आजकल धूम्रपान धूम्रपान सबै भन्दा साधारण खराब आदत हो। तर 15 औं शताब्दी को अन्त सम्म पनि, तंबाकू को बारे मा मान्छे को बारे मा कुनै जानकारी नहीं थियो। पहिलो धूम्रपान गर्नेहरु अमेरिका को स्पेनिश विजेता थिए। क्रिस्टोफर कोलम्बसका साथीहरूले स्थानीय भारतीयहरूलाई रिजल्टको कारणले अज्ञात बिरुवाको पङ्क्तिमा एक ट्याबमा घुमाउन थाले, एक अन्तमा आगो लगाएर मुखमा धुँवाको धुलो र मुखबाट छोडिदिन्छ। भारतीयहरूले किन धूम्रपान गरे? सायद, तंबाकू धुम्रपान गरेर, तिनीहरूले मच्छर काटेर टाढा टाढा वा जंगली जनावरहरूको झुकाव तिरस्कार गरे। केन्द्रीय र दक्षिणी अमेरिकाका भारतीयहरूले तम्बाकूका पातहरू तामाङ वा मकैमा लिपि गरेका थिए, र उत्तरी अमेरिकी इन्डियनहरूले टुक्रा पत्तियांले विशेष ट्यूबहरूमा भर्ती गरे। "शान्त ट्यूब" को पनि धूम्रपान प्रतिभा पनि थियो जब, एक खतरनाक संघर्ष पछि, विभिन्न जनजातियों को पूर्व विरोधी एक सर्कलमा बैठे, नेता एक पाइप जलाए र उनको अगाडी सुलह को चिन्ह मा उनको दुश्मन को पास पारित गर्यो। उहाँले रोक्नुभयो र रिसीभरलाई अर्कोलाई पठाउनुभयो। त्यसैले संसारको पाइप सर्कलमा गए। केही स्पेनी नाविकहरूले भारतीयहरूलाई अनुकरण गर्न थाले र धूम्रपान गर्न आदी भए। तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ पोर्चुगलका बासिन्दाहरूलाई कसरी अचम्मलाग्दो, नाविकको फिर्ती देखेर नाक र मुखबाट धुँवा छोड्ने। सिफरर्स अमेरिकाबाट धेरै उपयोगी बिरुवाहरू ल्याए: आलु, सूरजमुखी, तर तिनीहरूले युरोपमा पकडेका ठूलो कठिनाइसँग। र बेकारी तंबाकू पुरानो दुनिया भर मा हल्का फैलिएको छ, यद्यपि यसको प्रजनन एक परेशानी र महंगी व्यवसाय हो। हरियोहाउसहरूमा पहिला सानो सेतो बीउ बिरुवा बन्छ, त्यसपछि यो क्षेत्रमा प्रत्यारोपण गर्दछ। बढेको पातहरू हातबाट बिग्रिएका हुन्छन्, कर्ड्समा राखिएका हुन्छन् र लामो समयसम्म सुर्खाहरूमा धेरै दिनसम्म निलम्बन गरिन्छ। जब पत्तिहरू पहेंलो हुन्छ र एक विशेषता गंध प्राप्त गर्दछ, तिनीहरू अन्तमा सूखे र जमीनमा हुन्छन्।
मानिसहरूले तंबाकूको योग्य प्रयोग पाएका छन्। कृषिमा हानिकारक कीराहरू विरुद्ध लडाइँमा तंबाकू धूल प्रयोग गरिन्छ। र तम्बाकू बिना हानिकारक त्रिपक्षीय पशुहरु तेश्रो हुन सक्छ।
युरोपमा तंबाकूको उपस्थिति पोर्चुगलमा फ्रेन्च अफ्रिकाको नामसँग सम्बन्धित छ, जीन निको। एक संस्करणको अनुसार, त्यो उहाँ अमेरिकाबाट तंबाकूको बीउ ल्याउनुभयो। न्युयोर्कले निकोसिन पदार्थको नाममा धूम्रपानको निकोटीनको नाममा उनको नामलाई अमृत गर्यो। निकोटिन एक धेरै शक्तिशाली जहर हो। 20 सिगरेटको प्याकेज निकोटीन को लगभग 50 मिलिग्राम हुन्छ। यदि त्यस्तो मात्रा एकपटक शरीरमा प्रवेश गर्दछ भने, विषाक्तता घातक हुनेछ। निकोटीन को अतिरिक्त, तंबाकू धुआं मा विभिन्न गम्स, कार्बन मोनोअक्साइड हुन्छ र यो कि फेफड़ों को क्यान्सर को कारण हो। यसैले गैर-धूम्रपान गर्नका लागि हानिकारक छ धुम्रपान भरी कोठामा हुन। यो विशेष गरी खतरनाक हुँदा धूम्रपान सुरु गर्न खतरनाक हुन्छ। स्मोकरहरू अधिक चाँडै थियौं, रातमा बिस्तारै सुत्न, तिनीहरू प्रायः सिरदर्द छन्। विद्यालयमा, तिनीहरू कम बुद्धिमानी छन्, तिनीहरू समस्याहरू समाधान गर्न र नयाँ सामग्री सिक्ने संघर्ष गर्छन्। शारीरिक शिक्षा कक्षाहरूमा तिनीहरू सधैं पछाडि छन्: तिनीहरू क्रसमा दौड्न सक्दैनन्, उनी तुरून्तै चुरोट गर्न थाले। र त्यहाँ प्रतिस्पर्धा जित्ने कुनै प्रश्न छैन!
