जन्म दिन पछि अतिरिक्त वजन कसरी हटाउन सकिन्छ?

अधिकांश महिलाहरु को लागि बच्चा को जन्म अधिक वजन को कारण बन जान्छ। यो घटना वैज्ञानिकहरूले महिला निकायमा पहिले नै गर्भावस्थाको प्रारम्भिक चरणमा भएका परिवर्तनहरूलाई व्याख्या गर्दछ। एक सानो मान्छे को सामान्य वृद्धि को लागि, केहि उपयोगी पदार्थ र घटक को आवश्यकता हो - यो कि उनि अतिरिक्त पाउंड को रूप मा गर्भवती आमा को शरीर मा संचित छ।

विशेषज्ञहरूले आश्वासन दिन्छन् कि बच्चाको जन्म पछि धेरै महिला महिलाको वजनमा सामान्यतया सामान्य हुन्छ। यद्यपि, आमा, उनीहरूको उपस्थिति देख्न आदी रहेछन् र पछि बस्न चाहँदैनन्, प्राय: सोध्छन्: "जन्म दिन पछि कसरी बढी वजनबाट छुट्याउने?"।

सबैभन्दा पहिला, म भन्न चाहन्छु कि हरेक महिलालाई जन्मदिन पछि उनको वजन सामान्य गर्न सक्दैन। र कारण भनेको हो कि अधिकांश महिलाहरु भनिन्छ माथिका प्रकार को हो, जो उनको शरीर मा भएको चयापचय प्रक्रियाहरु को प्रकृति द्वारा निर्धारित गरिन्छ। यो अतिरिक्त किलोग्राम विरुद्ध लडाइमा मुख्य बाधा बन्छ।

प्रायः अत्यधिक वजन र समस्याको कारण यसको कमीले मनोवैज्ञानिक कारकहरू छन्। गर्भावस्थामा र जन्मजात पछि धेरै महिलाहरु पर्याप्त वांछनीय र आकर्षक महसुस गर्दैनन्।

बच्चाको जन्म पछि, महिला "आमालाई हेरचाह" अवस्थामा छ, जुन समयमा उहाँ उनको परिचित हुन सक्दछ। त्यसोभए उनीहरूलाई थप वजनबाट हटाउन र पुरानो फारामहरू फिर्ता लिन कुनै पनि प्रयास त्याग्न प्रोत्साहन दिन्छ। यसको अतिरिक्त, यो अवस्था प्रायः बढ्दो भूखको साथ हुन्छ, जसले स्थितिलाई अझ बढाउँछ। Endocrine प्रणाली मा परिवर्तनहरू छन् र नतीजा - अधिक वजन र आन्तरिक अङ्गहरूको रोगहरू विकास गर्ने जोखिम।

तपाइँलाई प्रभावी ढंगले जन्म पछि थप वजनको प्रतिरोध गर्न पहिलो कुरा भनेको नयाँ आहार बनाउनु हो। कुनै आधा-ताराङ्कित आहारहरू - नतिजा अप्रत्याशित हुन सक्छ र खराब स्वास्थ्यको लागी हुन सक्छ। आहार को उत्पादनहरु मा एक भिटामिन र खनिजों को एक ठूलो संख्या मा शामिल हुनु पर्छ। वसा, कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीन मा शरीर को दैनिक आवश्यकताहरु को बारे मा न भूलें।

तथापि, एक सही आहार वजन कम गर्न, पर्याप्त छैन। यो कठिन संघर्षमा विजयको सम्भावना बढाउन जिमनास्टिक मद्दत गर्नेछ। तर हामीले सम्झना गर्नुपर्दछ कि विशेषज्ञहरूले जन्मदिनको मात्र 6 महिनापछि शारीरिक अभ्यास सुरु गर्ने सिफारिस गर्छन्। यसबाहेक, कङ्गारू मा एक बच्चा संग हिंड्न, राम्रो हिड्न राम्रो छ।

तपाईलाई पनि अल्कोहल र सिगरेट दिनुपर्छ। यो साबित भएको छ कि यी खराब बानीले मात्र वजन गुमाउने प्रक्रियालाई जटिल बनाउँछ। यसको अतिरिक्त, उनीहरु बच्चाहरु को स्वास्थ्य र विकास संग समस्या पैदा गर्न सक्छन्, यदि स्तनपान अवधि को समयमा, मासु धूम्रपान या पेय गर्दछ। साथै, पूर्ण रूपमा शरीरमा मादक पेय पदार्थ र तंबाकूको नकारात्मक प्रभाव बारम्बार भनिएको थियो।

रक्सीले रक्त वाहिकाहरू संकुचित गर्न गाह्रो बनाउँछ, र यसले खानाले शरीरको ऊतकमा पोषक तत्व घुसाउन गाह्रो बनाउँछ। समान तंबाकू धुम्रपानमा लागू हुन्छ। मानव शरीरमा रक्सी र तम्बाकूको नियमित प्रभावले यो मेटाबलिक प्रक्रियाहरूको उल्लङ्घन गर्दछ। र यो, साधारण राय को विपरीत, वजन कम गर्न को लागी, तर यसको विपरीत, वजन र मोटापेक्षा गर्न।