बच्चाहरु को लागि श्वसन जिमनास्टिक

आमाबाबुको एक ठूलो संख्याले बच्चाहरु को श्वसन प्रणाली को रोग को रूप मा यस्तो समस्या को सामना गरेको छ। निस्सन्देह, जब बच्चा बिरामी हुन्छ - यो आनन्दित हुन सक्दैन। यद्यपि, सबै आमाबाबुले केही दबाइहरूको लागि फार्मेसीमा जाने गर्दछन्, किनकि तिनीहरू उपचारका अन्य तरिकाहरू मन पराउँछन् तर कसरी उनीहरूको बच्चालाई सधैं थाहा छैन। यो ध्यान दिइन्छ कि शरीर को सुरक्षात्मक कार्य को सुधार को लागि, बीमारियों पछि सामान्य सांस लेने को बिरुद्ध, र ठंडी को रोकन को लागि, यो श्वसन जिमनास्टिक प्रदर्शन गर्न सम्भव छ।

श्वसन जिमनास्टिक्स प्रदर्शन गर्नाले बच्चाहरुका लागि गाह्रो छैन, विशेष गरी जस्तै यो खेलको रूपमा मात्र गर्न सकिन्छ जसले केवल बच्चालाई खुशी दिन्छ। यो जिमनास्टिक बच्चाको लागि धेरै उपयोगी छ, किनभने यसले आंतों, पेट र हृदयको कामलाई उत्तेजित गर्दछ, र शरीरमा ओक्सीजन चयापचयमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। यसको अतिरिक्त, यदि बच्चा अति नैतिक छ भने, जिमनास्टिकले उसलाई आराम र शांत गर्न मद्दत गर्नेछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अभ्यासको सहीता हो, त्यसपछि नतिजा धेरै खुसी पार्न सक्छ।

तपाईंले जान्नुहुने पहिलो कुरा भनेको प्रेरणा नाक मार्फत र मुखबाट ज्वारन गर्नुपर्छ। जब सास फेर्न, तपाइँ बालबालिकाको क्यान्सरको निरीक्षण गर्न आवश्यक छ: तिनीहरू माथि जान हुँदैन, शरीर शान्त रहनु पर्छ। घुमाउरो लामो र सुचारू हुनुपर्छ, जबकि बच्चाको गाल फ्याँक्न हुँदैन। यदि जिमनास्टिक्स सही तरिकाले सम्पन्न भएको छ भने यसले केवल खुशी ल्याउनेछ।

अर्को महत्त्वपूर्ण बिन्दु: यदि व्यायामको प्रदर्शनको समयमा एक बच्चाले प्रायः सास फेर्न वा उनको छाला पीला पार्छ, त्यसपछि व्यायाम रोक्नुहोस्। सम्भवतः यो प्रतिक्रिया फेफड़ोंको हाइपरभेन्टिलेसनको परिणाम हो। यस अवस्थामा, तपाईंले निम्न व्यायाम गर्नु पर्छ: ह्यान्डल जस्तै पानी संग धुनु, र त्यसपछि बच्चाको अनुहार डुब्न, गहिरो सास लिनुहोस् र फेरि घुमाउनुहोस्। अभ्यास धेरै पटक दोहोर्याइनुपर्छ।

ब्रेकिंग व्यायाम

प्रत्येक उमेरको लागि सास फेर्ने अभ्यासहरू छन्। उदाहरणको लागि, दुई-वर्षका बालबालिकाका लागि निम्न अभ्यासहरू प्रभावकारी छन्:

हम्सटर

यो अभ्यास सबै छोराछोरीलाई माया गरिन्छ, किनभने यो जटिल र धेरै उत्साहजनक छैन। व्यायामले तथ्यलाई समावेश गर्दछ कि बच्चाले हम्सटर को प्रतिनिधित्व गर्नु पर्छ। यसो गर्न, तपाईंले आफ्नो गालहरू बढाउन र दस कदम लिन आवश्यक छ। त्यसपछि बच्चा वरपर घुमाउन र गालहरूमा आफूलाई थप्नु पर्छ ताकि हवा आउछ। यस पछि, तपाईं केहि थप कदम उठाउन आवश्यक छ, जब तपाईं आफ्नो नाक सास फेर्न चाहनुहुन्छ, जस्तै कि नयाँ खाना गाल मा राखन को लागी स्फूर्ति। व्यायाम धेरै पटक दोहोर्याइएको छ।

गुब्बारे

यस व्यायाममा बच्चाले फ्लोरमा झुण्ड्याउनु पर्छ र पेटमा हैंडलहरू राख्नुपर्छ, जब उनको कल्पना गर्नु पर्छ कि उनको पेट एक हावा बल्बन छ। यो पछि, यो बल (त्यो छ, पेट) बढ्न आवश्यक छ, र पाँच सेकेन्ड पछि, जब आमाले हात हाल्नुहुन्छ, बच्चाले बल उडाउनु पर्छ। आमाले यो अभ्यासलाई बच्चासँग पनि प्रदर्शन गर्न सक्दछ, यसले यसलाई पाँच पटक दोहोर्याउनु पर्छ।

तीन बर्षका बच्चाहरुका लागि व्यायाम गर्नुहोस्:

चिकन

बच्चा कुर्सीमा राख्नु पर्छ, तिनका हातहरू कम छन्। त्यसपछि उसले छिटो सास लिनु पर्छ, हातमा उही लिफ्टमा हातहरू हातमा राख्नु - चिकन पाउनुहोस्। त्यसपछि हामी "पखेटाहरू" लाई कम गर्छौं, जबकि भित्ताहरू घुमाउन र घुमाइरहेका हुन्छन्।

Rhinoceros

यो एक rhinoceros को रूप मा कल्पना गर्नु आवश्यक छ, यो राइनो एक नोस्टेल, त्यसपछि अर्को को माध्यम ले सास फेर्न पर्छ।

डिभर

आमा र बच्चाले आफूलाई गोठालोको रुपमा प्रस्तुत गर्दछन्, जो सुन्दर माछाहरू हेर्न समुद्रको तल्लो भागमा पर्छन्, र यसको लागि यो लामो समय सम्मसम्म तपाइँको सास समात्न आवश्यक छ।

ठूला बच्चाहरूका लागि, सास फेर्नको लागि "खेलहरू" सबै ठाउँमा भेट्टाउन सकिन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं एक गिलासमा पाउन्ड पाउनुहुन्छ जब एक क्याफेमा बसाइन्छ। यसैले, यदि बच्चा धेरै भ्रामक हुन्छ भने, विशेषज्ञहरु को अनुसार, यो डराउनु हुँदैन, यो साँस लेने को लागि उत्कृष्ट व्यायाम हो। मुख्य कुरा यो हो कि बच्चाले आफ्नो गाल बढाउन सक्दैन, र उहाँका ओठहरू एक निश्चित स्थितिमा हुन्छन्।

साबुन बुलबुले पनि सास फेर्ने प्रणालीको लागि राम्रो प्रशिक्षण हो। खेलहरू चलिरहेको बेला, तपाईं ध्वनि अभ्यासहरू लागू गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, भारतीयहरूलाई चिन्ता गर्न। व्यायामका तत्त्वहरूसँग खेलहरू - धेरै धेरै, तपाईंलाई केवल सानो कल्पना चाहिन्छ।