एक सामान्य सत्य सम्झनुहोस्: कम सूर्य। तपाईं कसरी लुगा लगाउन चाहानुहुन्छ, प्रत्यक्ष सूर्यलाइटमा कम हुनुहोस्। सबैलाई थाहा छ कि अत्यधिक सूर्य जोखिमले छालाको छिटो उम्रमा योगदान दिन्छ। र एक सूरज डेक मा कृत्रिम ज्वरो धेरैले छालालाई हानिकारक बनाउँछ र तपाईंलाई केही वर्षहरु अति उत्तम दिन्छ। यदि तपाइँ साँच्चै एक "चकलेट" हुन चाहानुहुन्छ भने, स्वत: नुनबर्नको लागि राम्रो नमिल्ने क्यान्सर क्यान्सर प्रयोग गर्नुहोस्। तिनीहरूले छाला चिसो पार्छन् र छालामा हानिकारक तुरुन्तै तपाईलाई टान्स बनाउनेछन्। र बाँकी समय, सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्, यहाँ सर्दमा।
कम्तीमा आठ घण्टा सोच्नुहोस्। कसैले पनि आवश्यक छ। ग्यारह भन्दा पछि बाँकी रहन प्रयास गर्नुहोस्। यो समय "सुन्दरता निद्रा" भनिन्छ, त्यसैले यस अवसरलाई सम्झन नदिनुहोस्। सुत्नको लागि तपाईको साइटलाई समीक्षीय रूपमा निरीक्षण गर्नुहोस्। यो धेरै सहज हुनुपर्छ, र बिस्तार नियमित रूपले परिवर्तन गरिनु पर्छ ताकि हानिकारक सूक्ष्मजीवहरु जसले एलर्जी प्रतिक्रियालाई उत्तेजित गर्छ भने तिनीहरुमा बसोबास गर्दैनन्। बेडमा जानुअघि तपाई सधै कोठामा निस्कनुहुन्छ, र यदि सम्भव छ कि इन्टरलाइटर खोल्न छोड्नुहोस्, यसले अक्सिजनको राम्रो प्रवाहमा योगदान दिन्छ, र तपाई सधै बिहान बिहान, हर्षित र ताजा हुनुहुनेछ।
आफ्नो भूख नियन्त्रण गर्नुहोस्। दोहोरी नगर्नुहोस्, तर नबनाउनुहोस्। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ, अधिकतर शरीरलाई हानि गर्छ, साथै पोषक तत्वहरूको कमी। तपाईंको आहारमा फलफूल, अनाज, नट, फलफूल, माछाको भाडाको सब्जै जित्ने सुनिश्चित गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
धेरै पानी पिउदिनुहोस्। प्रायजसो पीस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, तर सानो स्लिपहरूमा, त्यसोभए गुर्देहरू ओभरलोड नगर्ने। तर सम्झनुहोस्, पानी सफा हुनुपर्छ, विशेष पानी फिल्टर प्रयोग गर्नुहोस् वा बोतलबार पानी पिउन। जब तपाईं खान चाहानुहुन्छ, पिउने पानी प्रयास गर्नुहोस्। प्रायजसो, मानिसहरू भोकाउन भोक लाग्छन।
सँधै शान्त हुन प्रयास गर्नुहोस् र ट्राफिकहरु मा जलन नबिर्सनुहोस्। यो मतलब छैन कि तपाईं बोरिंग हुनुपर्छ र भावना व्यक्त नगर्नुहोस्। बस तनावहरू शरीरलाई असर गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका होइन। जब तपाईं "विस्फोट" गर्न तयार महसुस गर्नुहुन्छ भने हर्बल चियालाई शान्त पार्नुहोस्।
प्रेममा पतन नयाँ जवान मानिसलाई हेर्न आवश्यक छैन। अधिकतर रोमान्टिक युवराजलाई आफ्नै पतिको साथ व्यवस्थित गर्नुहोस्। उत्तम तरिकामा नियमित प्रेम गर्ने महिला महिलालाई असर गर्छ। तपाईं राम्रो देख्नुहुनेछ, आँखामा चमक देखा पर्नेछ, र आनन्दको अन्तर्फिनको हार्मोनले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउनेछ र तपाईले बिरामीलाई मात्र कम हुनेछ।
तपाईको मनपर्ने कुरा म बुझ्छु, सबैलाई तपाईंको मनपर्ने काममा काम गर्ने अवसर छैन। तर ती व्यक्ति जसले आफ्नो कामलाई माया गर्दछन्, उनीसँग आफ्ना साथीहरूको भन्दा पाँच वर्षको उमेरलाई हेर्नको लागि मौका पाउनेछ।
