मेरो रोलर्सहरू रोल गर्नुहोस्, र तपाईले सोच्नु भयो: तपाईंले पहिले सिक्नुभएको छैन। त्यसोभए यो सुरू गर्न लायक छ? वास्तवमा, यो जान्न कहिल्यै ढिलो छैन। र रोलर स्केटिङ मात्र अद्भुत फिटनेस र सुखद स्वाद होइन, तर नयाँ परिचित बनाउन र तपाईंको जीवनलाई विविधीकरण गर्ने तरिका पनि।
भिडीयो छान्नुहोस् र सुरक्षित गर्नुहोस्
सही भिडियोहरू छनोट गर्न यो महत्त्वपूर्ण छ। यसले उनीहरूलाई कसरी फिट छ भनेर निर्भर गर्दछ, तपाईंको सफलता निर्भर हुनेछ। सल्लाह सुन्न नदिनुहोस्: भिडियोहरू एकको लागि सुविधाजनक छन्, अन्य सबै हुन सक्दैन।
बजारमा सस्तो विज्ञापनहरू खरीद नगर्नुहोस्! एक नियमको रूपमा, यस्ता मोडेलहरू अविश्वसनीय नाजुक प्लास्टिक बनेको छ, तिनीहरूका पाङ्ग्राहरू बिस्तारै घुमाउँछन्। यसले तपाईंलाई स्केटिङको आनन्द उठाउनदेखि रोक्नेछ र, थपमा, घाइते हुन सक्छ।
यदि तपाइँ पहिलो पटक रोलर्सहरूमा उभिएमा, एक ठूलो स्पोर्ट्स स्टोरमा जानुहोस् जहाँ एक योग्य विशेषज्ञले सबै कुरालाई मद्दत गर्नेछ र व्याख्या गर्नेछ। माप र प्रयास गर्नुहोस्, मुख्य रूपमा सुविधामा ध्यान दिनुहोस्, फास्टनरहरूको रंग वा आकार होइन।
रोल शुरुवातका लागि होइन:
- कास्ट प्लास्टिक, सानो पाङ्ग्राहरू बनाइएको जूता - यो चरमका लागि, रेलिङको वरिपर घुमाउने, आदि;
- मोडेलहरूसँग पाँच पाङ्ग्राहरू रेसिङ रोलर्स हुन्;
- मोडेल, हॉकी स्केट्स जस्तै - यो यो रोलर्स मा हॉकी को जूता हो।
सुरक्षा बिना स्केट नगर्नुहोस्! सुरक्षा किट घुटने पैड, कोहनी पैड, एक हेलमेट र कलाई सुरक्षा समावेश गर्दछ। हेलमेटलाई उपेक्षा नगर्नुहोस्! शुरुआतीका लागि यो विशेष गरी महत्वपूर्ण छ।
सवारी जान्नुहोस्
त्यसैले, तपाईं पूर्ण गियरमा हुनुहुन्छ, एक फ्लैट डामर प्याड फेला पर्यो, सूर्य चमकिरहेको छ। शुष्क मौसम एक महत्वपूर्ण अवस्था हो। गीला डामरमा, तपाईं स्केट गर्न सक्नुहुन्न - रोलहरू तुरुन्तै बेकार हुनेछन्। साथै, रेतमा स्केट नगर्नुहोस्: यो मेकानिमेसनमा हुन्छ र तपाईंको भिडियोलाई पनि मारिन्छ। थोडा नम डामरमा, तपाइँ सवारी गर्न सक्नुहुनेछ, तर यसलाई केहि कुञ्जीहरू चाहिन्छ, त्यसैले यो राम्रो देखि यो बाट सुरु गर्न राम्रो छैन।
शुद्ध मुद्रा
शरीर सधैं सावधानीपूर्वक थोडा झुकाएको हुनुपर्छ। एक पैदल अर्कोको अगाडि आधा खुट्टा हो, खुट्टा थोपाहरू थोरै छन् र झटका अवशोषकहरू जस्तै काम गर्दछ। तपाई जानु अघि, यो खुट्टा पुनरुत्थान हुँदा।
पहिलो चरणहरू
निस्सन्देह, यो राम्रो छ यदि तपाईसँग अनुभवी रोलर छ जसले समर्थन गर्नेछ र तपाईंलाई सिकाउनेछ। तर यो तपाईंको साथीहरू बीचमा छैन भने, पहिलो दिन मात्र एक्लै साइटमा जानुहोस्। तपाईंलाई चाहिन्छ जसले तपाईंलाई बीमा गर्नेछ।
पहिलो कदम उठाएर, तथ्यलाई ध्यान दिनुहोस् कि यो एक अगाडि पछाडि हटाउन आवश्यक छ, तर सबै चार पाङ्ग्राहरू। सही रैक सम्झनुहोस्। तुरुन्तै छिटो छिटो प्रयास नगर्नुहोस्, पहिले तपाईंलाई रोलर्स र आंदोलनको सिद्धान्तको महसुस गर्न आवश्यक छ। जब तपाइँ केही सार्न जान्नुहुन्छ, सानो बाधाहरू वरिपरि जान प्रयास गर्नुहोस्: उदाहरणका लागि, साइट बैंकहरूमा राख्नुहोस्।
यदि तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ कि महसुस गर्नुहुन्छ, नडराउनुहोस्: तपाई सुरक्षित हुनुहुन्छ। स्लाइडको साथ ड्रप वितरण गर्न प्रयास गर्नुहोस्: पहिलो डामर घुँडा पैड छान्नुहोस्, त्यसपछि कोहनी पैड र त्यसपछि त कलाई गार्ड।
विशेषज्ञहरु भन्छन् कि तपाईं कसरी सिक्न सक्नुहुन्छ पाँच दिनमा कसरी स्केच गर्न सक्नुहुन्छ! मुख्य कुरा डराउनु र प्रक्रियाको आनन्द लिनु हुँदैन। तर त्यसपछि तपाईं सौर सड़कों वा रात्री रेन्जमा ड्राइभिङमा गति र उडानको सनसनीबाट खुशीको समुद्रबाट प्रतीक्षा गर्दै हुनुहुन्छ! र नयाँ लुगा लगाउने प्रयासको आनन्द, किनकि अतिरिक्त पाउन्ड जान्छ र सम्पूर्ण शरीर माथि उठ्छ।