फ्रान्सेली जिमनास्टिकहरू अनुहारको लागि

समय कुनै पनि कानुन पालन गर्दैन, र सबै महिलाहरु लाई यसको उपस्थिति मा सूचना दिइन्छ। समय संग, महिला अब एक आदर्श शरीर हो, तर अनुहार र हातको छालामा परिवर्तन हुन्छ, तर हामी दयालु छैनौ। सबै केहि मा निर्भर गर्दछ, उनको आलसी हुन को लागी, या छाला को लागि लोक उपचार को उपयोग गरेर उनको शरीर को हेरविचार, या घर कास्मेटिक अनुहार र शरीर मास्क मा तैयार हुनेछ। महिलाहरू झन् झन्डाबाट छुटकारा पाउन कसरी चिन्तित छन्, र हामी सिक्ने फ्रान्सेली जिमिनिस्ट अनुहारको लागि हो।

महिलाले 25-30 वर्षको उमेरमा झिकेर झिकेको छ, र यसले छालाको प्रारम्भिक माटोको अर्थ होइन, तर प्रायः यो आत्म-हेरविचारको कमीबाट आउँछ। धेरै व्यक्तिहरू धनी अनुहारको अभिव्यक्ति छन्, र अनुहारको छाला धेरै निविदा र नाजुक छ। हँसी, कुराकानी, अन्य भावनाहरु को अभिव्यक्तिको सामनामा अनुहार झुर्रक देखिन्छ। झन्डाको निर्माणको कारण, मात्र सकारात्मक भावनाहरू होइनन्, तर काममा पनि कामको ढोका, अक्सर तनाव। त्यसकारण, तपाईंले आफ्नो दिनको शासन समायोजन गर्न आवश्यक छ, तपाईलाई आराम गर्न, आठ घण्टा निद्राको समय लिन आवश्यक छ, र कसरी बनाउने भन्ने बारे सोच्नुहोस् कि तपाइँ काममा थकित हुन सक्नुहुनेछ।

उमेरलाई रोक्न, हरेक दिन प्रसाधन सामग्री प्रयोग नगर्नुहोस्, र यसबाहेक, अनुहारको लागि तपाईले साधारण व्यायामको प्रयोग गर्नुहोला जिमनास्टिक प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ। छाला फलाबी हुन्छ, अनुहार मांसपेशिहरु अन्ततः साग हुनेछ, र यसमा हामी महंगा क्रीमबाट सुरक्षित हुनेछैनौं। झन्डाको उपस्थितिबाट बच्न, तपाईंले जिमनास्टिक अभ्यास गर्न केही मिनेट मात्र लाग्नु पर्छ। यी प्रकाश अभ्यासले छालाको रंग र अवस्था सुधार गर्नेछ, यस तथ्यले गर्दा अक्सिजन छाला कक्षमा प्रवेश गर्नेछ। धेरै लोकप्रियले भर्खरै "व्यायामशालामा फ्रेन्जिस्टिक्स" अभ्यास गरे। यो जटिलताको लेखक फ्रान्सेली प्रसाधन सामग्री विशेषज्ञ गनटर-पेचोट हो। उनले यो जटिल बनाएको बेला उनी 50 वर्ष पुगेका थिए, र मानिसहरूले विश्वास गरेनन् कि उनी 30 भन्दा बढी थिएनन्, तर धेरै वर्ष पुरानो। यस जटिलको अभ्यास सजिलै संग प्रदर्शन गरिन्छ, र तिनीहरूसँग चमत्कारपूर्ण परिणाम छ।

