपछि अवस्थाबाट पाठ सिक्न, यसलाई सम्झनुहोस् र अब यो हुनुहोस्। तर अझ पनि राम्रो, यदि तपाईंको जागरूकता र त्रुटि को बुझाइ ठोस कार्यहरु द्वारा समर्थित हुनेछ। उदाहरणको लागि, अन्य मानिसहरूलाई उस्तै समस्यामा ल्याउन चेतावनी दिनुहोस्।
चरण सात। र अन्तिम कुरा गरिन सबै भन्दा गाह्रो छ। आफैलाई क्षमा दिनुहोस र बिर्सनुहोस्। आफैलाई सोध्नुहोस्: "किन निरन्तर अपराधको भावनाको साथ जीवनभर जीवन बिताउनु हुन्छ? यो सही छैन! "मानिसहरू मशीनहरू छैनन्। कहिलेकाहीँ हामी आफैंलाई बिर्सन्छौं, क्रोधित हुनुहोस्, घृणा गर्छु, अपराध गरौं। अनि जीवन कहिलेकाहीँ "आश्चर्य" प्रस्तुत गर्दछ जब तिनीहरू उनीहरूको लागि तैयार छैनन्। अनि हामी आफैलाई मात्र भन्न सक्छौं एक मात्र कुरा: "यो थियो र पारित भयो।" अनि त्यसपछि यो पृष्ठ तपाईंको भाग्यमा फ्लिप गर्नुहोस् र अपराधको बिना बिना, तर एक ठूलो अनुभव संग।
विगतमा परिवर्तन गर्न सकिँदैन, तर यो तपाइँमा निर्भर छ, वर्तमान र भविष्य के हुनेछ। सबकहरूको गल्तीबाट सिक्नुहोस् र दोहोर्याउनुहोस्। जीवनको उज्ज्वल पक्षमा रहनुहोस् - र दोषको भावना तपाईं सबैलाई भेट्न बन्द हुनेछ।