प्राकृतिक विरोधी उमेर एजेन्टहरू

महिलाहरु युवाहरु लाई लामो समय सम्म केहि गर्न को लागी तैयार छन्। तर यसको लागि यो चरम उपायहरूको सहज गर्न आवश्यक छैन। त्यहाँ पूर्णतया किफायती प्राकृतिक विरोधी उमेरका एजेन्टहरू छन्। तिनीहरू टाइम-टेस्ट गरिएका छन् र, सही बाटोको साथ, शरीरलाई हानि नदिनुहोस्।

पहिलो अर्थ - उचित पोषण

हामीमध्ये धेरै दिन एकदिन तीन चोटि खानेकुरा प्रयोग गरिन्छ। तथापि, यो धेरै स्वस्थ छ, तथापि, एक समयमा कम खाना खान, तर धेरै पटक खाने। दिनभरि सबै भन्दा राम्रो। यसकारण, दिनको समयमा शरीरले ऊर्जा र पोषक तत्वको निरन्तर वृद्धि पाउँछ। यसबाहेक, यस्तो आहारले पाचन प्रणालीमा कम तनाव प्रदान गर्दछ र शरीरको चयापचय प्रक्रियालाई सुधार गर्दछ।

दिनको एक सानो मात्रामा प्रयोग गरी, तर प्रायः, तपाइँ प्रत्येक पछिको भोजनको समयमा ओभरटाइमको संभावनाबाट बच्न सक्नुहुन्छ। यो एकदम राम्रो तरिका हो कि धेरै कम क्यालोरी खपत गर्ने। सबैभन्दा सजिलो सँधै स्वस्थ खाना खाना खान्छ र तपाईंको वरपरको उच्च-क्यालोरी फूडहरूबाट प्रलोभनमा नपढाउने गरिन्छ। कम क्यालोरीहरू उत्तम विरोधी उमेर हो।

पाँच शरीरका उत्पादनहरू रिजर्व गर्दै

1. नट र बीउ

स्वस्थ र स्वादिष्ट नट र बीउ बिल्कुल नास्ताको लागि उत्तम छनौट हो। बस एक मुट्ठी र भाँडा मा हरेक दिन रक्त परिसंचरण र मांसपेशी टोन मा सुधार गर्न सक्छ। पागल र बीउ अर्जुनिनोमा अमीर हुन्छन् - एक अमीनो एसिड जसले लडाइँ हृदय रोग, न्यानोपन, बांझपन र उच्च रक्तचापलाई मद्दत गर्दछ र रिकभरीको प्रक्रियालाई सहयोग गर्दछ। यसको अतिरिक्त, अरिजिनिन पिच्युट को उत्तेजित गर्न सक्छ - दिमाग को "रिज्यूजिंग" भाग।

पिट्यूटरी ग्रंथि वृद्धि हार्मोनको उत्पादनको लागि जिम्मेवार छ, जसको स्तर 35 बर्ष भन्दा बढी उमेरमा मान्छेमा छिटो हुन्छ। यसको अर्थ यो उमेर पछि तपाईंको हार्मोन कम गर्न थाल्दछ, र तपाई वृद्धको लक्षण र लक्षण अनुभव गर्न सुरु गर्नुहुन्छ। तपाईंको छाला यसको लोच गुमाउँछ, तपाईं मांसपेशी जन र बल गुमाउनुहुन्छ, तपाईं मोटो संकलन गर्न सुरु, प्रजनन प्रकार्यमा कमी छ। साथै नट र बीउ भिटामिन ई र ओमेगा -3 फैटी एसिडको एक राम्रो स्रोत हो, जसले तपाईंलाई हृदय रोग र उमेरको शुरुआतबाट बचाउन सक्छ।

बादाम, पाइन नट, तिलको बीउ, ब्राजील पागल, कद्दीको बीउ, सूरजमुखीको बीउ, स्याउको बीउ, मूंगफली र पिस्च एक स्वस्थ नाश्ताको लागि उत्कृष्ट छनौट हो। उनीहरूको मनपराउँदो संयोजन र आनन्द लिनुहोस्। याद राख्नुहोस् कि कच्चा धब्बा र बीउले भन्दा सुकेको भन्दा बढी पोषक तत्व समावेश गर्दछ। प्रयोग गर्नु अघि, पक्का नट र बीउ ताजा, पुरानो र सख्त छैन।

