तथापि, फिटनेस फिटनेस, र बिहान उचालो धेरै उपयोगी छ। बिहानको व्यायामले हामीलाई न केवल जगेडा गर्न अनुमति दिन्छ, यसले तपाईंलाई सम्पूर्ण शरीर टोन गर्न र सम्पूर्ण दिनको लागि ऊर्जालाई चार्ज गर्न दिन्छ। बिहानको अभ्यासले शरीरलाई "प्राप्त" गर्छ, किनभने मानव शरीर एक जटिल जटिलता हो जुन सही रवैया चाहिन्छ। निस्सन्देह, धेरै बचपनबाट प्रशिक्षण बिहान बिहान अभ्यास गर्न शुभकामना छ, किनभने बच्चाको लागि, बिहानको व्यायाम जोगाउन एकदम तरिका छैन, आफैलाई केहि नयाँ सिक्नको लागि।
यदि तपाईं यसको बारे सोच्नुहुन्छ भने, बिहानको लागि बिहानको न्यानो-अप एक अतिरिक्त डिग्री र एक शैक्षणिक प्रकार्य छ जसले बच्चा र उनको जीवलाई निश्चित शासनमा सिकाउँदछ। तर यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि बालबालिकाले बिहानको स्टक होइनन्, बिहान हरेक दिन दोहोर्याउन आवश्यक पर्दछ। केवल यस अवस्थामा बच्चाले निश्चित समय मा जागिर गर्न सिक्छ, त्यसपछि, क्रमशः, र समय मा सुत्न। प्रारम्भिक वर्षका केही नियमहरूमा बच्चाको आराधना, आमाबाबुले यसैले मात्र आफ्नो भौतिक विकासलाई मात्र प्रभाव पार्दैन, तर यसका केही नियमहरूको धारणा पनि, जुन समयमा बढी हुनेछ। सबै भन्दा माथिको अलावा, बिहान, गर्मी वा दुबै संग बिहान बिहान उठ्ने आमाबाबु र बच्चा बीचको संक्रमणमा नयाँ तत्वहरू परिचय गर्न मद्दत गर्दछ।
हरेक दिन बिहानको अभ्यासले बच्चाको थप विचारहरूलाई असर गर्नेछ। बचपनबाट उहाँले आफ्नो स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न सिकाउनुहुन्छ, तिनी भविष्यको आवश्यकतालाई बुझ्न सिकाउँछन्, भविष्यमा यस्ता बानीहरूले हानिकारक असरलाई अपराधी र अरूको प्रभावको सामना गर्न सक्छन्, र प्रायः सम्भावित बच्चा, शराब र लागू औषधि जस्ता बच्चाहरू बढी हानिकारक बानीहरूको प्रतिरोधी हुनेछ। ।
बिहानको अभ्यासले बच्चाको शरीरलाई दोस्रो स्थानमा मात्र नेतृत्व गर्दैन, तर यो दिनको शुरुवातबाट सकारात्मक रूपमा पनि चार्ज गरिनेछ। यो सिद्धान्तमा फरक पर्दैन कि यी समान कार्यहरू अगाडि बढ्नेछ। चाहे यो एक निश्चित खेल बाट लिइएको अभ्यास हो वा चाहे त्यो केवल ढोकाको एक प्राथमिक सेट हो, माथी वा बुबाले तपाइँको मनपर्ने गानामा राखेको स्क्वाट्स पनि महत्त्वपूर्ण छैन। मुख्य चीज बच्चाहरु को प्रयोग को प्रयोग को आकर्षित गर्न को लागी छ, ताकि उनि सिर्फ यो गर्न चाहान्छ, अन्यथा त्यो सजिलै संग उनको क्षणिक र अधिक दिलचस्प छ कि उनको लागि प्रस्तावित को ध्यान मा नहीं दियो।
बच्चाको साथ बिहानको अभ्यासको सबै उपरोक्त प्लसहरूको अलावा, म नोट गर्न चाहन्छु कि यस्तो गतिविधि, एक आदत बन्न, बढ्दो सानो मानिसको चरित्रलाई प्रभाव पार्नेछ। उनीहरूलाई अझ निरन्तर हुन अनुमति दिइनेछ, उदाहरण हुनेछ कि यसले निश्चित लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न केही प्रयासहरू गर्न सार्थक छ। छोराछोरीको धारणा बढेको छ कि तपाईले भर्खरै गर्नु पर्ने कुराहरू छन्, उदाहरणका लागि, आफ्नो दाँतहरू ब्रश गर्नुहोस्, आफ्नो स्वच्छता हेर्नुहोस्, दृढ र स्वस्थ हुनका लागि व्यायाम गर्नुहोस्।
बच्चाहरूको लागि बिहान अभ्यासको लागि व्यायाम गर्नुहोस्
तल म बिहानको न्यानो अपको अनुमानित संस्करण सुझाव गर्न चाहन्छु, जुन बच्चामा रुचि हुन सक्छ।
बिहानै न्यानो-अप गर्न पाउँदा, तपाईं बच्चाहरूलाई आमन्त्रित बनाउन सक्ने कुनै पनि जनावर, परी कथा कथा, नायक मायालु कार्टूनहरू प्रतिलिपि गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको बालबालिकालाई ध्यान आकर्षित गर्न र उसलाई चासो दिन्छ। उदाहरणका लागि:
आउनुहोस् "सूर्य" देखाउनुहोस्
यो विधि हरुको व्यायाम को रूप मा, यस्तो व्यायाम को हराउन को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ। पक्षहरूलाई ह्यान्डल राख्नु र तिनीहरूलाई उठाउनु, हामी एक थोरै हुनेछौं र तिनीहरूलाई उठाउँदछौं, हामी सूर्यमा पुग्छौं वा सूरजमुखी बादलहरू टाढा पुग्यौं।
"बनी" देखाउनुहोस्
यस्तो प्रविधिले तपाईंलाई पारंपरिक जम्प खेल्न र विविधता दिन अनुमति दिनेछ।
हामी "बाटो" सँग हिँड्छौं
रिबनको प्रयोग, स्कार्फ वा उज्ज्वल थ्रेडको "पथ" को रूपमा हङ्क प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँ विभिन्न प्रकारका पम्पहरू प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ: फर्वार्ड, पछाडि, साईकल, नानो-टुक्रा आदि। वा केहि जस्तै कि साथ आउनुहोस्।
हामी "गाउ" देखाउनेछौं
गोडा देखाउँदै, तपाईं घुँडाको उच्च वृद्धि संग चरणको रूपमा व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ वा गर्म पार्नुहोस्, पहिला एक पट्टामा वैकल्पिक रूपमा खडा गर्न सक्नुहुन्छ, अर्को अर्कोमा।