हल्का र हार्दिक नाश्ता यदि तपाईं एक हल्का र हार्दिक नाश्ता चाहानुहुन्छ भने, म दूधमा बाजरा रेश्रो संग तपाईंको आहार विविधता दिन्छु। यो धेरै उपयोगी र सजिलो तयार भइको तपाईंलाई सक्षम बनाइनेछ र उपयोगी भिटामिन र माइक्रोटेमेन्टहरूसँग खटिनेछ। बागलुङमा, ठूलो मात्रा मा, भिटामिन बी 2, जो महिलाहरु द्वारा मायालु छ, समावेश छ, जो छाला, नाखून र बाल को अवस्था को लागी जिम्मेदार छ। भिटामिन बी 5 रक्तचाप, लोहा, म्यांगनीज र तांबेलाई सामान्य बनाउँछ र रक्त संरचना सुधार गर्दछ, र पोटेशियम र म्याग्नेशियमले हृदयको मांसपेशी बलियो बनाउँछ। यसैले यदि तपाईंले हृदयको अनुभव अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंको लागि दूधमा बाक्लो पोलिस भनेको डाक्टरले निर्धारित गरेको हो! :)
सामग्रीहरू:- Groats 0.5 tbsp उबाइन्छ।
- दूध 2 चम्मच।
- मक्खन 50 जी
- चिनी 2 चम्मच। l।
- नमक 1 चम्मच।
- चरण 1 तपाईंलाई खाना पकाउने दूध, बाजरा, मक्खन, चिनी र नुन चाहिन्छ।
- चरण 2 दूध उडाउनुहोस् र पहिले धोएको बागलुला जोड्नुहोस्। बागलुङले नरम नभएसम्म 20-20 मिनेटको लागि कहिलेकाहीँ तँलाई हल्का बनाउँदछ।
- चरण 3 नमक, एक तौलियामा शर्करा, आवरण, लपेटो र यसलाई 10-15 मिनेटको लागी गरौं। सेवा गर्नु अघि मक्खन संग मक्खन र जामुन संग सजावट।