धूम्रपानको नतिजा खतरनाक रोगहरूको ठूलो शस्त्रागार संग सम्बन्धित छन्। यो भयानक आदतले हृदयघात, स्ट्रोक, पुरानो ब्रोंकाइटिस, एम्फिसमा, विभिन्न क्यान्सर, विशेष गरी फेफड़ोंको क्यान्सरको कारण हुन्छ। 30-40 वर्षको उमेरका व्यक्तिहरू बीचको धुलोमा, माइकोडियल इन्फेरेशन्स 5 पटक पटक पटक यो लत छैन। 10 चोटि प्रायः महिलाहरू प्राय: कमजोरीबाट पीडित हुन्छन् र पुरुषहरूले न्यानोपन बढाउँछन्।
यस आदतबाट छुटकारा पाउन धेरै गाह्रो छ, भित्रीहरूका लागि पनि यो पनि। मूलतः, किनभने निकोटीनले व्यक्तिमा बलियो निर्भरता उत्पन्न गर्दछ। तर धूम्रपान छोडेर कहिलेकाहीँ पनि कडा मेहनत गर्दछ किनभने यो पनि एक व्यवहारिक आदत हो।
यहाँ धूम्रपान गर्ने निर्णय गर्ने व्यक्तिहरूका लागि यहाँ केही सिफारिसहरू छन्:
- तपाईंले धूम्रपान रोक्न दिनको निर्धारण गर्नुहोस्। यो स्वास्थ्यको दिनलाई कल गर्नुहोस्। यो सल्लाह छ कि त्यो निर्णय को दुई हप्ता भित्र।
- यस प्रयासमा तपाईलाई सहयोग गर्नको लागी आफन्तहरु, साथीहरु, मित्रहरुलाई सोध्नुहोस्।
- यो राम्रो हुनेछ यदि तपाईंले आफ्नो साथीबाट कसैलाई धूम्रपान गर्न सुरु गर्नुभयो ताकि तपाईं सफल वा असफल हुन सक्नुहुनेछ र समयमै सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
- आफ्ना साथीहरूलाई सोध्नुहोस् कि तपाईलाई धुम्रपानको अनुरोधलाई निन्दा दिनुहोस्।
- धीरे - धीरे एक देखि तीन टुक्राहरु द्वारा धूम्रपान गरिएको सिगरेट को संख्या घटाउनुहोस्।
- सिगरेटको अन्तमा धूम्रपान गर्न प्रयास नगर्नुहोस्, किनकि यसको अन्तिम भागमा सबैभन्दा हानिकारक पदार्थहरू छन्।
- स्टबहरू कोठामा नछोड्नुहोस्, तिनीहरूलाई तुरुन्तै फ्याँक्नुहोस्।
- प्रत्येक समयमा धूम्रपानको बीचमा अन्तराल वृद्धि हुन्छ। गहिरो पफ लिनुहोस्।
- सिगरेट खरिद रोक्नुहोस्, र प्रत्येक समय उनीहरूलाई कुनै पनि व्यक्तिलाई राहदानीहरूबाट सोध्छन्। धीरे-धीरे यसको शर्मिला महसुस हुनेछ, र मान्छे चाँडो पोडियोस्स्टोस्।
- तातो हावामा खर्च गर्न थप समय।
- शारीरिक शिक्षामा व्यस्त हुनुहोस्, खेलको खण्डको लागि साइन अप गर्नुहोस्।
- यदि तपाईं धूम्रपान गर्न चाहानुहुन्छ भने, यो मामलासँग सम्झौता गर्नुहोस्। यो होमवर्क र शारीरिक अभ्यास दुवै हुन सक्छ।
- चुरोट गमको साथ सिगरेट बदल्नुहोस्, कैंडी होइन।
- एक पटक र सबैको लागि धूम्रपान रोक्नुहोस्!