व्यायामको बेला, केहि मांसपेशिहरु अनुहारमा काम गर्छन्। यी अभ्यासहरू दैनिक हुनुपर्छ, तर यदि तपाईसँग पर्याप्त समय छैन भने, कक्षाहरू सञ्चालन गर्न, हप्तामा पाँच चोटि। जब तपाईं अभ्यास र अभ्यास सम्झनुहुन्छ, यो जिमनास्टिकले तपाईंलाई 15 मिनेट भन्दा बढी लाग्दैन। सबै अभ्यासहरू दर्पणको अगाडि प्रदर्शन गर्नुपर्छ। फ्रांसीसी जिमनास्टिक गर्दा जबरजस्ती नगर्नुहोस्, यसलाई ठीक गर्नुहोस्, यसलाई हेर्नुहोस् कि अन्य मांसपेशिहरु रोक्न सक्दैन।

तपाइँ व्यायाम जिमनास्टिक्स गर्न सुरु गर्नु अघि, तपाईंलाई अनुहार तयार गर्न आवश्यक छ। यो गर्न, ध्यानपूर्वक श्रृङ्खला हटाउनुहोस् र टन्को साथ आफ्नो अनुहार लुकाउनुहोस्। अन्तिम परिणाममा ट्युन, एक क्षणको लागि कल्पना गर्नुहोस् जुन तपाईं प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ, र रोजगारीका समस्याहरूको बारेमा सोच्ने प्रयास नगर्नुहोस्।

अनुहारको लागि अभ्यास गर्दछ।
सबैले फ्रान्सेली चुम्बनको बारेमा निश्चित रूपमा सुनेका थिए, तर अनुहारको लागि जिम्नास्टिकको बारेमा, कुनै। यी फ्रांसीसी, तिनीहरू वास्तवमा भरोसा गर्न सकिन्छ जब यो सुन्दरता हुन्छ। त्यसैले आउनुहोस् कि कुन प्रकारको जिम्नास्टिकहरू अनुहारको लागि हो।

फ्रांसीसी जिमिनिस्ट भन्दा पहिले तपाइँ तयार गर्न आवश्यक छ, कसरी आफ्नो हात धोएर, उत्कृष्ट प्रभाव प्राप्त गर्न तपाईंको अनुहार मेकअप हटाउन। एकै समयमा, छाला सफा र ताजा हुनुपर्छ। एक ठूलो आईना लिनुहोस् र एक आरामदायक कुर्सी मा उनको सामने बस्नुहोस्।

अनुहार जिमनास्टिकको लागि।
हामी माथेबाट अभ्यास सुरु गर्छौं, त्यहाँ अक्सर प्रायः झिक्न सकिन्छ, हामी तेर्सो अप्रिय झिल्लीहरू हटाउने प्रयास गर्छौं। आफ्नो औंलाहरूमाथि आफ्नो औंलाहरू राख्नुहोस् र तपाईंको छालाको विरूद्ध दृढतापूर्वक थिच्नुहोस्। र अब तपाईंको आँखाहरु उठाउनुहोस्, आफ्नो औंलाहरु को प्रतिरोध मा उजागर, जो तपाईंको आँखाहरु पकड। मांसपेशी 3 पटक तनाव गर्नुहोस्, त्यसपछि तिनीहरूलाई आराम गर्नुहोस्। मुख्य कुरा यो तपाईंको अघोलामा उठाउन साँच्चै गाह्रो बनाउन हो, त्यसपछि मांसपेशिहरु काम गर्न र अवस्थित झुर्रियाँ बाहिर निस्कन सुरु हुनेछ।