2. सेबहरू

त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् कि तपाइँ दिनहुँ दुई वा तीन पटक सेब खाईनुपर्छ। यस क्षेत्रमा अनुसन्धानको नतिजाहरु देखाउँछन् कि फेब्रुअरी प्रकार्य जो दिनमा 5 वा बढी स्याउ खाएको छ उन भन्दा भन्दा राम्रो छ जुन सबैले स्याउ खाँदैनन्। यसको अतिरिक्त, यो वैज्ञानिक रूपमा साबित भएको छ कि सेब को खपत हृदयको सुधारमा योगदान दिन्छ। फलहरु मा पिटिन को उच्च सामाग्री को कारण, एक दिन मा 2-3 सेब को खपत रगत मा स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल को स्तर बढ्छ। पेक्टिनले पनि 50 वर्षको उमेरका मानिसहरूमा मृत्युको प्रमुख कारण - बृहदान्त्र कैंसरको जोखिमलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।

जामुन

जामुन एन्टिओक्सिडेंटमा अमीर हुन्छन्। रूचिकै रातो रातो, बैंगनी र नीलो फलहरुमा बायोफ्लालोनियोड्स - एंटिओक्सिडेंट यौगिकहरू जसले मुक्त कणको कारणले क्षति घटाउँदछ। यो फ्लवोनोइड्स भिटामिन सी र ई भन्दा बढी एंटीओक्सिड्यानहरू हुन् र सुत्नलाई एस्पिरिन भन्दा बढी प्रभावकारी रूपमा हटाउनुहोस्!

• अन्य जामुनहरूमा नाश्ताका लागि ब्लूबेरी सबैभन्दा धेरै उपयोगी छन्। र न केवल किनभने यसको उच्च एंटीओक्सिडेंट गतिविधि हो, तर यसको कारण यो असाधारण न्यूरो-सुरक्षा गुणहरू जुन मस्तिष्कको क्षतिबाट क्षति पुर्याउँछ। साथै, ब्लूबेरी उमेरसँग सम्बन्धित मेमोरी हानि र अल्जाइमरको रोगसँग सम्बन्धित रोगहरू विरुद्धको सुरक्षा।

• चेरी उपयोगी एंटीओक्सिडेंट यौगिकहरुमा अमीर हो जसले पान्सेले को इन्सुलिन को उत्पादन को उत्तेजित गर्दछ। अर्कोतर्फ, अध्ययनहरूले देखाउँछ कि चेरी विशेष गरी मधुमेहको लागि उपयोगी हुन्छ। चेरीमा एन्टीएक्सिडेंटले तपाईंलाई क्यान्सर, गठिया र हृदय रोगबाट बचाउन सक्छ, रगतमा हानिकारक कोलेस्ट्रल को स्तर कम गर्दछ।

4. Avocado

ग्लुथथियियो सबै एंटीओक्सिडेंटको सबैभन्दा शक्तिशाली मानिन्छ। यो प्राकृतिक यौगिक एवकोडस, साथ ही asparagus, अखरोट र माछा मा पाइन्छ। यसमा तीन अमीनो एसिड - ग्लिसिन, ग्लूटेमिक एसिड र सिस्टिन हुन्छ। Glutathione प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित गर्दछ, क्यान्सर को रोकथाम गर्दछ र शरीर लाई विषाक्त देखि मुक्त गर्न मा मदद गर्दछ।

ग्लुथथियन को कमजोरी जिगर र हृदय रोग को मधुमेह ले सक्छ, कम वीर्य उत्पादन र समय देखि पहिले उमेर बढन सक्छ। Avocado एल-सिस्टिन को स्रोत हो, एक पदार्थ जो शरीर को प्रदूषण, रसायन, विकिरण, शराब र सिगरेट को धुआं को हानिकारक प्रभाव देखि बचाता छ। यसको अतिरिक्त, एल-सिस्टिनले प्रतिरक्षा प्रकार्यलाई सुधार गर्न सक्छ, तपाईंलाई हृदय रोगबाट जोगाउँछ र मांसपेशी जन प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। यो शरीरमा भ्रामक प्रक्रियाहरू विरुद्ध प्रयोग गरिन्छ र नाखून र कपालको विकासलाई उत्प्रेरित गर्छ।

5

यो साँच्चिकै उत्तम प्राकृतिक प्रविधि उपचार हो। संसारभरका पोषण विशेषज्ञहरू भन्छन् कि आहारको मुख्य घटक, युवकको संरक्षण गर्न डिजाइन गरिएको - खूबानी छ। अध्ययनले देखाउँछ कि खूबानी अन्य उत्पादनहरु को तुलना मा विभिन्न कार्टोनोइड को एक अमीर स्रोत हो। कार्टोनोइड्स एन्टिओक्सिडेंट हो जुन हृदय रोग को जोखिम को कम गर्दछ, उनि हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को स्तर लाई कम गर्दछ र वास्तव मा कैंसर को रोकन को लागि सक्षम हुन्छन्।