पेट कसरी हटाउने?

कुनै पनि महिला सपना सधैं शीर्षमा रहन्छ। अनि त्यहाँ जवान आमाहरूको बारेमा केही भन्न पनि छैन। तर जन्म दिन पछि, अधिकांश जवान आमाहरूले आफ्नो शरीरमा परिवर्तनहरू परिवर्तन गर्छन् र ती सबै पाउन्डहरू उनीहरूको सबै शक्तिसँग छुटाउन खोज्छन्। के तपाईं आफ्नो पेट राम्रो र फ्लैट हुन चाहनुहुन्छ? हामी यो मा सहयोग गर्नेछौं। तर तपाईंलाई पनि प्रयास चाहिन्छ। छोटो समयमा पछि जन्मिएको पेट हटाउन, हामी यो प्रकाशनबाट सिक्छौं। पुरानो फारम पुनः प्राप्त गर्न, तपाईंलाई अधिकतम प्रयास खर्च गर्न आवश्यक छ। धेरैका लागि यो एकदम समस्या हो। तर, तिनीहरू भन्छन्, "कठिनाई बिना - तपाईं तालाब बाट माछा पकड्न सक्नुहुन्न।" मलाई महिमामा काम गर्नु पर्छ। पेट सफा गर्न, व्यायामको एक श्रृंखला दैनिक हुनुपर्छ। र त्यसपछि परिणाम लामो हुनेछैन। एक महिनामा तपाईं आफ्नो पूर्व फारममा फर्कनुहुनेछ।

गर्भावस्था पछि, समय संग, मांसपेशिहरु लाई सामान्य गर्न आउँछ, तर आंकडा को पूर्ण पुनर्स्थापना लामो हुनेछ, तर पेट तपाईंको पूर्व लोचदार देखि खुशी नहीं हुनेछ। कुनै पनि अवस्थामा, पेटको लागि अभ्यास गर्नु पर्छ। तपाईंले आफ्नो "मांसपेशी कोर्सेट" बेक गर्नु पर्छ र न केवल सुन्दरताको लागि, तर स्वास्थ्यको लागि पनि, किनकि एक आराम र चिसो पेटले आन्तरिक अंगहरूको स्थितिलाई असर गर्छ। नतिजा uterus को खोप हुनेछ। त्यसैले, जवान आमा, जन्म पछि, आफैलाई राख्नुहोस्।

तपाईंमध्ये धेरै प्रश्न सोध्नुहुन्छ। म कहिले रमाईलो अभ्यास गर्न सुरु गर्न सक्छु? यो डेलिभरीमा कसरी निर्भर हुन्छ। तर तपाईलाई आफ्नो शारीरिक फिटनेसमा ध्यान दिन आवश्यक छ। व्यायाम बच्चाको जन्म पछि एक महिना सुरु गर्न सकिन्छ, यदि जन्म बिना जटिलता थियो। तर, यदि जन्मको समस्या थियो भने, जिम अगाडि बढ्नु भन्दा पहिले यो डाक्टरसँग परामर्श गर्न महत्त्वपूर्ण छ। केवल अनुभवी विशेषज्ञले लोडको स्तर निर्धारण गर्न सक्दछ जुन तपाईं व्यायाम सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, यसैले स्वास्थ्यलाई हानिकारक नगर्नुहोस्।

यहाँ केहि अभ्यासहरू छन् जुन पेट मांसपेशियों को मजबूत गर्न मा मदद मिलेगी:
व्यायाम 1
व्यायाममा पछाडि व्यायाम गरिएको छ, खुट्टाहरू व्यापक रूपमा राखिएका छन् र थोरै थोपा हुन्छन्। हामी ढोकामा फ्लोर थिच्नुहोस्, र शरीरको साथ हाम्रो हातहरू राख्नुहोस्। Exhalation, सम्भव छ, हामी पेट मा आकर्षित गर्नेछ, र सकेसम्म सम्मिश्रित पोलिस बढाउनेछ। यस स्थितिले कम से कम 30 सेकेन्डमा राख्ने प्रयास गर्दछ।

