पोष्टम अवसाद: यसलाई कसरी व्यवहार गर्ने

आमा जो बन्यो एक महिला खुशी र प्रेम संग अभिभूत हुनु पर्छ। तर कठोर दिन, सबै कुरा परिवर्तन हुन्छ। सबै दिन बच्चाको नजिक रहन, त्यसैले घर पनि यसको हेरविचार चाहिन्छ। एक महिलाले यस परिस्थितिमा बाटो खोज्न खोज्छ, तर त्यो सफल हुँदैन। सबै आफ्नो हातबाट गिरिँदैछ, कसैले कुनै बुझ्दछ र सबै खराब छ। यी सबै अस्थायी अवसादका लक्षणहरू हुन्। तर मुख्य लक्षण महिलाको स्वाद हो, तिनी लगातार रोते हुन्छन् र बच्चाको रोएपछि उनी क्रोधमा जान्छन्। उनी पनि असहाय महसुस गर्छन्।

उनको भावना छ कि उनको लुकाउने ठाउँ छैन, वा सहयोगको लागि कुनै पनि छैन।

बच्चाको हेरचाह गर्दा, उनी आनन्दित महसुस गर्दैनन्, बच्चा बेग्लै हुन्छ।

एक महिलाले डर राख्छ कि कुनै पनि क्षणमा उनी आफ्नै र उनको बच्चामा पस्न सक्दछन्, त्यसैले उनी तनावमा रहन्छन्, आफैलाई आफ्नै हातमा राख्छन्। तर एकै समयमा यो सबै भित्र जम्मा हुन्छ र कुनै पनि समय तोड्न सक्छ।

उनको पति संग सम्बन्ध कुनै अर्थ छैन, र उनको लागि सेक्स घृणित छ।

यस राज्यमा एक महिला उनको उपस्थितिमा चासो खोएको छ, त्यो उनको कस्तो देखिन्छ जस्तो हेरचाह गर्दैन, उनको लुगा र सामानमा के छ।

यो कसरी व्यवहार गर्ने?

यो अवसादले मात्र मातृलाई असर गर्दछ, तर बच्चा पनि। यद्यपि त्यो सानो छ भने, उनले आफ्नो आमाको लागि अजनबी छ भनेर सोच्दै र लगातार रोप्न, त्यो स्नेह र मायालाई सम्मान गर्नु हुँदैन भनेर सम्मान नगर्ने।

एक महिला, यदि यो यस अवसाद संग लडने को लागि शक्ति नहीं मिलयो, उनि अंततः आफैले गुम सक्छ। प्रत्येक दिन यो अवस्था बढ्दै जान्छ, र यस राज्यबाट बाहिर निस्कने प्रारम्भिक चरण भन्दा धेरै कठिन हुनेछ।

सबै पछि, सधैं जन्मदिन पछि पहिलो महिना गम्भीर छ। तर यसको पछि यो धेरै सजिलो हुनेछ।

यस अवस्थाबाट बच्नको लागि, धेरै सल्लाह दिन्छ कि जन्मजात पछि, कम्तीमा एक महिना, केनिको पछि बच्चा जन्मनु पर्छ अनि अनावश्यक चिन्ताबाट मुक्त आमालाई सहयोग गर्न गृहकार्यमा लैजानुहोस्। यो अग्रिममा यो मुद्दा सुल्झाउनु हुन्छ भने यो अझ राम्रो हुनेछ, एक जोडी जोडी पहिला फेला पार्नुहोस्। तपाईं पनि आफ्नो पतिको सहयोगको लागि सोध्न सक्नुहुन्छ, उहाँले मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ। कम से कम एक दिन को प्रयास गर्नुहोस ताजा हावा मा जाने को लागि, बच्चा संग पैदल ले लो। वा साथीलाई निमन्त्रणा गर्नुहोस्, सानो छुनुहोस्। र उनको पति संग सेक्स गर्न अनिवार्यताबारे छलफल र समझमा आउन।

तपाईं आफैलाई समय लिन आवश्यक छ, किनमेल जानुहोस्, विश्वसनीय र भरोसेमंद पसलहरु बाट स्वादिष्ट सुविधा फूड्स। तपाईं पनि सुत्न समय लाग्न सक्नुहुन्छ, तपाईं र बच्चा संग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं थोडा समय किताबहरू पढ्न वा रोचक टिभी कार्यक्रमहरू वा चलचित्रहरू हेर्न सक्नुहुन्छ। संगीत सुन्नुहोस् वा नृत्यहरूलाई राम्ररी आराम गर्न सक्नुहुन्छ, र विशेषतया आफ्नो हातमा बच्चाको साथ।

निर्धारित दबाइहरूको सट्टा, तपाईं भिटामिन, विशेष गरी भिटामिन सी र क्याल्सियम खपत गर्न सक्नुहुन्छ।

एक महिला यो तथ्यलाई चिन्न धेरै गाह्रो छ कि उनीसँग समस्या छ। यदि त्यो चिन्ता गरिएको छ वा एक मनोवैज्ञानिकमा जाने सल्लाह दिएका छन्, उनी सहमत हुनुपर्दछ।