ताराको सल्लाह यति सार्वभौमिक छ कि यसले सबैलाई सूट गर्नेछ। तपाईं कहाँ काम गर्नुहुन्न, तपाई कति घण्टाका कार्यालयमा बस्नुहुन्छ वा शहर वरपर चलिरहेको छ भने, तपाईको बच्चाहरु वा चार बिरालाहरू घरमा बस्छन् कि छैन। वास्तवमा, त्यहाँ युवाहरू र आकर्षणका "दुई खेलको ताराबाट" धेरै गोपनीय रहस्यहरू छैनन्। र यो सुझावहरू पछ्याउन सजिलो छ।
फिटिमा को पाँच रहस्य Moreira de Melo
सामाजिक क्रियाकलापले "सहकर्मी" गर्दैन
सम्झने पहिलो कुरा: केहि पनि युवाले र सामाजिक गतिविधिको रूपमा फारम बनाउँदैन। यदि तपाईं घरमा काम गर्नुहुन्छ भने, कहीं पनि नजानुहोस्, यदि तपाईं बालबालिका वा बस गृहिणीको साथ बस्नुभएको छ भने केही समय पछि तपाईले सोचेको छ कि तपाईको व्यक्तिगत सम्पर्क बिनाको व्यक्तित्व अपमानजनक छ। वास्तवमा, जसको लागि पेंट गर्न, यदि तपाईं घरभरि बस्नुहुन्छ भने दिनभरि? कसको लागि हेलिकप्टरमा जूता राख्ने को लागी, यदि बाहिर जान हुँदैन? केहि समय पछि "प्रशिक्षण" को अभावमा, गुमाएका कुशलताहरू हराएका छन्। र, जब यो स्तम्भहरू बनाउन वा स्टाइलटोसमा लाइट हिँड्नको लागि हिड्न आवश्यक हुनेछ, अचानक यो अचानक स्पष्ट हुनेछ कि सामान्य चीजहरू, पहिले सजिलै संग सजिलै संग दिएका छन्, गम्भीर लामो समयको बीमारी पछि पहिलो चरणमा पुग्न सकिन्छ। यसकारण, कुनैपनि कुराले तपाईंको जीवनमा कति गाह्रो हुन सक्छ, कम से कम एक दिन निश्चित हुनुहोस् केहि दिन "मानिसहरु मा शारीरिक व्यायाम।"
उचित पोषण मा "परेशान नगर्नुहोस्"
धेरै उपयुक्त पोषण मा धेरै फिक्स्ड हुन्छ। र केहि समय पछि उनिहरु लाई गाजर को क्यालोरी सामाग्री को बारे मा गंभीरता देखि कुरा गर्छन या दूध मा यस्तो धेरै हानिकारक चीनी को रखरखाव को बारे मा शुरू गर्छन। एक खाना म्यानुअल मा, केवल सही आहार मा पागल, एक फास्ट फूड फेंक को रूप मा मूर्ख जस्तै, आफ्नो पेट एक कचरा कन्वेयर, जो सबै केहि पुनर्नवीनीकरण गर्नेछन्। स्वास्थ्य कायम राख्न, कहिलेकाहीं यो फ्याक्ट्री खाना खाने रोक्नको लागि पर्याप्त छ। र यो आवश्यक छैन, केहि फैशनेबल प्रवृत्तहरुमा देनदार कच्ची भोजन, एक सूरजमुखी, वा केहि अन्य रूढ़िवादी प्रयोगकर्ता, अर्को "सही बाटो" बन्न आवश्यक छ।
तपाईंको कसरत तपाईलाई मनपर्ने तरिका व्यवस्थित गर्नुहोस्
फातिमा सधैँ उत्कृष्ट शारीरिक आकारमा छ, यस तथ्यको बावजुद सक्रिय रूपमा हॉकी अब संलग्न भएको छैन। धेरै पहिलेका खेलाडीहरूले आफ्नो क्यारियर पूरा गरिसकेपछि, हाम्रो आँखाबाट सचमुच स्वर्गीय गर्दछन्, श्रीमती अतिरिक्तरा डे मेलोले सानो छोरो राखे। एकै समयमा घोषणा गर्दछ कि उसले व्यायामलाई सहन सक्दैन, तर अझ बढी घृणा गर्दछ, ट्रयाकहरू चलाउँदछ, किनभने त्यहाँ ऊ ऊब हुन्छ। तथापि, जसले शारीरिक क्रियाकलाप वास्तवमा शास्त्रीय, पारंपरिक हुनुपर्छ किन कार्डियो कसरत थप रोचक बनाउन छैन? उदाहरणका लागि, तपाईं किकबक्सिङ सत्र प्रबन्ध गर्न सक्नुहुनेछ। र पूलमा आत्मा स्प्ल्याबाट जिममा सुस्त बहाव र हानिकारक को सट्टा। तर यो के नाकमा शाब्दिक कटाई छ - यो अनुशासनको कुरा हो। कुनै बहाना वा छुटेको प्रशिक्षणको कारणहरू हुनुपर्दैन। कसैलाई यसका लागि वित्तीय प्रेरक चाहिन्छ। फातिमा गोप्य कुराले भन्छ कि, सक्रिय खेल अतीतको बावजुद, ढिलो समयमा होइन। त्यसकारण, प्रशिक्षणमा छुट्न नदिने, तिनले टेनिसलाई सक्रिय एरोबिक-बिजुली भारको रूपमा रोजे र क्लासहरूको लागि धेरै गम्भीर प्रो कोचसँग भुक्तान गरे, जसको समय सबै इन्द्रमा महँगो हुन्छ। यसको अतिरिक्त, यो सिर्फ एक कोच होइन, तर एक मित्र पनि हो, तपाईं तल छोड्न चाहनुहुन्न। त्यसोभए, प्रशिक्षणबाट जोगिन सबै इच्छाले काम गर्दैन।
समस्या क्षेत्रहरू? तिनीहरूलाई धिक्कार!
महिलाहरूको लागि यस्तो "समस्या" छ, समस्या क्षेत्रहरू, जहरको अस्तित्वमा साना कुराहरू। एक हड्डीमा ब्लेक रूपमा अनुमोदनशील कानहरू छन्, अर्कोले मलाई पेटमा फ्ल्याट गर्दैन, जस्तै मलाई। र तिनीहरूको शरीरको सुधारको पछाडि महिलाहरूले गम्भीर गल्तीहरू सुरु गर्दछन्। उदाहरणका लागि, प्रेसमा बिन्दुलाई पम्प गरिएको छ जहाँ यो नीलो हुन्छ, वा तिनीहरू सक्रिय रूपमा उनीहरूका खुट्टाहरू लुगा लगाउँछन्, नम्र भई विश्वास गर्छन् कि यस तरिकाले तिनीहरू घृणित चर्को पिघ्नेछ।
त्यहाँ नपुग्नुहोस्, मासिक रूपमा चिसो ऊतक खुफिया छैन, यो सम्पूर्ण स्थानमा सम्पूर्ण स्थानहरूमा पूर्ण रूपमा शरीर हराउँछ। र, "गुच्छा" समस्या क्षेत्रबाट छुटकारा पाउन, तपाईंले आफैलाई हड्डीमा खाली गर्नु पर्छ। Fatima मानिन्छ कि यो मूर्ख हो। सोचो, पेट! हो यो धेरै सेक्सी छ! तर छातीको आकार गुमाउनु, पिचमा बदल्न केहि दुखी क्यूबहरू देखाउने? हो, राम्रो छ, किन? स्तन धेरै कामुक छ!
आत्म-भरोसा कसैको विचार भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ
र, अन्तमा, यो सम्झना लायक छ: ईर्ष्या व्यक्तिहरू वा बरु, घनिष्ठ मानिसहरू - एक मिलियन। र ती मध्ये कुनै पनि केहि केहि भन्न को लागी मौका नहीं मिल्नेछ। तपाईं साँच्चै मेगा-आफुमा र तपाईंको अयोग्य आकर्षणमा हुनुपर्दछ, त्यसैले ती तीतो मानिसहरूमा ध्यान दिनु हुँदैन। र यो सधैं हुनेछ। तिनीहरू जहर संग थोरै छन्, गल्तीहरू, चिन्ता लगाउँछन् र केहि सावधानीपूर्वक सल्लाह दिन्छन्। आफ्नो लाइन मोर्नुहोस् र आफ्नो जीवन जिउँदो, कसैलाई ध्यान दिदैन - यो तपाईंको जीवन हो, र अरूको विचार निश्चित रूपमा होइन!
र तपाईंको जवान र सुन्दरताको संरक्षण के हो?