मानव स्वास्थ्यमा अन्धकारको प्रभाव

सबैलाई थाहा छ कि अन्धकार जवानको मित्र हो, तर यो छैन, अन्धकार सबै मानिसजातिको साथी हो। दिन र रात परिवर्तन गर्ने प्रक्रिया मात्र होइन, तर सामान्य तालमा हाम्रो स्वास्थ्य कोयम राख्न। तर सर्दिस अवधिमा छोटो प्रकाश दिन किन हरेक 20 औं दशकमा अवसाद, तनाव र बीमार स्वास्थ्यको नेतृत्व गर्दछ? किन अन्धकारको बिहान हो कि हामी काम गर्ने बेला पूरा दिनको लागि नकारात्मक छाप छाप्छौं? त्यसोभए हामी व्यवस्थित र गर्न सक्छौं, यस लेख पढ्न पछि, हामी अन्धकारको उपचार गर्न सुरु गर्नेछौं, किनभने सबै नकारात्मक कारकहरू पछि त्यहाँ स्वास्थ्यको वास्तविक स्रोत हो।

वैज्ञानिकहरूले भन्छ कि नारारोटुमा अन्धकारमा सकारात्मक असर छ। लाइट बल्ब र उपकरणबाट प्रकाशले हाम्रो छालामा नकारात्मक प्रभाव पार्छ, कोशिकाहरूको उमेर बढ्ने प्रक्रियामा छिटो छ, त्यसैले यो दिनको समयमा प्राकृतिक रगतमा चकना र रातमा सम्पूर्ण अन्धकारमा महत्त्वपूर्ण छ। र यदि फैंसी रोमांटिक छ भने, प्राय: उपयोगी, सुन्दर र जोश संग अप्रत्याशित मोबाईल रोटी द्वारा एक रात को व्यवस्था को व्यवस्था गर्दछ।

त्यसोभए, अन्धकारका फाइदाहरू के हुन्?

1. क्यान्सरको जोखिम घटाउन

यो बारम्बार साबित भएको छ कि दिन को समयमा रोशनी को तीव्रता सीधी कैंसर ट्यूमर को विकास संग सम्बन्धित छ। किनकि, अब म व्याख्या गर्नेछु। रातमा, हाम्रो शरीर सक्रिय रूपमा मात्र नींदमा छ, तर माटोटोननको उत्पादनमा पनि। मेलोटोनिन क्यान्सर विरुद्ध प्राकृतिक सुरक्षाको उद्देश्यको लागि रात्रि द्वारा उत्पादित एक पदार्थ हो, अन्यथा यसलाई "हार्मोन" भनिन्छ। रातको लाइटको उपस्थिति यसको विकासको साथ हस्तक्षेप गर्दछ र, तदनुसार, शरीरको प्राकृतिक संरक्षण यस दुर्भावनापूर्ण रोगबाट कम हुन्छ। मितोटोनिनको क्रियाकलापले सेतो रक्त कोशिकाहरूको विकासलाई प्रोत्साहित गरेर र प्रतिरक्षा सुदृढ गरी केही कैंसरको कोशिकाको विकासलाई रोक्न उद्देश्य दिन्छ। यस एंटीओक्सिडेंटको प्रभावकारिता धेरै क्यान्सरका ड्रग्सको संयोजनले बढेको छ।

2. अवरोधको अवस्था विकास र बढ्दो संभावनाको सम्भावना घटाउनुहोस्

न केवल डेलाइटको अभाव अवसादको विकासमा योगदान गर्न सक्छ, तर अन्धकारको कमी पनि। मानिस, पृथ्वीमा सबै जीवित प्राणीहरू जस्तै, आराम र ऊर्जाको लागि समय चाहिन्छ। यसले हामीलाई सुत्न मद्दत गर्दछ, तर सपना मात्र होइन, तर अन्धकारमा सपना मात्र होइन। दिन र रातको प्राकृतिक चक्रको अनुपस्थितिले व्यक्तिलाई पूर्ण ऊर्जा प्रदान गर्दैन, जसले बदले शरीरको तनावपूर्ण अवस्थालाई बढाउँछ।

केही मानिसहरू टिभीसँग सुत्न मन पराउँछन्, तर यो स्वागत अझै पनि खतरनाक हुन्छ, किनकि प्रकाशको झल्किलो फुल र ध्वनि अवचेतनाको सबैभन्दा शक्तिशाली भित्तामा रहेका छन्, अनियमित रूपमा चेतनामा परेका हुन्छन्। यो बानी मानिस, विशेष गरी बालबालिकाको लागि अपमानजनक छ।

