एक व्यक्ति आफ्नो आवासमा गर्व हुन सक्छ, घरमा एलेवेटर छ, एक पार्किंग स्थल नजिकै, एक किराना स्टोर, आदि। यसमा एक धुलाई र भान्सा छ, एक नयाँ वैक्यूम क्लीनर, आदि। यो सबै कुरा अचम्मलाग्दो छ, जीवन व्यवस्थित छ जस्तो लाग्छ, सबै कुरा सबै गृह प्रक्रियाहरु लाई गति, घर को काम को गुणवत्ता मा सुधार र जीवन को आराम मा सुधार को उद्देश्य छ। तथापि, मानिसहरूको स्वास्थ्यको लागि यस "सुविधाजनक", "सहज", "छिटो" मा कतिवटा खतरा लुकेको छ? तपाईंको शरीर को स्वास्थ्य को बनाए राखन को लागि, यो सीढी को चयन गर्न को लागी बेहतर छ, लिफ्ट नहीं। र पार्क वा ग्रोभको साथ आवासको नजिकको नजिकै सञ्झ्याल अन्तर्गत पार्किङ भन्दा धेरै उपयोगी हुनेछ। किनभने शारीरिक क्रियाकलापको उच्च स्तरले, सबै मानव अंग र प्रणालीहरूको अधिक सन्तुलन, साथसाथै प्रतिरक्षा बढाउँछ र सामान्यतया शरीरको भौतिक क्षमताओंको दायरा विस्तार गर्दछ। सौभाग्य देखि, अतिरिक्त शारीरिक गतिविधिहरु को एक विशाल चयन छ। धेरै स्वास्थ्य-सुधारका खेलकुद क्लबहरूले अभ्यासकर्ताहरूको योगबाट गतिविधिहरूको विस्तृत दायरा प्रदान गर्दछ, कार्यक्रमहरू व्यक्तिगत रूपमा विकसित गरीएका छन् वा तपाईं एरोबिक्स, नृत्य, आदि आदिको समूहमा नामाकरण गर्न सक्नुहुन्छ साथै विभिन्न खेलकुदका साथ सेक्सनहरू पनि प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ।
शारीरिक गतिविधिले दीर्घकालीनता र शरीरको उच्च कार्य क्षमतामा योगदान गर्दछ, तर पूर्ण स्वास्थ्यको गल्ती छैन। आज के तपाईंले खाएको कुरा सम्झनुहोस् र चाहे तपाईं यसलाई कल गर्न सक्नुहुन्छ, यदि तपाईं सबैमा हुनुहुन्छ भने। ध्यान दिनुहोस्, हाम्रो आहारमा, धेरै, "छिटो" र "सुविधाजनक"। बिहान स्याण्डविचको कफी संग, ब्रेक को समयमा एक डोनट वा पेटी, र अन्त मा, शाम को हामी एक रात को खाने को लागि समय खर्च गर्न को लागी। शहरी जीवनको छिटो ताल तथ्यलाई योगदान गर्दछ कि खाना र शासन दुवैको अर्थमा खाना अराजकता हुन्छ। तथापि, एक दिन एक दिन चार वटा भोजन हो, जहाँ लंच सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण स्थिति लिन्छ - दैनिक मात्राको 50% र भित्री अन्तिम हो - 10%। नाश्ता, यो क्रमशः 25% र 15% क्रमशः दुई भागमा विभाजित छ। आहार आफैंलाई उचित ध्यान दिनुपर्छ, शरीरको लागि आवश्यक पदार्थहरूको यसको सन्तुलनको बारेमा ध्यान दिनु आवश्यक छ: प्रोटीन, बोसो, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र ट्रेस तत्वहरू। सब्जी र जनावर मूल (सब्जियां, फलफूल, मासु, डेयरी उत्पादन, माछा) को उत्पादनमा विभिन्न प्रकारको शारीरिक गतिविधि कोयम राख्न र स्वास्थ्यको संरक्षण गर्ने काम गर्दछ। पोषण र स्वास्थ्यसँग एकदम स्पष्ट र बलियो कारण र प्रभाव सम्बन्ध छ। उचित पोषण दुवै पाचन र हृदयको काम दुवैसँग सम्बन्धित रोगहरूको उद्भव रोक्छ। साथै, उचित पोषण रोगको उपचारमा योगदान गर्दछ, वा तिनीहरूको विकासको साथ हस्तक्षेप गर्न सक्छ।
जीवन को आधुनिक ताल हाम्रो जीवन को धेरै क्षेत्रहरुलाई आफ्नो सुधार को परिचय दि्छ, यो सबै केहि गर्न महत्त्वपूर्ण छ र यस बारे केहि केहि नहीं भूल जान्छ। हामी केहि समय छैन र दुःखी हुँदा, चिन्ताजनक हुन्छ, जब केहि अझै पनि बिर्सिएको छ। मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्यको एक महत्त्वपूर्ण ग्यारेन्टी हो। तपाईंले प्रायः यो जडानलाई ध्यान दिनुहुँदा तपाईंको महत्त्वपूर्ण घटनाको पूर्वकमा खराब टाउको दुखाइ थियो, वा तपाईंले चिसो लाग्नु भयो र एक यात्रा रद्द गर्नुभयो जुन तपाईं जान चाहनुहुन्न। यो दिन को शासन र समय को योजना को रूप मा यस अवधारणाहरु मा ध्यान दिन को लागि यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। सबै पछि, हामी कुनै पनि तरिकाले पूर्ण नाश्ता गर्न र आफुलाई खाना खान, वा पुरा परिवार पनि खान्छ, र समय मा काम गर्नै पर्छ।
मानव प्रकृति को निर्माण को शीर्ष हो। उनले उनलाई अन्तर्राष्ट्रिय मुद्रास्फीति, अन्तरक्रिया र अनुकूलन गर्न सक्षम अंगहरूको एक अनूठे प्रणालीको साथ सम्मानित गरे, जसले शक्तिको असुरक्षित र पूर्णरूपमा जीवको विश्वसनीयता प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। प्रकृतिले एक व्यक्ति बलियो बनाएको छ र पछि आनन्दित रहन सक्षम बनाएको छ, मानिसहरूको स्वास्थ्यमा जीवनको मार्ग एक ठूलो भूमिका खेल्छ। यो मानिन्छ कि मानव शरीर को शक्ति को आरक्षित, तपाईंलाई रोजमर्रा की जिंदगी मा मुठभेड को तुलना मा लगभग 10 गुना अधिक प्रदर्शन गर्न को लागी अनुमति दिन्छ। र हामी मा निहित हुने अवसरहरू कसरी महसुस गर्न सकिन्छ कसरी जीवनको हाम्रो बाटोमा निर्भर गर्दछ, हामी प्रत्येक दिन र ती बानीहरू जुन हामी प्राप्त गर्दछ हानिकारक वा उपयोगी हो। सबै कुरामा निर्भर छ कि हामी कसरी कुशलतापूर्वक हामी आफैं र हाम्रो वरपरको वरदानको सम्भावनाको सम्भावनाको समाधान गर्दछौं।