पहिलो चरण । तुरुन्त सबै खराब बानीहरू छोड्नुहोस्: ठूलो मात्रामा शराबको खपत, धूम्रपान - भविष्यको बच्चालाई नकारात्मक असर पार्छ। मेरो सोचाइले उनीहरूको हानिको बारेमा कुरा गर्न कुनै अर्थ छैन, यहाँ र सबै कुरा स्पष्ट छ। तपाईं वर्गीकृत धुम्रपान गर्न सक्नुहुन्न! शराबको लागी, यदि तपाईं पेय गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ - यसलाई रातो सिड्रीको 100 ग्राम बन्न दिनुहोस्, तर अरू बढी छैन।
दोस्रो चरण । फोलिक एसिड लिन सुरु गर्नुहोस्। फोलिक एसिड एक स्वस्थ र बुद्धिमान बच्चाको गठनको लागि एक आवश्यक तत्व हो। जब यो प्राप्त हुन्छ, मानसिक विकलांगता संग जन्म को जन्म को महत्वपूर्ण रूप देखि कम हुन्छ। यो भिटामिनको एक जटिल पेय पनि राम्रो हुनेछ।
तेस्रो चरण । स्वस्थ खाना खाने सुरु गर्नुहोस्। सम्भवतः सब्जिहरु र फलहरु, खाडी दूध उत्पादन र अनाज अनाज जित्नुहोस्। कम, मसालेदार, स्मोक्ड, मोटो प्रयोग गर्न प्रयास गर्नुहोस्। बिना रंग र संरक्षकका उत्पादनहरु लाई आफ्नो प्राथमिकता दिनुहोस्।
चौथो चरण । खेल खेल्न सुरु गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो आंकडा डिलिवरी पछि आकारमा रहन चाहानुहुन्छ, ताकि विस्तार चिन्हहरू छालामा देखा पर्दैन र डिलिवरी आफै सफल हुन्छ - तपाईलाई तत्काल परिवर्तनका लागि आफ्नो शरीर तयार गर्न आवश्यक छ। प्रेस को मांसपेशियों को बदलन, पैर र पेट को लागि खींचने को लागि व्यायाम करो, पुनर्जीवित जिमनास्टिक गरेर।
पाँचौं चरण । आवश्यक विशेषज्ञहरू भ्रमण गर्नुहोस् र सबै सम्भावित रोगहरूको उपचार गर्नुहोस्। दन्त चिकित्सकमा आवश्यक छाप राख्नुहोस्। विश्वास गर्नुहोस्, एक ठूलो पेट संग दन्त कुर्सी मा धेरै घण्टा बस्न धेरै गाह्रो हुनेछ। र यो केवल होइन। मौखिक गुफामा नचाहिएको कारबाही एक संक्रमण हो जुन बच्चाको अन्तराष्ट्रिय विकासमा धेरै हानिकारक प्रभाव हुन सक्छ।
छैटौं चरण । TORCH-infection को लागि परीक्षणहरू सहित सबै आवश्यक परीक्षणहरू माथि हस्तान्तरण गर्नुहोस्। आनुवंशिकीमा जानुहोस्, आफ्नो पति संग एक साथ सुनिश्चित गर्नुहोस्, र सबै आवश्यक परीक्षाहरू मार्फत जानुहोस्।
सातौं चरण । क्लब वा ठूलो ठूलो शोरमा जानुहोस्। तपाईं गर्भवती हुनाले त्यस्ता ठाउँहरूमा जान सक्नुहुन्न। हो, तपाईं चलचित्र थियेटर वा संग्रहालयमा जान सक्नुहुन्छ, तर तपाईलाई यस्ता शोर र उच्च स्थानहरू दिनुपर्छ। तर तपाइँको गर्भधारण भन्दा पहिले क्लबको यो यात्रा क्लबको यात्रा गरौं। अझै पनि, यस्ता ठाउँहरूमा धेरै धूम्रपान गर्नेहरू छन्, र तपाईंलाई अब निष्क्रिय धूम्रपानको आवश्यकता पर्दैन।
आठौं चरण । काममा, सबै महत्त्वपूर्ण र दीर्घकालिक कार्य समाप्त गर्नुहोस्, ताकि स्पष्ट अन्तस्करणको साथ तपाईंले गर्भावस्थामा "डुबाइ" गर्न सक्नुहुनेछ।
नौौं चरण । बस छुट्टीमा जान आवश्यक छ। सबसे पहिले, एक सानो बच्चा संग तपाईं दूर गर्न को लागी सम्भव छैन, र यदि तपाईं निर्णय गर्नुहुन्छ भने, यो आफैंको लागि पूर्ण आराम हुनेछ, तपाईंको प्रिय। दोस्रो, तपाइँ यस्तो गर्भ बोझ अघि गर्भ गर्नुपर्दछ, जस्तै गर्भावस्था र पछि जन्मिएको बच्चा। यदि तपाइँसँग स्वास्थ्य समस्याहरू छन् भने, यो एक सेनेटियरिङ्मा जान र राम्रो हुनेछ।
दशौं चरण । सकारात्मक मा राम्रो र धुन विश्वास गर्नुहोस्। नबिर्सनुहोस्: तपाई जरूरी हुन सक्नुहुनेछ! अन्यथा यो अन्यथा हुन सक्दैन! बच्चा जन्मको बारेमा डरावनी कथाहरू सुन्नुहोस्, धेरै व्यक्तिहरू भन्न मन पराउँछन्, ती कार्यक्रमहरू हेर्न नसक्नु जहाँ तिनीहरू बच्चाहरूको बारेमा भयानक कुरा भन्नुहुन्छ। तपाईलाई अहिलेको आवश्यकता छैन। केवल आफैले निर्णय गर्नु भनेको तपाईले असाध्यै सुन्दर छ। और जो केहि पनि भन्न सक्छ, सबै को बावजूद, यो विश्वास करो! तपाईं देख्नुहुनेछ: यो यति हुनेछ!
गर्भ गर्भावस्था र सजिलो वितरण!