थप वजनको मुख्य कारणहरू

आजको संसारमा, धेरै महिलाहरूले अधिक वजनको समस्या सामना गर्छन्। र यो आंकडा हरेक वर्ष बढ्दैछ। वास्तवमा केसँग जोडिएको मात्रामा सराहनीय र शीघ्र वृद्धि को प्रवृत्ति हो? हामी यो प्रकाशनमा यो प्रश्नको उत्तर दिन प्रयास गर्नेछौं, जुन भनिन्छ: "थप वजनको मुख्य कारणहरू।"

अधिक वजन, र अन्य शब्दहरुमा, मोटापा धेरै पुरानो रोगलाई सम्बोधन गर्न सकिन्छ जुन कुनै पनि बिरामी, तत्काल उपचार चाहिन्छ। तर, अधिक वजन को मुख्य कारणहरु को खुलासा गरे बिना, हामी यसको प्रभावकारी उपचार को बारे मा कुरा नहीं गरेर सकते।

त्यसोभए, अधिक वजनको मुख्य कारणहरू। धेरै महिलाहरु कि अधिक वजन हुनु एक कस्मेटिक दोष देखि अधिक केहि छैन भन्ने सोच्न। तर यो मामला होइन। यदि तपाईंसँग अधिक वजन छ र मोटापेरीको एक भविष्यवाणी छ भने, तपाइँलाई तत्काल आफ्नो स्वास्थ्यमा ध्यान दिन आवश्यक छ। यो पूर्ण मान्छे हो जसले प्रायः यस्ता रोगहरू मधुमेह, एथेरोस्क्लोरिसिस र उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) को रूपमा चिनिन्छ। यहाँ तपाइँ मेटाबोलिक विकारहरू सुरक्षित गर्न सक्नुहुनेछ, पाचन प्रणालीको अनुगमन र धेरै थप सुरक्षित गर्न सक्नुहुनेछ। एक शब्दमा, पूर्णता को पहिलो र सबै भन्दा सामान्य कारण एक आन्तरिक रोग हो कि विशेष निदान को मदद संग पत्ता लगाउन सकिन्छ।

साथै, पूर्ण कारणका लागि विवेकता को संकेत प्रदान गर्दछ। यदि परिवारमा, धेरै पीडितहरूमा, मानिसहरू अधिक वजनको सामना गर्थे, त्यसपछि थप पाउन्ड खरीद गर्न मौका धेरै बढ्छ। यो जोडिएको छ, सबै भन्दा पहिला, पदार्थको आदानप्रदान, जो आमाबाबुबाट बच्चाहरु र यति मा प्रसारित हुन्छ। साथै यहाँ तपाइँ एक एकल परिवारको पाक प्राथमिकताहरू समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणको लागि, यदि धेरै बचपनबाट एक बच्चाले ठूलो मात्रामा परिष्कृत भोजनको साथ तान्छ, त्यसपछि पहिले नै व्यभिचारमा यो मोटापेमा प्रवेश हुनेछ। वैसे, आदत सँधै फ्रिजमा फसेको रेफ्रिजरेटर छ र आफ्नो जीवन भर यस्तो व्यक्ति संग राम्रो खाईरहेको छ। यहाँ तपाईंको अतिरिक्त पाउन्ड छ।

तर धेरै महिलाहरु को यो गर्भावस्था हो कि गर्भवती उनको वजन हासिल गर्छन, सामान्य मिथक भन्दा अधिक केहि। सबै पछि, यो समस्या गर्भावस्थामा छैन, तर यसको पाठ्यक्रममा वृद्धि पोषणमा। यसैले, त्यहाँ "दुई लागि मात्र" आवश्यक छैन, यो तपाईंको दैनिक आहारलाई सम्भव सबै भन्दा राम्रो तुल्याउन आवश्यक छ।

हामीले खाएको वसा हाम्रो शरीरमा र त्यसभन्दा बढी ऊर्जाको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण स्रोत हो, हाम्रो शरीरको लागि प्रायः क्यालोरी उत्पादन हो। हामी मध्ये कोसेज मक्खन वा चिसो ठंडा संग को रुचि छैन। तर पूर्णताको आधारभूत नियम यस उत्पादनबाट आउँछ। यो वसा छ, मानव शरीरमा पाईन्छ, भित्री मात्रामा पनि, धेरै ठूलो ऊर्जा क्षमता छ। शरीर सामान्य कामको लागि आवश्यक भन्दा धेरै क्यालोरी हुन्छ, त्यसकारण अधिक वसा र बाह्य देखिने वोसो जमातमा। जो लोग कार्बोहाइड्रेट खाए, ती नियमहरु को रूप मा, धेरै कम फैट। यसको सट्टा, शरीरले यस्तो उपयोगी पदार्थहरू माइक्रोकोटेसन, फाइबर र भिटामिनको ठूलो संख्याको रूपमा पाउँछ। यो सब्ज, फलफूल, मोटो रहित मासु, कुखुरा र अनाजको खपत हो जुन वसा जम्माको कारणले रोक्न मुख्य तरिका हो।

