मालिश हानिको लागि मालिश कसरी बनाउने

हरेक केटीसँग सुन्दर चित्रको सपना छ। यो तंग फ्लैट पेट आवश्यक छ। यस परिणाम प्राप्त गर्न विभिन्न विधिहरू प्रयोग गरिन्छ, जस्तै व्यायाम, आहार, र पेटको विशेष मालिशको लागि यो वांछनीय छ। नियमित रूपमा यस्ता सत्रहरू सञ्चालन गर्न आवश्यक छ। वजन घटानेको लागि पेट मालिश कसरी बनाउने, हामी आजको लेखमा बताउनेछौं।

वजन घटाने प्रभाव को अतिरिक्त, पेट को मालिश आंतरिक अंगहरु मा stasis को विरुद्ध लडने मा मदद गर्दछ, यो आंतों peristalsis को विनियमित गर्दछ। मसाज बिना महंगे मामिलामा भाग लिनु र पैसा र समय बचत नगरी घरमा गर्न सकिन्छ।

पक्कै पेट मालिश

यस्तो प्रकारको मालिश दुवै स्वतन्त्र र तैयारी चरण दुवै वजन घटाने को लागि मुख्य मालिश गर्न सकिन्छ। यस मालिशको उद्देश्य पेटको मांसपेशिहरु खिच्न हो, तर यसको अतिरिक्त यो छालामा चिकन र यसको टोन बढाउन मद्दत गर्दछ, धन्यवाद यो सुन्दर छालाको सुन्दर र चिकन हुनेछ। छालाको अवस्था सुधार गर्न थप, मालिशले खिचेको अंकको प्रदर्शनलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।

पिसाच मालिश प्रदर्शन गर्दा, केहि सिफारिशहरू पछ्याउनुपर्दछ। पहिलो, तपाईंको पछाडि झूट र आराम करो। पेटमा सानो छाला उठाउनुहोस्, आफैलाई पिसाब गर्नुहोस्, पेटमा घडीको वरिपरि सार्नुहोस्। आफैलाई प्रत्येक निम्न सर्कलसँग अधिक तीव्रता चुम्बन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। मालिशको अन्त्यमा छाला पुनरुत्थान हुनुपर्छ। टरी तौलिया लिन पछि र घडीको घडी फेरि पेटमा घुमाउनुहोस्। जबसम्म सम्भव भए, मालिश गर्नुअघि मालिश तेल वा क्रीम लागू गर्नुहोस्।

पेटको पानीको मालिश

जल मसाज सरल छ, यसको लागी पर्याप्त सामान्य डाउको हुनेछ। स्नान लिँदा मालिश गर्न सकिन्छ। पानीको मालिश बढ्छ, invigorates र टोन। यसको अतिरिक्त, यो मालिशले पतला स्लिमर बनाउन मद्दत गर्छ, र छाला चिकनी हुन्छ, र यसले पाचन प्रक्रियालाई पनि नियन्त्रण गर्दछ।

मालिश लिँदा ठुलो पानी प्रयोग गर्नु आवश्यक छ। पेटमा बौछार प्रत्यक्ष गर्नुहोस् र यसलाई घडीको दिशामा प्रत्यक्ष गर्नुहोस्। टाउको दबाबको विपरीत पनि प्रक्रियाको परिणामलाई प्रभावकारी बनाउनेछ। आफ्नो आफु को विमान को उचित तापमान र शक्ति निर्धारित गर्नुहोस।

पेट को मालिश ले जाने को लागि विशेष कौशल आवश्यक छैन, यो आफैले घर मा गरिन सक्छ। तर त्यहाँ पनि केही नियमहरू छन् जुन सम्झना र आदर गर्नुपर्छ। पहिलो शासन मालिशको नियमितता हो, यदि तपाईंले उनलाई दिनको लागि केही समय लिनुभयो भने धेरै चाँडै तपाईंले परिणाम देख्न सक्नुहुनेछ। यो सम्झनु पर्छ कि खाने पछि, तपाईंलाई सक्रिय रूपमा पेटलाई मालिश गर्न आवश्यक छैन। यो एक घन्टाको लागि खाना वा आधे देखि दुई घण्टा खाने पछि यो राम्रो छ।

गर्भावस्थाको बेला, यस्ता मसाज पनि गर्नुपर्दैन, साथसाथै पेटमा असम्भव दुखाइको साथ। यस्तो अवस्थामा, यो एक डाक्टरसँग परामर्श गर्न राम्रो छ।

मालिशको समयमा, तपाईंले आहारको पालना गर्नुपर्छ र मिठाई, पकाएको सामान र ठूलो मात्रामा चिसोलाई पक्का गर्न पक्का हुनुपर्दछ। शारीरिक क्रियाकलापको बारेमा पनि नबिर्सनुहोस्, तिनीहरू वजन गुमाउन निकै महत्त्वपूर्ण हुन्छन्।

