हामी लीन मेयोनेज गर्छौं। कसैले पनि अखरोटको फाइदा उठाउँछ। यो केवल एक स्वादिष्ट उपचार होइन, तर शरीरको लागि ठोस लाभ पनि। अखरोटले प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँदछ, जिगर, हृदय, रगतको भाँडाहरू बलियो बनाउँछ। यही कारणले गर्दा ब्वाँसोहरु बच्चाहरु, नर्सिङ मातृहरु, वृद्धाहरुको साथसाथै र रोग लागेका छन् र रिकभरीको अवधिमा भएकाहरूका लागि सिफारिश गरिएको छ। अखरोटमा र छिटोको समयमा विशेष ध्यान दिनुहोस्। म सुझाव दिन्छु कि तपाईं एक स्वादिष्ट र सुगंधित दुबला पोषक मेयनेज बनाउन प्रयास गर्नुहोस्। यो सलाद दुबला एक उत्कृष्ट अतिरिक्त हुनेछ!
सामग्रीहरू:- अखरोट अखरोट 1 tbsp।
- सूरजमुखी परिष्कृत सूरजमुखी तेल 100 मिलीलीटर
- नमल्ट 1 जी
- काली मिर्च पाउडर 0.5 ग्राम
- चीनी 1 जी
- Mustard 1 चम्मच।
- नींबूको रस 1 चम्मच। l।
- पानी 5 चम्मच। l।
- चरण 1 लीन नट मेयोनेजको तयारीको लागि, हामीलाई सूरजमुखी तेल, अखरोट, पानी, नींबूको रस, नुन, मरिच, शर्करा, सरसफाइ चाहिन्छ।
- चरण 2 पागल एक ब्लेंडर संग पीस या पीस।
- चरण 3 नमक, काली मिर्च, चिनी र सरसफाइ जोड्नुहोस्।
- चरण 4 1-2 वटा चम्मचको पानी थप्नुहोस्। राम्रो पीडा।
- चरण 5 साना भागहरूमा, सूरजमुखीको तेललाई नट को मिश्रणमा रगत दिनुहोस्।
- चरण 6 जब सबै सुन्तला तेलको अनुहारमा थपिएको हुन्छ, एक चम्मचको पानी थपिएको हुन्छ, रमाईलो राम्रो हुन्छ।
- चरण 7 द्रुतले सेतो खोल्छ। पानी थप वा कम थप्न सकिन्छ, यसैले मेयनेज को इच्छित घनत्व को विनियमित गर्दछ।
- चरण 8 मेयनेज समाप्त भयो।