यदि तपाइँसँग वजन कम गर्न ठूलो इच्छा छ भने, समय, दिन वा राती बर्बाद नगर्नुहोस्। प्रत्येक वर्ष, जीवनको लय बिस्तारै छिटो हुँदैछ, हामी अधिक तनावको सामना गरिरहेका छौं, हामी कम समय सुतिरहेका छौं, र मोटापाको स्तरका संकेतकहरू लगातार बढ्दै जान्छन्। वैज्ञानिकहरु को नवीनतम अनुसन्धान को अनुसार, अत्यधिक वजन देखि पीडित मान्छे, सोने मा पुरानो कमी देखि ग्रस्त हुन्छन्। निस्सन्देह, यो तथ्य हाम्रो साथमा फैटी ऊतक बढ्दै गएको सुन्दरीमा लिङ्क गर्न गाह्रो छ र पहिलो नजरमा दुई प्रक्रियाहरु बीच कुनै सम्बन्ध छैन। आखिर, यो प्राकृतिक हो कि क्यालोरीको सक्रिय अवस्थामा यो अवस्थामा अधिक र मोटो ऊतक कम हुन्छ, तर यहाँ सबभन्दा सजिलो छैन।
शरीर सास फेर्न दिनुहोस्
रात मा, चयापचय प्रक्रियाहरु लाई धीमा को सम्पत्ति छ। उदाहरण को लागि, हाम्रो लसीफ तीन घन्टा मा एक दौर गुजर रहेको छ, तर यस प्रक्रिया को लगभग 15 घन्टा को एक रात लेन्छ। यदि तपाईं 5 घण्टाअघि सोधिने हो भने, तपाईंले खाना खाएनन् र सातौं पछि तर दुई सय मिलिग्राम तरल पिउन नसक्दा, तपाइँको शरीरले पेट र गुर्दे ओभरलोड गर्दैन भन्ने तथ्यको कारण वजन गुमाउन सक्छ। यस अवस्थामा, हाम्रो उथाइ साँसिंग सक्रिय छ र विषाक्त पदार्थहरुलाई छाला मार्फत सफा गरी सफा गरिन्छ।
आधी रात भन्दा पहिले सुत्न जान्छ, यो बिहान बाह्र र तीन बजेको बीच हो जुन विकास हार्मोन सबैभन्दा सक्रिय छ, र यो हाम्रो जीवमा सामान्य चयापचय को सक्रियता हो। बिहानको तराजूको तीरले देखाउँछ कि तपाईंले 0.5 किलोग्राम भन्दा 200 ग्रामबाट छुटकारा पाउनुभयो। र यसको अर्थ छ कि पहिलेको समयमा रात्रिभोजको सक्रियताले शरीरलाई सक्रिय कामबाट राती आराम गर्न अनुमति दिन्छ, र यसको सट्टा यो तपाईंको आंकडाको लागि अधिक उपयोगी कार्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। समयमा, हाम्रा शरीरले निश्चित मात्रामा हानिकारक वोसो जमाको प्रयोग गर्दछ, जीवनलाई समर्थन गर्न ऊर्जा खर्च गर्छ।
मद्दत psihologiya आउँछ
अझ बढी प्रभावकारी ढंगले वजन गुमाउनको लागी, तपाईं एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ - आत्म-प्रोग्रामिंग। साँझमा, घर फर्काउनुहोस्, आफूलाई न्यानो बाथरूममा नुहाउनुहोस् र विसर्जन गर्नुहोस्। त्यसपछि, नरम आचरणहरूसँग, शरीरमा सुधार एजेन्ट लागू गर्नुहोस्। शान्त एजेन्टहरू प्रयोग गर्न वांछनीय छ, उदाहरणका लागि केही प्रकारका बर्नर वा सेलुलाइट मास्क। सुत्ने राम्रो तरिकाले तयार हुनुपर्छ - विभिन्न दबाइहरु को भण्डारण गर्न को लागी छाला को प्रक्रिया को गति को गति र मालिश को मालिश मददगार हुनेछ। तसर्थ, जब तिमी सुतिरहेका छौ, तपाईका भोल्यूम पिउनेछन।
तपाईं आफ्नो छाला माछा गर्दै हुनुहुन्छ, यसको बारे सोच्नुहोस्, प्रत्येक आन्दोलनको साथ, चिसोको परत, एक ठुलो होइन, तपाईंबाट आउनु हुन्छ। कसरी फ्याट हुन्छ, स्थायी र अपरिवर्तनीय रूपमा तपाईंलाई छोड्छ। "मनन" को मेडली तपाईको मनपर्ने पजामा लुगा लगाउँदा एक नोटबुक लिनुहोस् जहाँ तपाइँ आफ्नो इच्छाहरू लेख्नुहुन्छ। अब सपना सपना र कल्पना गर्न को लागी समय हो कि तपाई के हुन चाहानुहुन्छ, र तपाईको कोडहरू चाँडै जाने जानको बारेमा सोच्नुहोस्। नोटप्याडमा नम्बर राख्नुहोस् जसमा तपाईं रात गुमाउन चाहनुहुन्छ। शर्मीला नहोला, आफैलाई सुन्दर, सुत्न पाएको र आत्म-आश्वस्त महिलाको कल्पना गर्नुहोस्। मुख्य कुरा - तपाईंको इच्छा सही र विस्तृत रूपमा वर्णन गर्न, यस पछि यसको निष्पादनमा निर्भर हुनेछ।
सम्मपैड भित्र लुकाउन मनपर्छ र शान्तिपूर्वक सुत्न चाहानुहुन्छ। तपाईले आफ्नो तंत्रिका शांत गर्न र सुचारू नींद समायोजन गर्न लवेंडर तेलको ड्रपको साथ एक तकिया स्प्रे गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईं सुत्नु अघि, फेरि विश्वास गर्नुहोस् र आफैलाई नयाँ सुन्दर शरीरमा लगाउनुहोस्। यस्ता अभ्यासहरू हरेक साँझ दोहोर्याउन आवश्यक पर्दछ जबसम्म उपयुक्त परिणाम देखा पर्छ।