3. निद्राको गुणस्तर सुधार

सुत्न र स्वस्थ स्वर्गीय मात्र अन्धकारमा हुन सक्छ। प्रकाश को विभिन्न स्रोतहरूले नींदको गुणस्तरलाई बिग्रेका छन् र व्यक्तिलाई यसमा गहिराइ प्राप्त गर्न अनुमति दिँदैन। यन्त्रहरूसँग सुत्ने व्यक्तिहरूले पूर्ण अन्धकारमा निदाएकाहरूको विरूद्ध आफ्नो ऊर्जा पुनर्स्थापना गर्न थप समय चाहिन्छ।

जब एक व्यक्ति अन्धकारमा छ, उनको जीवमा यो ट्यूनिन्छ र निद्रा धेरै छिटो हुन्छ। नतिजाको रूपमा, निद्राको गुणस्तर सुधार गर्छ, कमजोरीको तनाव कम हुन्छ, सेनाहरूको पुन: प्राप्ति अधिक चाँडै हुन्छ, कोशिकाहरूको गहन नवीकरण हुन्छ, र शरीरको प्रत्येक बिन्दुमा ऊर्जा बढ्छ।

4. वजन घटाने बढाउँछ

जब एक व्यक्ति अन्धकारमा हुन्छ, जीवले स्वचालित रूपमा "भूख" को प्रकार्यलाई बिच्छेदन गर्दछ र आरामको लागि स्थापना प्रदान गर्दछ। यस प्रकार, प्रकृतिले हामीलाई ओभरटाइन्टबाट सुरक्षित बनायो र शरीरलाई अतिरिक्त पाउन्डलाई हाम्रो शरीरको अवांछित भागहरूमा नुहाउन बिना खाना खाएको छ। वैज्ञानिकों ले साबित गरेको छ कि जो लोग लाइट अनुभव मा सोते हो र उनलाई संतुष्ट गर्न को आवश्यकता हो। रातको भोजनको व्यवस्थित प्रयोगले वजन गुमाउन मद्दत गर्दैन, तर केवल मोटापाको रूपमा जान्छ, किनभने शरीर भोजनसँग अतिभारित हुन्छ।

5. जैविक घडी को काम को समर्थन गर्दछ

प्राकृतिक र चक्र लाई दिन र रात को रूप बदलन को लागि र हामी प्रत्येक को जैविक घडी को समर्थन गर्दछ। आधुनिक संसार धेरै रोचक ठाउँहरु बाट टाढाको स्थानमा छ, जसले प्राकृतिक ताललाई दस्तुर बनाउँछ। रातोपट्टि, बिहानको शुरुवाती घडी सम्म कम्प्यूटरमा सभाहरू, घडी हेर्दै घडीको दौरामा टिभी हेर्दै। हामी बाँच्न र यो जीवनको आनन्द उठाउँछौं, हामी जान्दछौँ कि हामी प्राकृतिक लयमा स्पष्ट उल्लङ्घन गरिरहेका छौं।

वैज्ञानिकहरूले जैविक घडी र एक व्यक्तिको भलाइको विफलताबीच प्रत्यक्ष सीधा जडान साबित गरेका छन्। परिणाम तनाव हुन सक्छ, जस्ट्रोटिस्टिनल पथ को अवरोध, हृदय रोग प्रणाली र धेरै अन्य रोगहरु। त्यसो भए उनीहरुका लागि एक अर्काको नाममा एक अर्काको रुपमा लिइएकी थिईन र उनीहरु आफुले आफुलाई बिहे गरेकी थिइन्।

हामीले अन्धकारको मुख्य फायदेको जाँच गर्यौँ र तपाइँ निर्णय गर्ने वा नगर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ। कुनै पनि अवस्थामा, यो ध्यान दिन को लायक छ, किनभने यो हाम्रो स्वास्थ्य हो र हामीसँग एक छ। निस्सन्देह, पारिवारिक वा काम सम्बन्धी परिस्थितिको कारण धेरैले जीवनको मार्ग बदल्न सक्दैनन्, अन्धकारको परिवर्तनको प्राकृतिक तालको न्युजिकल रखरखाव र कम से कम सुरूवातमा स्वास्थ्यमा सकारात्मक असर हुनेछ।