छोटोमा, यो फैटी खाद्य पदार्थको प्रयोग हो र मानिसहरूमा अत्यधिक मात्राको गठनको कारण हो। यस कारणको लागि, वसाको इन्जेक्शनको प्रतिबन्ध अधिक किलोग्राम को बिरुद्धको महत्वपूर्ण कारण हो। निस्सन्देह, तपाईंको आहारबाट यो उत्पादन पूर्ण रूपमा बाहिर निकाल्नुहोस् यसको लायक छैन। धेरै पोषण विशेषज्ञहरु को सल्लाह मा, मानव शरीर को लागि सामान्य अनुपात कैलोरी को लगभग 60% को मात्रा मा कार्बोहाइड्रेट को खपत हो र, तदनुसार, यस आंकडा को आधार मा, वसा को 30%।

वैसे, त्यहाँ मान्छे को एक विचार हो कि गहन व्यायाम मा शारीरिक अभ्यास तिनीहरूलाई वजन कम गर्न मदत। तर, अजीब पर्याप्त, यो सबै मा छैन। खेलकुदले वजन बढाउन रोक्न सक्छ, तर यदि तपाईसँग पहिले नै महत्वपूर्ण किलोग्राम छ भने, यस अवस्थामा यो भौतिक गतिविधिमा संलग्न गर्न सिफारिस गर्दैन। यो तथ्य हो कि मोटापे भएका व्यक्तिहरूले अक्सर विभिन्न हृदय रोग र संयुक्त समस्याहरू छन्। यहाँ तपाईंसँग स्पष्ट सबूत छ कि ठूलो संख्यामा खेल मात्र उपयुक्त छैन।

तर विभिन्न खाद्य additives को लागि, यहाँ "भोगहरू" पनि छन्। उदाहरणको लागि, अनावश्यक अतिरिक्त वजनको सामना गर्न ड्रगहरू प्रयोग गर्दै, तपाइँ अझै पनि कमरबाट अतिरिक्त पाउन्ड र इन्च हटाउनुहोस्। तर तपाईलाई एक सय प्रतिशत ग्यारेन्टी दिनको लागि तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो उज्ज्वल भविष्यमा फेरि फेला पार्नुहुनेछ, र ठूलो संख्यामा, कसैले पनि तपाईंलाई दिनेछैन। र यो वजन घटाने पनि विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरू देखि भरा छ।

त्यसैले मोटापाको उपचार गर्नु अघि, यसको उपस्थितिको मुख्य कारणहरू पहिचान गर्नुहोस् र त्यसपछि त्यसपछि मोटापेतिको सामना गर्न उद्देश्यका तत्काल कार्यहरू अगाडि बढ्नुहोस्। सबैभन्दा पहिला, आफ्नो जीवनशैली परिमार्जन गर्नुहोस्, आफ्नो दैनिक आहार र आहार परिवर्तन र, महत्त्वपूर्ण रूपमा, सम्पूर्ण शरीरको विशेष परीक्षा मार्फत जानुहोस्। अतिरिक्त शरीर को वजन को उपचार एक धेरै जटिल र लामो प्रक्रिया हो जुन एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण को आवश्यकता हो, तपाईंको शरीर को विशिष्टताहरु लाई ध्यान दिइन्छ। मुख्य बिन्दुहरू, जब मोटापको ​​साथ शरीरको सामान्य अवस्था, गर्भनिरोधक रोगहरू, स्तर र मोटापाको डिग्री, वजनको तीव्रता, र धेरै अधिक हुन्छ, खातामा लिइन्छ। यसकारण, यस रोगलाई स्वतन्त्रता संग संघर्ष गर्नु अघि, विशेषज्ञको लागि ठेगाना सबैले द्वारा स्वास्थ्यको लागि कुनै हानिकारक बिना तपाईका अति बलियो किलहरू हटाउन मद्दत गर्नेछ। वजन कम गर्ने उत्तम तरिका एक विशेषज्ञको सख्त पर्यवेक्षणको तहत मोटापछि छुटकारा पाउने प्रक्रिया हुनेछ। सबै पछि, तपाईंको स्वास्थ्य जोखिम खारेज सबै भन्दा राम्रो व्यवसायमा छैन, तपाईले यो सम्झना गर्नुपर्छ।