अहिले
प्रारम्भिक शरद ऋतु मुँहासे को बहाव के लिए एक सुनहरा समय है। र यो केवल सूर्य छैन। एक सक्रिय व्यापार सीजन सुरु हुन्छ, जसको अर्थ तनाव, असंगलित पोषण, भावनात्मक र हार्मोनल परिवर्तनहरू हो। यो सबै छालामा प्रतिबिम्बित हुन्छ। यदि उचित हेरचाह र विज्ञापित उत्पादहरू परिणामहरू उत्पन्न भएमा, रशहरूसँग ताल्चा सजिलो हुनेछ। तर समस्या यो हो कि रोग को मूल गहरे भित्र छिपा छ। मुँहासे को उपस्थिति को रूप मा राम्रो तरिकाले अध्ययन गरिएको छ: कपाल को follicles sebaceous ग्रंथियों संग जुडे हो, जो गुप्त, नमी को छाला र कपाल को उत्पादन गर्दछ। सामान्यतया, यो सतह को माध्यम ले बाहिर जान पर्छ। समस्याहरू उत्पन्न हुन्छन् जब sebum र मृत कोशिकाहरू पारित मा संचित हुन्छन्। पोरहरू कुकुरहरू घुमाउँछन्, शीर्ष माथि सम्म माथि तिनीहरूसँग पहिले नै निलम्बित हुन सक्दछ। र यो सबै जोसिलो संग, जीवाणुहरू लिइन्छ। उनीहरूको खुसीको अस्तित्वको परिणाम छालामा सूजन हुन्छ। प्रायः प्रायः खरगोशहरूले खसीदार ग्रंथहरू जम्मा गर्ने ठाउँहरूमा देखा पर्दछ, र यो अनुहार, गर्दन, छाती, पछाडि र कंधा हो। यस तथ्यको बावजूद कि छालाको समस्याले शारीरिक दुखाइको कारण हुँदैन, उनीहरूले मूड र हाम्रो आत्मविश्वासलाई असर गर्छन्। मुँहासे को उपचार मा एक मानक सेट कोष को उपयोग गर्दछ - तिलसेलीय या ग्लिसकोलिक एसिड, बिनजीन पेरोक्साइड, एंटीबायोटिक्स र पनि जन्म नियन्त्रण गोलहरु संग टनिक्स। जबकि एंटीबायोटिक्स जीवाणुहरु लाई प्रभावित गर्दछ, गर्भनिरोधकहरु लाई टेस्टोस्टेरोन को स्तर कम गर्दछ, रगत मा पुरुष सेक्स हार्मोन।
समग्र दृष्टिकोण
चूंकि प्रकृति मा दुई समान समान छैन, त्यहि उपचार योजनाहरु हुन सक्दैन। सबैलाई आफ्नै दृष्टिकोण चाहिन्छ। मुँहासे को उपस्थिति को कारण फरक हुन सक्छ, त्यसैले यो सत्य प्राप्त गर्न राम्रो छ र थाहा पाउनुहोस् वास्तव मा छाला कस्तो प्रतिक्रिया गर्दछ। एक नियमको रूपमा, यो सरल प्रक्रियाहरू जुन गहिरो भित्र जान्छ। उदाहरणका लागि, उत्खनन प्रणालीमा विफलताहरू। विषाक्त पदार्थको भाग छालाबाट शरीरबाट हटाइएको छ, तर मुख्य लोड गुर्दे, जिगर र आंतनहरूमा निस्केको छ। यदि तिनीहरू मध्ये एक को आफ्नो कर्तव्य संग सामना गर्दैन, छाला मा लोड बढ्छ। उदाहरणको लागि, आहार धेरै फैटी र मीठो खाना, सानो फल र सब्जिहरु हो। आंतिनमा कठिनाइहरू छन्, र शरीरले छाला आकर्षित गर्न को लागी ओवरटाइम कार्य गर्न। त्यो छ, "फोहर" को भाग यो माध्यम ले गुजरता छ, भाग सडक संग बस्छ। केहि उत्पादहरु को एक पनि मुँहासे पनि असहमति प्रहार गर्न, उदाहरण को लागि अनाज।
स्नानमा