व्यायाम 2।
स्थिति स्वीकार्नुहोस्: हामी पछाडि झुण्ड्याउँछौं र हाम्रा घुँडाहरू छातीमा घुमाउँदछौं। ह्यान्ड्स हामी पार्टीमा थियौँ र हामी फलामहरूलाई फर्शमा प्रेस गर्नेछौं। अर्को, बटौलाहरू लिनुहोस् र हिप्सलाई सम्पर्कमा घुँडाको साथ छेउमा सार्नुहोस्। हाम्रा घुटनाहरू तल नदिनुहोस्। ब्रेकिंग पनि हुनु पर्छ। कंधेहरू फर्शबाट टाढा छैनन्।

पेट हटाउनको लागि टक्सिक्सको आफैलाई शुद्ध पार्नु हो
बच्चा जन्मेर पछि फर्कने पछि, मैले यो विशाल पेट हटाउन सबै तरिकाहरू काम गर्न थाले र कसरी आकारमा ल्याउन थाले। मैले ती समस्याहरुसँग पहिले नै यो समस्या समाधान गरेको छु र थाहा पाउने छु कि पेट कसरी हटाउने। सबैले भने, यदि तपाईं आफ्नो पेट सफा गर्न चाहनुहुन्छ भने - आंतहरू सफा गर्नुहोस्। किनकि समय संग, आंतन मा एक ठूलो संख्या को विभिन्न slags संचित हुन्छ, जो शरीर को घृणित गर्दछ र शरीर मा कुनै विनाश जारी गर्न को लागी शुरू गर्छन। यसको विरुद्धमा रक्षा गर्न शरीरलाई जिगर, पेट, जननांगका अंगहरूलाई पानी-वोसो तहको मद्दतले बलियो बनाइन्छ, यसले बफरको रूपमा प्रयोग गर्दछ, सबै जहरहरूमाथि र हाम्रो अंगहरूलाई सामान्य रूपमा काम गर्न सक्षम बनाउँछ। यो धेरै सरल छ, जहाँ हाम्रो पेटबाट आएको छ। पेट साफ गर्न, कुनै पनि भोका हडतालहरू र आहारहरूको आवश्यकता छैन। शरीरलाई शुद्धीकरण प्रणाली पुनः सामान्यमा ल्याउन मद्दत गर्न सरल छ, र त्यसपछि उसले सामना गर्नेछ।

कचौराको सफाई कसरी हुन्छ? निस्सन्देह, ईमामास। यदि तपाईं पेट हटाउनुहुन्छ भने, तपाईंलाई यस्तो तरिकाको लागि घृणित छोड्नु पर्दछ। हामी एक सामान्य एनेमा, एक र आधा दुई लीटर, र दुई ट्यूबहरु को माध्यम ले 40 लीटर नहीं, जो हामिलाई मा अलग अलमारियों र सैलूनहरु लाई लागू गर्दछ, उनि केवल आंत को माइक्रोफ्लो धोए। एमामाले आंतहरू सफा गर्छ, विषैले हटाउँछ, र शरीरले पेटको भोल्युम गुमाउँछ, अनावश्यक पाचन तवरहरू, पनीर, जिगर, पानी र मोटो सुरक्षा हटाउँदछ। मैले हरेक हप्ता 2 हप्तामा एनास गरे, मैले पेट र वजनको मात्रामा निरन्तर गुमाएँ। इन्मामा 1.5 लीटर पानी, एक मिठाई चम्मचको नुन हो। दुई हप्ताको लागि मैले वजनमा 6 किल गुमाएँ, पेटमा - 10 सेन्टिमिटर। पहिलो चरणको लागि यो एकदम सही छ। दोस्रो चरणमा, तपाईंलाई जिगर सफा गर्न आवश्यक छ, यसले पेट हटाउन मद्दत पुर्याउँछ, तर तपाईले विशेष साहित्यमा यसको बारेमा पढ्न वा इन्टरनेटमा पढ्न सक्नुहुनेछ।