अब आँखा भित्र थोरै सामान हटाउन चल्दछ। उमेर, तनाव, महिलाको रचनामा निद्रा मोडको कमी, तहहरू, र कुनै पनि आधुनिक महिलाको लागि अपर्याप्त हेरविचार तिनीहरूलाई सामना गर्न सक्षम हुनुपर्छ। मध्य औंला लिनुहोस् र आँखाका बाहिरी कोनाहरू मिलाउनुहोस्। त्यसपछि विस्तृत आँखा खोल्न प्रयास गर्नुहोस्, र तलल्लो पिक्सेल रोक्न। ¼ मिनेटको लागि होल्ड गर्नुहोस्, 2 पटक आराम गर्नुहोस् र दोहोर्याउनुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा निम्न पखिला बनाउन तान्त्रिक रूपमा ठिक छ, तर अनुहारको अन्य माटोहरू पूर्णतया आराममा रहनु पर्छ। गल्तीहरू नगर्नुहोस्, आफ्नो ईश्वरहरू उठाउनुहोस्, आफ्नो औंलाहरू कडा मेहनत नगर्नुहोस्, र कमजोर छैन। यस्तो व्यायामले तपाईलाई थोरै बिरुवाको सामना गर्न र आँसु भित्रको झुर्रमा मदत गर्नेछ।

माथिल्लो पिक्स्ड बलियो बनाउनुहोस्। यो गर्न, तपाईंको आँखा 10 बर्ष भन्दा छिटो टाँस्न, रोक्नुहोस् र तिनीहरूलाई आराम गर्नुहोस्। र यहाँ महत्वपूर्ण गति हुनेछ, शक्ति होइन।

फ्रांसीसी जिमनास्टिक्सको अर्को धेरै प्रभावकारी अभ्यास: तपाईंको सूचकांक औंला माथिल्लो पिक्सेलमा आँखाको तल राख्नुहोस् र यसलाई ठीक पार्नुहोस्, तर दृढ थिच्नुहोस्। आफ्नो आँखा खोल्नुहोस् र फेरि बन्द गर्नुहोस्, र त्यसो गर्नुहोस् प्रत्येक आँखासँग 12 पटक।

हामी माथिल्लो होंठ संलग्न गर्नेछौं, वा बरु हामी नाक अन्तर्गत झिल्ली हटाउनेछौं। औंला, मध्य र सूचकांक औंलाहरू माथिल्लो होंठ अन्तर्गत, औंलाहरूको पैदल दाँतमा राख्नुहोस्। आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो मुख चौडाई खोल्नुहोस्, र "ओह" अक्षर कोर्नुहोस्। यो व्यायाम कम्तिमा 1 मिनेटको लागि हुनुपर्छ।

वर्षौंदेखि ओठमा महिलाहरु यस्तो उदासीन स्माइलीमा कम छन्। स्वाभाविक रूपले, यसले महिलालाई सताउँदैन, र यो फ्रान्सेली व्यायामले हड्डीलाई सामान्य रूपमा फर्काउन सक्छ। तपाईंले यसलाई 2 पटक गर्नु आवश्यक छ। तपाईंको सूचकांक औंलाहरूसँग दुवै पक्षमा होंठ को कोनों थिच्नुहोस्, मांसपेशिहरु तंग राख्नुहोस्। अब "धक्का" को हड्डी को निचले कोनों माथि को शक्ति संग, यसले यस्तो थोडा मुस्कान को रूप मा बदल्यो। एक पल को लागि मर्नु र मांसपेशियों को आराम करो।

आफैलाई एक स्मार्ट र सुन्दर ठोक्ने आधारहरू बनाउनुहोस्। एकअर्का विरुद्ध हट्ने र तिनीहरूलाई ठोक्नुहोस्। छालामा कुखुराको बलियो धक्कासँग, र यस समयमा, तपाईंको मुखले जित्ने सम्भव छ। उत्तम परिणाम प्राप्त गर्न यो पर्याप्त 3 पटक हुनेछ।

अब हामी जान्थ्यौं कि अनुहारको लागि फ्रान्सेली जिमनास्टिक्स क्या हुनुपर्छ। राम्रो विश्रामको साथ जिम परिसर समाप्त गर्नुहोस्। यो प्रभावकारी प्रविधि बन्द नगर्नुहोस्, तपाईंको नयाँ अनुहारको आनन्द लिनुहोस्, र यो फ्रान्सेली जिमिनिस्ट तपाईंको लागि गोप्य र एक सानो हतियार बन्न दिनुहोस्।