मसाले पेट गर्न सक्दिन

पेटको प्रभावकारी मालिश उठाउँदा, हरेक फार्मेसीमा बेच्ने विशेष सिलिकॉन डिब्बे उत्कृष्ट हुन्छन्। छोटो समयको लागि यस्तो मालिशले पेटमा अतिरिक्त चिसो हटाउनेछ। सत्र भन्दा अघि, चकलेटको समाधानको साथमा छालालाई मसाले। त्यसपछि पेट क्षेत्र क्षेत्र मालिश तेलमा लागू गर्नुहोस्, जसमा तपाईं रोसेमेरी आवश्यक तेल थप्न सक्नुहुनेछ।

जारहरू सुरक्षित गर्नुहोस् ताकि भित्र छायाँ 1.5 सेन्टीमिटर बाँकी छैन। तिनीहरूलाई घडीमा पनि सार्नुहोस्, एक zigzag वा सर्पिल चित्रण। सत्र 5-7 मिनेटको लागि आयोजित हुनुपर्छ। यस प्रक्रिया पछि, कम्पास संग पेट को कवर र थोडा देर को लागि झूट। पहिलोमा, मस्तिष्क पेट मा देखा पर्न सक्छ, तर केहि समय पछि छाला प्रयोग हुनेछ र ध्रुव गायब हुनेछ।

पेट को हनी मसाज

हनी मेशिन पनि वजन कम गर्न प्रभावकारी छ। यद्यपि, यस प्रकारका मसाज निकाल्नको लागी मात्र ताजा वास्तविक पुष्प शहलाई प्रयोग गर्नुपर्छ।

यसको अतिरिक्त, कि पेट यस्तो मालिश पछि स्लिमर बन्न सक्छ, झोला पनि शरीरबाट हटाइनेछ। छाला पूरै र लोचदार हुनेछ, सेल्युलाईट गायब हुने छ।

यो दस चम्मच आवश्यक तेल (अधिक छैन) सँग दुई चम्मचहरू मिश्रण गर्न आवश्यक छ। मालिश धेरै सरल छ। तपाईंको हातको खाममा शहद र पेटमा पेटी लागू गर्नुहोस्।

समयको साथमा, महान् मोतीहरू र हातहरू छालामा रहनेछन्, यसैले निर्वात प्रभाव प्राप्त गर्दछन्। केहि समय पछि यो ध्यान दिइनेछ कि व्हाइटिस पदार्थ pores बाट देखा पर्न सक्दछ - यी झण्डाहरू! आफ्नो हात धोएं र मालिश जारी राख्नुहोस्, यो 10-15 मिनेटको लागि गर्नुहोस्, तर आधे घण्टा भन्दा बढी छैन। प्रक्रिया पछि, न्यानो नाप लिनुहोस्, तर तातो हुँदैन। सत्र वैकल्पिक स्ट्रोकिंग र तनाव को समयमा। यो कोर्स 10 देखि 15 सत्र सम्म हुन्छ, हरेक दिन सञ्चालन गरिन्छ। छाला सेब साइडर सिरकाको साथ चिसो हुन सक्छ, जसले वसा जलाउँछ। हनी मेशिन न केवल वजन कम गर्न को लागी एक प्रभाव को रूप मा प्रभावी छ, तर सेल्युलाईट को प्रतिरोध गर्न को तरिका पनि।

वजन घटाने को लागि पेट को मैनुअल मालिश

यस्ता मसाज शारीरिक अभ्यास गर्नुअघि सिफारिस गरिएको छ, किनभने यो पेटको मांसपेशिहरु आराम गर्दछ। यस्तो न्यानो-अप पछि तिनीहरू शारीरिक निकासको लागि तयार हुनेछन्। म्यानुअल मालिश एक मालिश उपकरणसँग गर्न सकिन्छ वा उदाहरणको लागि, एक टेरिया तौलियासँग, यो पूर्णरुपमा एक मालिश दस्ता गर्न सक्दछ। पेट ठाडो रूपमा खुकुलो गर्नुहोस्, र त्यसपछि तेर्सो रूपमा। यदि तपाइँ तौलिया प्रयोग गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि यो धेरै गाह्रो छैन।

यदि तपाईं आफ्नो हातमा मालिश गर्न चाहनुहुन्छ भने, केवल पेटमा लाइट ट्यापिंग चक्रहरू गर्नुहोस् र घडीको दिशामा फेरि सार्नुहोस्। आन्दोलनको बल र तीव्रताको लागि हेर्नुहोस्, तिनीहरू धेरै बलियो हुँदैन, किनकि यो पेटमा कडा प्रेस गर्न सिफारिस गर्दैन। तर यो पनि सुनिश्चित गर्नुहोस् कि मालिश धेरै नरम र महसुस छैन, वा यसले कुनै प्रभाव ल्याउँदैन।

सक्रिय बनाउन को लागी आवश्यक छ, तर हल्का, दुवै हात र सीधा औंलाहरू संग आन्दोलनहरू थिच्न आवश्यक छ। यसलाई बलियो बनाइदिनुहोस्, किनकि छाला न केवल आन्तरिक अङ्गहरू नबनाउने मौका हो। तपाईंको हातहरू घडीको दिशामा पनि सार्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो हात तल्लो पेट मा आफ्नो हात संग राख्नुहोस् र जोरदार कम्पन बनाउन सुरु गर्नुहोस्। पेट आराम र सफा गर्न मुक्त हुनुपर्छ।