आफैलाई रुचिको शौक खोज्नुहोस्। यो केहि हुन सक्छ। मुख्य कुरा यो हो कि यो सन्तुष्टि ल्याउँछ, र तपाईंलाई ज्ञान र क्षमताको नयाँ सामानको साथ समृद्ध गर्दछ।
बिस्तारै अघि आफ्नो श्रृङ्खला बन्द गर्न निश्चित हुनुहोस्, तपाईलाई कति थकित हुन्छ। यदि तपाईं नजिकैको भविष्यमा अनुहारमा wilting को निशानहरू हेर्न चाहनुहुन्न भने यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। शुरुआती झुर्रियाँहरू देखा पर्न नमिल्ने यदि तपाई अनुहार ठीकसँग नदेख्नु हुन्छ भने। सुन्दरता हरेक दिन कमाउनु पर्छ।
यो श्रृंगारको बारेमा पनि उल्लेखनीय छ, 20 वर्षमा के भएको थियो 40 वर्षमा धेरै सुन्दर नहुन सक्छ। तपाईं एक पुरा तरिकाले नयाँ मेकअप रंग को कोशिश गर्न सक्छन्। आवश्यक भएमा तपाई एक विशेषज्ञलाई सल्लाह गर्न सक्नुहुन्छ।
यसलाई माथि जानुहोस्, एक ह्यान्ड्रेटरमा जानुहोस्, अधिमानतः कसैले जुन परीक्षण भएको छ। उहाँले उठाउनुहुनेछ कुन कुरा उठाउनुहुनेछ, कमेन्टहरू लुकाउनुहोस्, र तपाईंलाई पूर्ण रूपमा नयाँ महसुस गर्न अनुमति दिनेछ।
क्रीमले तपाईंको छाला प्रकारसँग मेल खान्छ र मुख्य टिप बिर्सन नदिनुहोस्: यसले अल्ट्रायल फिल्टरहरू समावेश गर्नुपर्छ जुन सूर्यबाट जोगाउँछ। छालाको चिसो नरम बनाइदिन्छ, मास्कहरू जुन महान् हुनु हुँदैन महसुस गर्नुहोला: कहिलेकाहिँ ठीक पोषणशील मुखौटाका लागि सबै आवश्यक सामग्री भान्सामा भेट्टाउन सकिन्छ।
प्राय: मुस्कान। हँसिलो देखि झन्डा एक मूडी खनिजहरु भन्दा कम हुनेछ, र हँसिलो रेखाहरु अझ राम्रो लाग्दछन्, उनीहरु कोमल र दया अभिव्यक्ति दिन्छ। हँसिलो संग, अनुहार र गर्दनको दर्जन मांसपेशीहरू संलग्न छन्, र यो एक प्रकारको जिमिनिस्ट हो जुन युवा र आकर्षक रहन। आफ्नो प्रियजनहरू, जनावरहरू, मजाकिया चलचित्रहरू हेर्न समय बिताउँनुहोस्, मजाकिया चीजहरू किन्नुहुनेछ जुन तपाईंलाई जलाउनेछ। आखिर, एक सुखी महिलाले सधैं सानो देखिन्छ।
खेलहरूको लागि जानुहोस्। सबैभन्दा उपयोगी छ स्विमिंग पूल, जल एरोबिक्स। यसले छालाको आकार, स्वर माथि सुधार गर्नेछ, उत्साहित गर्दछ। यदि कक्षाहरूमा नामांकन गर्न कुनै सम्भावना छैन भने, केवल अधिक हिँड्नुहोस्, भण्डारबाट हिंड्नुहोस् वा खुट्टामा काम गर्न, र बस द्वारा, आदि।
अरू व्यक्तिसँग भेट्नुहोस् जसको साथ तपाईं सँगसँगै रहनु भएको छ, पैदल यात्रामा, नदीमा, मशरूमको लागि। यो शारीरिक लोड हो, र साथीहरूको सुखद समुदाय हो।
तपाईंको मन र मेमोरीलाई तालिम दिनुहोस्। पहेली र क्रॉसवर्ड पहेलियाँ सुलझाओ, विदेशी भाषाहरू सिक्नुहोस्, पहेलियाँ खेल गर्नुहोस्। यसले नयाँ वर्षको लागि ताजा मनमा आउन मद्दत गर्नेछ।
धूम्रपान नगर्नुहोस्। यो नियम पहिले राखिएको थियो। त्यसो भए केही पनि महिलाको छाला जस्तै सिगरेट जस्तै क्षति गर्दैन। उपचारको कोर्स लिनुहोस् वा बिल्कुल हानिकारक इलेक्ट्रोनिक सिगरेट खरीद गर्नुहोस्। तिनीहरू शरीरमा हानि बिना धूम्रपान गर्न अनुमति दिन्छ।
आफैलाई लाश, आफैलाई प्रेम गर र सधैं जवान र आकर्षक रहनुहोस्!