यस दुबला सलाद को लागि खट्टा सलाद नुस्खा दुनिया को कुनै पनि भान्सा को विशेषता को लागि मुश्किल छ। आलुको उपस्थिति उनको स्लालिक जडहरूमा संकेत गर्दछ, र अखरोट, ग्रीस र लसुनको संयोजन जर्जियाली भोजनको भ्रमण कार्ड हो। जे भएपनि यो थियो, सलाद रमाइलो र उच्च-क्यालोरी हुन सकियो, केवल जो लोगो राख्नेहरूको लागि। क्यालोरीको सामाग्रीमा मुख्य अवयव अखरोट हो। Dieticians सल्लाह दिनको तीन भन्दा बढी कोर खानेकुरा छैन। वैसे, यो पोट एथलीट को लागि विशेष रूप देखि उपयोगी छ या जो एक सक्रिय जीवन शैली को नेतृत्व को लागि उपयोगी छ। र सबै मांसपेशियों को मजबूत र थकान को दूर गर्न अखरोट को उत्कृष्ट क्षमता को लागि धन्यवाद। यो अखरोट चिकन मासु, बीट, गाजर, सेब र ग्रीसमा कम्पनीमा राम्रो छ। पीडाको रूपमा अखरोटले सस र सलसलाई सस दिन्छ, र कन्फेक्शनरी व्यवसायमा मात्र अपरिवर्तनीय हुन्छ!
सामग्रीहरू:- आलु 4 पीसी।
- प्याज 1 पीसी।
- अखरोट 50 जी
- Cilantro ताजा 0.5 गुच्छा
- ताजा डिल 0.5 गुच्छा
- जैतून का तेल 3 चम्मच। l।
- एप्पल सिरका 1 tbsp। l।
- लसुन 1 क्लोव
- काली मिर्च ब्लु ग्राउन्ड 3 चुरोट
- नमक 0.25 चम्मच।
- चरण 1 यस्तो सलादको लागि, लिनुहोस्: आलु, प्याज, खुबै बर्तन, तातो धनी र डिल (तपाइँ यसलाई अन्य जडीबुटीहरूसँग बदल्न सक्नुहुन्छ), लसुनको लौरो, सेब साइडर सिरका, काली मिर्च, जैतून का तेल, नुन।
- चरण 2 पहिला आलु आफ्नो वर्दीमा राख्छ। 20-30 मिनेटको लागि कुक गर्नुहोस्।
- चरण 3 उबलने पानीको साथ प्याजको हिसाब गर्नुहोस्। त्यसपछि पानी निस्कनुहोस्।
- चरण 4 एक ब्लेंडर मा गियर धारण, अखरोट र लसुन।
- चरण 5 पक्कै ढिलो ढोका।
- चरण 6 ब्लेंडरमा प्याज र ग्राउन्ड मास, गहिरो कटोरामा स्थान, सेब साइडर सिरका र मिश्रण संग छिटो।
- चरण 7 आलु छर्नुहोस् र तिनीहरूलाई क्यूबमा काट्नुहोस्।
- चरण 8 आलुहरू र सब्जको कटोरामा डिल गर्नुहोस्, सब्जीको तेल, नमक, काली मिर्च र मिश्रण संग मौसम। 5-10 मिनेट पर्खनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।