हाम्रो समयमा स्वस्थ व्यक्ति पत्ता लगाउन गाह्रो छ। हरेक व्यक्ति उत्कृष्ट आत्माहरूमा एक जोरदार स्वस्थ राज्यमा जागिर गर्छ, तर, दुर्भाग्यवश, केही थोरै मात्र यस्तो राज्यको घमण्ड गर्न सक्छ। केहि व्यक्ति कसैको जीवनको बाटो परिवर्तन गर्न कोसिस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्: निस्सन्देह, सही खानको लागि। आजकल धेरै सख्त तरिका हो, जुन हरेक व्यक्तिको लागि पहुँच योग्य छ। यो एक विपरीत बौछार हो, जो एक व्यक्ति को लागि धेरै उपयोगी छ। प्रत्येक घरमा स्नान र स्नान छ। तर धेरै कम मान्छे जान्दछन् कि यसको विपरीत बौछारको लागि उपयोगी छ। उहाँबाट धेरै राम्रो छ। यो प्रक्रिया धेरै चाँडै प्रयोग गर्न सकिन्छ, त्यसोभए मान्छे जो केहि महिना पछि स्नान गर्न धेरै राम्रो महसुस गर्न थाले।
स्नान कत्ति उपयोगी छ?
सबै व्यक्तिले विरूद्ध बौवाहिक निर्णय गर्न सक्दैनन्। शावर प्रयोग गर्ने पहिलो दिनमा, त्यहाँ कुनै अप्रिय संवेदन छैन, तर केवल एक निश्चित असुविधा र तनाव। यो प्रक्रियाले हाम्रो शरीरलाई उत्साहित गर्न मद्दत पुर्याउँछ, यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, छाला र रगतको आपूर्तिलाई अझ राम्रो बनाउँछ, र सेल घटाउन पनि मद्दत गर्दछ। हामीमध्ये धेरैजना अचम्म लाग्दछौ कि एकदमै बौछार लिनुहोस् र यसैले नचाहिने धेरै कारणहरू फेला पार्नुहोस्। भित्री बौछार लिने सुरू गर्न, तपाइँलाई यसको सबै प्रविधि र विपक्षको बारेमा अझ राम्रो जान्न आवश्यक छ।
कन्ट्रास्ट बावरले मानव शरीर को प्रतिभा, ऊर्जा र ठण्ड विरुद्ध संरक्षण दिन सक्षम छ। सबैभन्दा पहिले, यो हाम्रो शरीरको प्रशिक्षण हो। यो प्रयोग गर्दा, हाम्रो मांसपेशिहरु, पोतहरू, कक्षहरू, केशिकाहरू र साथै हाम्रो शरीर र हाम्रा शरीरमा सबै कुरा, पूर्ण रूपमा रेल। धेरै छिटो हुन्छ र चयापचय शुरू हुन्छ, र यसको अर्थ भनेको अधिक वजन धेरै छोटो ढिलाइ भयो। विपरित स्नानको निरन्तर स्वागतको साथ, शरीर शरीरमा प्रवेश गर्ने सम्पूर्ण क्यालोरीहरू जलाउन सक्षम छ, र छाला चिसो मांसपेशिहरु हो, तिनीहरू लोचदार हुनेछन्। तर यसको लागि तपाईंले प्रयास गर्न आवश्यक छ। पानीको तेज जेटहरूसँग मालिश, तपाईं बटुवाहरू र पेटमा एक प्रकारको परिपत्र आंदोलन बनाउन सक्नुहुन्छ।
कन्ट्रास्ट बावर सबै मानिसहरू लिन चाहँदैनन्, तर सबै तथ्यले गर्दा स्नानले असुविधाजनक संवेदना त्याग्छ। महिलाहरूले त्यस्तो आत्मा लिन निर्णय गर्नु धेरै गाह्रो छ, किनभने तिनीहरूको छाला पतला र अधिक संवेदनशील छ। तथापि, यो ध्यान दिइन्छ कि अप्रिय संवेदना मात्र स्नान को शुरुवात मा महसुस गरिन्छ, त्यसपछि शरीर प्रयोग हुन्छ, र तपाईं तिनीहरूलाई महसुस गर्नुहुन्न। विपरित स्नानको धेरै स्वागत पछि, तिनी आदत बन्छ र जिमनास्टिक हुन्छ। ग्रीष्ममा आत्मालाई प्रयोग गर्न उत्तम छ, त्यसैले जाडोले तपाईंलाई अझ राम्रो र बलियो महसुस गर्छ।
कसरी एक भिन्नता ठुलो ठिक छ?