खेलकुद गर्दा तपाईंको पेट हटाउनुहोस्
पेट साफ गर्न, तपाईंलाई खेल खेल्न आवश्यक छ। र न केवल पेट हटाउन को लागि, मांसपेशिहरु लाई टोनस मा ल्याउन, फैलिएको छाला को टोन बढाने र यसलाई सम्झौता बनाइयो। हाम्रो छालाको रबडी छैन, र यदि तपाईं यस तरिकामा आफ्नो पेट सफा गर्नुहुन्छ भने, तपाईं पेटमा छोटो समयमा हटाउन सक्नुहुन्छ। तर अनुहारमा खेलकुद गतिविधि बिना स्ट्रिप्स र पफ बनेको छ जसले बदसूरत हुनेछ। यो हुनदेखि रोक्न, तपाईलाई पेट हटाउनको लागि यो समस्यामा लक्षित गर्न आवश्यक छ। त्यहाँ 2 अभ्यासहरू छन् जुन पेटमा सही रूपमा लक्ष्यमा गोल। तिनीहरू सबैलाई चिनिन्छन् - यो एक पालो हो र प्रेसको लागि व्यायाम हो। ह्यापको टोरोले छाला र मांसपेशिहरु मा चयापचय को बढावा दि्छ, रक्तचाप को नाटकीय रूप देखि बढावा गर्दछ, कमर मांसपेशियों को युद्ध गर्दछ। यसको अतिरिक्त, ह्याप खिच्न र प्रेस मा भारी अभ्यास को लागि पेट मांसपेशिहरु लाई तयार गर्न अनुमति दिन्छ।

प्रेसको लागि अभ्यासमा कुनै गोप्य अवस्थित छैन, आफ्नो खुट्टा तल सोफा राख्नुहोस् र एक दिन प्रेस पन्द्रह मिनेट मिनेटमा। महिलाहरु, छाला टोन को बनाए राखन र पेट हटाउन को लागी जान्दछन्, मान्छे को यस अभ्यास को रूप मा ऊंचाइ मा चढने को आवश्यकता छैन, कुनै बिंदु छैन, र तल देखि पर्याप्त चालीस डिग्री को डिग्री, गति र पुनरावृत्ति को संख्या यहाँ महत्वपूर्ण छ। तपाईं चाहानुहुन्छ, र एक पछाडि पचास पटक पटक दोहोर्याउनुहोस्। यसरी, तपाईले छाला आवश्यक लोड दिनुहुनेछ। यदि मांसपेशिहरु बलियो छन् र पचास साना हो, एक सय करो, यो महत्वपूर्ण 15 वा 20 दोहोरो शक्ति मार्फत गरिन्छ। बनाइयो, माथि खडा र फेरि लुगा घुमाउनुहोस्, र यसैले तीनवटा राईहरू।

पेट र पोषण हटाउनुहोस्
यदि तपाईं छोटो समयमा पेट हटाउन चाहानुहुन्छ, खाना सीमित हुनु हुँदैन, तर फरक छ। क्यालोरिक र फोसिएट फूडहरू हटाउन सकिन्छ, अन्यथा पेट धीरज हुनेछ, र किन प्रक्रिया बढाउनेछ, जीवन छोटो छ। पेट हटाउन पिउनको लागि, तपाईंलाई जितनी सम्भव छ, तपाईंको विलुप्त प्रणालीले कसरी राम्रो काम गर्दछ। यदि यो खराब काम गर्दछ - मूत्रिक जडी बूटी लिनुहोस्, तर पेट हटाउनको लागि पानीको विनिमय सक्रिय हुनुपर्छ।

अब हामी जान्छौं कि कसरी जन्मजात बच्चाको पछि लागी पेट खाली र छोटो समयमा। यी सुझावहरू पालना गर्नुहोस्, जिमनेटिक्स गर्नुहोस्, तर पहिले नै आफ्नो चिकित्सकलाई सल्लाह दिनुहोस्।