एक व्यक्ति कुनै स्वास्थ्य समस्याको चाँडै दण्डित गर्न इच्छुक छ। खास गरी यदि तिनीहरूले दृष्टि संग सम्बद्ध छन्। तथ्य यो हो कि आँखामा धेरै परिवर्तनहरू पूर्णतया अनावश्यक र अचानक पास हुन्छ। प्राय: मुख्य कारण भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक तनावमा छ। यो सधैं ट्याब्लेट संग उपचार गर्न योग्य छैन, जिसका मतलब यो धेरै डरावना हो। हामी सम्भावित भिजुअल हानि रोक्न र आँखाको पूर्ण प्रकार्य बहाल गर्न आँखा मांसपेशिहरु कसरी आराम गर्ने भनेर बुझ्न प्रयास गर्नेछौं।
बिट्सको विधिमा अभ्यास गर्दछ
यस प्रविधिको आधारमा डाक्टरले उत्तर अमेरिकाबाट भारतीयहरूलाई प्रशिक्षण दिने विशेष प्रणाली लिइन्। यो धेरै सयौं वर्षको अनुभव हो, जसले पुष्टि गर्दछ कि एक व्यक्ति मा भिजुअल परेशानको कारण प्रायः एक मानसिक तनाव हो। नतिजाको रूपमा, मांसपेशिहरु र आँखों को तंत्रिका तनावग्रस्त हो र पछि उपयोग को लागि अपूर्ण हो। यो हुनदेखि रोक्न, कसैले आँखाको मासुपेशीलाई आराम र तनाव गर्न सिक्नु पर्छ।
व्यायाम कार्यक्रम
यो अभ्यास नियमित रूपमा र अधिवेशन दिनको धेरै पटक प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ। मलाई खुसी लाग्यो कि यो यो गर्न गाह्रो छैन र कसैलाई केहि पनि सूचना दिदैन। यो सम्झना महत्त्वपूर्ण छ कि हरेक व्यायाम पछि तपाई प्रायः झिम्कनु पर्छ, कल्पना गर्न को लागी कि तपाईको आँखा तितली पंख हुन्। यस तरिकाले तपाईलाई आँखाबुल आराम गर्नेछ र व्यायाम अझ प्रभावकारी हुनेछ।
- सरल "माथि-डाउन" व्यायामको साथ सुरू गर्नुहोस्। आफ्नो आँखा माथि उठाउनुहोस्, त्यसपछि तिनीहरूलाई कम गर्नुहोस् र आठ चोटि दोहोर्याउनुहोस्।
- अब त्यहि व्यायाम गर्नुहोस् केवल सायद हेर्न: दाहिने र बायाँ तिर। आठ पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- तेस्रो व्यायामलाई "विकर्ण" भनिन्छ। तपाईंलाई दुर्गम हेर्न आवश्यक छ: बाँया र माथि, दाहिने र तल सम्म। व्यायाम 6 पटक दोहोर्याउनुहोस्। धेरै पटक मात्र अर्को दिशामा विकर्ण दोहोर्याउनुहोस्: दाँया र माथि, बाँया र तल सम्म।
- यस पछि, यस प्रक्रियामा अर्को व्यायाममा जानुहोस् जसलाई तपाईंले आफ्नो आँखाबाट आयत गर्न आवश्यक छ। यो योजना निम्नानुसार छ: बायाँ र माथि, दाँया र माथि र दाँया र तल, बाँया र तल सम्म। छ पटक पटक दोहोर्याउनुहोस्, त्यसपछि अर्को दिशामा एउटै आयत रेखाचित्र सुरू गर्नुहोस्।
- "घडी" भनिन्छ व्यायाम गर्नुहोस्। यसो गर्न, तपाईंले आफ्नो कल्पना जोड्नु पर्छ र तपाईको आँखाले डायलसँगै ड्राइभ गर्न प्रत्येक अंकमा फिक्सिंग गर्न आवश्यक छ। यो दुई वा तीन चोटि घडीको दिशामा र धेरै यसको विरुद्धमा गर्नुहोस्। डायलमा सुचारु रूपलाई हेर्न सार्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, अधिकतम रूपमा आदर्श सर्कल हेर्नको लागि प्रयास गर्दै।
- अर्को व्यायाम अझ धेरै गाह्रो हुनेछ। उनको लागि तपाईंलाई पनि धेरै कल्पना चाहिन्छ। आफैलाई एक कलाकारको रूपमा कल्पना गर्नुहोस् जुन तपाईंको घर सजावट गर्दछ। पेंटहरूसँग ब्रशको कल्पना गर्नुहोस् र आँखाहरू बायाँदेखि दायाँ तिर जानुहोस्, आन्तरिक वस्तुहरू चित्रण गर्दै। यो गति तीन चोटि के गरौं र अर्को दिशामा दोहोर्याउनुहोस्: माथिबाट तल।
यसले तपाईंको दैनिक प्रशिक्षण पूरा गर्नेछ।
सम्झनुहोस् कि तपाईं चिसोहरू संग आफ्नो दृष्टि सुधार गर्न सक्नुहुन्न, किनकि तिनीहरूले तपाईंको आँखा मांसपेशीलाई तालिम नगर्ने, तर, यसको विपरीत, तिनीहरूलाई छुट्याउन बनाउनुहुन्छ। तपाइँले आफ्नो लोड अधिकतम गर्न आवश्यक छ, रक्त र ऊर्जाको अधिकतम प्रवाह सुनिश्चित गर्न। साथै, एक स्वस्थ जीवनशैली बारेमा नबिर्सनुहोस्, न केवल आँखाको पुनर्स्थापनाको लागि धेरै उपयोगी छ, तर यो पनि शरीरको सामान्य अवस्थाको लागि।