राम्रो तरिकाले एक विपरीत बौछार कसरि जान्न को लागी, तपाईंलाई जान्नु पर्छ कि वास्तव मा एक विपरीत विपरीत स्नान को उपयोगी र यसको मुख्य उपयोग को बारे मा जान्छ। पहिलो, शांत र धुन। त्यसपछि तपाइँ मोटी तौलिया पत्ता लगाउन आवश्यक छ, यसलाई निविदा नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्, तर यसको विपरीत। एक विपरीत बौछार लिनुहोस्, र यसको पछि तपाईले आफूलाई ऊर्जामा रक्तचाप वृद्धि गर्न ऊर्जावान आंदोलनहरूसँग रमाउन आवश्यक छ। यस प्रक्रिया को एक अनिवार्य अवस्था मध्ये एक ठंडा दुखी छ। ध्यान राख्नुहोस् कि शुरुमा पानी न्यानो र त्यसपछि धेरै हाटर हुनु पर्छ। यसलाई बिस्तारै थप्नुहोस्, कुनै पनि अवस्थामा स्केलेडिंग आवश्यक छैन।
तपाईंको शरीर थोरै हुँदैन, तर आराम। लगभग एक मिनेटको लागि तातो पानीको तल खडा हुनुहोस् र ठंडे पानी धेरै छिटो घुमाउनुहोस्। यसको तहत तपाईं लामो समय खडा हुनुपर्दछ। बिस्तारै तापमान कम गर्नुहोस्, बिस्तारै। महिनामा पानीको तापमान परिवर्तन गर्नुहोस्। एक बौछारमा, 4 - 5 पटक पानीको तापमान परिवर्तन गर्नुहोस्, चिसो पानीको साथ बाली समाप्त गर्नुहोस्, र त्यसपछि छालाको लालप गर्न नमिल्ने तौलिया rasterets।
आफ्नो टाउको एक विपरीत बौछारमा राख्नुहोस्, एक स्वस्थ व्यक्ति पनि। अन्यथा, तीव्र दबाब बिरुवा सुरु हुन सक्छ, वा चिसो चिसो वा अन्य सुगन्ध प्रक्रिया। बौछारको समयमा, तपाईं एक पैदल अर्कोबाट अर्को चरणमा पुग्नुपर्छ ताकि तपाईँका खुट्टाहरू ऊर्जाको साझा हुन सक्दछ। कन्ट्रास्ट बावर हरेक दिन हरेक पटक सम्भवतः स्नान गर्नुपर्दछ। यदि तपाइँ आफ्नो शरीरमा कमजोर महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ प्रक्रियाहरू जारी राख्न जारी राख्नुपर्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यो यस्तो प्रक्रियाको नियमितता हो।
केहि हप्तामा तपाईंको शरीर र प्रतिरक्षा धेरै बलियो हुनेछ, ईन्कोड्रेन्स प्रणालीको क्रियाकलापले राम्रो सुधार गर्नेछ, र मांसपेशिहरु र रक्त वाहिकाओं को अवस्था सुधार हुनेछ। तपाईंले ध्यान दिनुहुनेछ कि शरीरमा छाला धेरै सानो, ताजा हुनेछ, यो फेरि लोचदार र चिकनी हुन्छ। यस प्रक्रिया को गोद लेने को समयमा, तपाईंको छाला केहि जिमनास्टिक गर्दछ। तातो पानीले ओरालोमा राम्रो काम गर्दछ - तिनीहरू खुल्ला हुन्छन्, र ठण्डे पानी संग तिनीहरू नजिक हुन्छन्। स्नानको विपरीत, सबै विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू शरीरबाट हटाइन्छन्, किनकि छाला स्वस्थ हुन्छ। रोगहरू लामो समयसम्म तपाईंलाई परेशान गर्नुहुन्न।
विरोधाभासी आत्मालाई हानिकारक पार्नुहोस्।
एक विपरित आत्मा को हानि केवल केहि छ कि यो गलत ले। धेरै मान्छे को शरीर को लागि, ठंडे पानी धेरै तनाव हो। त्यसोभए, धेरै यस्ता प्राणीहरू सख्तीमा घृणित छन्। प्रत्येक जीवले यसलाई आफ्नै तरिकामा राख्छ। बौछार विपरित गर्नु अघि, तपाईं आफ्नो चिकित्सकसँग राम्रोसँग सल्लाह गर्नुहुन्छ ताकि त्यहाँ अप्रिय नतिजा हुनेछैन।