एक विशेष स्पंज किने जसले मृत कक्षहरू हटाउनेछ र नविकरण उत्प्रेरित गर्दछ। तर ती क्षेत्रहरूलाई हानिकारक नगर्नुहोस् जुन पहिले नै खडा हुन्छ। बाहिरी शरीरको मालिशले पनि समस्याको क्षेत्रलाई लाभ पुऱ्याउँछ, किनभने यसले रगत र लिम्फ परिसंचरणलाई उत्प्रेरित गर्छ, पोषक तत्वको वितरणमा सुधार गर्दछ, विषैले हटाउँछ।
ह्याकमा
यदि मुँहासे तनावको दोषी हो भने, तपाईंको जीवनमा सकारात्मक क्षणहरू थप्नुहोस् (स्पा, मालिश)। ध्यान दिनुहोस् वा अन्य आरामको प्रविधिहरू - तिनीहरूले आत्माको राम्रो स्वभाव बहाल गर्न सक्षम छन्। लिम्फेटिक प्रणालीमा थप ध्यान दिनुहोस्। यसले छाला सफाईमा पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। लिम्फ एक घातक सर्कलमा यात्रा गर्दछ।
एक पंप बिना
उनको काम केवल मांसपेशिहरु को गतिविधि मा निर्भर गर्दछ जुन प्रवाह को उत्तेजित गर्दछ। यदि छाला एक समस्या हो भने, तपाइँ निश्चित रूपमा खेलहरूको लागि जानुहुन्छ, किनकि मध्यम भारले लिम्फलाई शरीरको माध्यमबाट राम्रो रूपमा चिस्याउन मद्दत गर्दछ।
औषधिको रूपमा खाना
हालको अनुसन्धानले देखाउँछ कि खानेले मुँहासे प्रहार गर्दैन। जस्तै सामान्यतया पहिले मानिन्छ। तथापि, गलत खाना खाँदै, तपाइँलाई इच्छित लक्ष्य प्राप्त गर्न सम्भव छैन। प्रणाली बन्द छ, कमजोरीलाई क्षमा नगरिएको छैन, त्यसैले यो परिष्कृत भोजनको आहारबाट हटाउन र ताजा सब्जहरू जोड्न उत्तम छ। धेरै उपयोगी प्रोटीन, त्यो ताजा माछा, सेतो मासु, फलफूल र अन्न।
शरीरलाई "शुद्ध" मदत गर्न प्लेटमा मैले के गर्नु पर्छ?
पहिलो, अण्डा, ओइस्टर, पनीर र कद्दीको बीउ। सरल कारणको लागि कि उनि जिंकमा अमीर छन्, जसले छालाका कोशिकाहरूलाई पुनर्स्थापित गर्दछ र हार्मोनल पृष्ठभूमिलाई नियन्त्रण गर्दछ।
दोस्रो, स्ट्राबेरी, लिटर फल, हरियो पनीदार सब्जिहरु, फूलबालिका। भिटामिन सी, जुन यी उत्पादनहरूमा प्रचुर मात्रामा छ, प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय गर्दछ र शरीरलाई निवारण गर्दछ।
तेस्रो, केले, एकोकोडस, पिड्रिज, जहाँ त्यहाँ धेरै भिटामिन बी छ। यो बस अपरिवर्तनीय छ यदि रश महिला महिला चक्रसँग सम्बन्धित छन्।
चौथो, गाजर, काली मिर्च, पालक, ब्रोकोली र कद्दू। सेल नवीकरणको लागि भिटामिन ए जिम्मेवार छ। र यसले छालालाई क्षतिबाट जोगाउँछ (पहेंलो हरियो रङहरूमा धेरै एंटीओक्सिडेंटहरू छन्), प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँछ र संक्रमणको लागि अनुचित अवस्थाहरू सिर्जना गर्दछ। सब्जियों को वाहेक, भिटामिन ए मा माछा को तेल, डेयरी प्रोडक्ट र अंडे की जर्दी मा प्रचुर मात्रा मा छ। छालाको लागि उत्तम नाश्ता अण्डा र ताजा दही खैरो छ। हप्तामा एक पटक भन्दा बढी स्क्रब प्रयोग नगर्नुहोस्। यसले अति उत्तम मोटा तह हटाउँछ। र यसले अनुहार ग्रंथहरु को काम को उत्तेजित गर्छ, यसैले अनुहार मा समस्याहरु लाई खराब बनाइन्छ। एउटै कारणको लागि, यो उत्तम हो कि शराब युक्त लोशनबाट बचाउनु हो।