तातियाना नौकाले कसरी वजन गुमाए

पछिल्लो गर्मी, Tatyana Navka दोस्रो पटक आमा, तर यो एथलीटको आकारलाई असर गरेन - त्यो आदर्श आंकडा जोड दिन्छ कि तंग फिटिंग संगठनहरू पहनन जारी छ। आकृति स्केटरको अनुसार, उनको पेट सानो आशाको जन्म पछि एक महिना भयो। एकै समयमा टाटिताले विशेष अभ्यासको साथ आफैंलाई लुगा लगाउँदैन:

म ईमानदारीपूर्वक स्वीकार गर्दछु: म प्रेस कहिल्यै हल्लाउन र पछि सबैले मलाई हिलाएको छैन पछि, मलाई यसको साथ कुनै समस्या छैन - राम्रो आनुवंशिकीका लागि अभिभावकलाई धन्यबाद।

उनको सम्वन्धको बावजुद नवकालाई कुन अतिरिक्त वजन भनेको थाहा छ, र त्यसलाई छुटकारा पाउन कति कठिन छ। तथ्य यो कि उनले दोस्रो जन्म पछि धेरै चाँडै बरामद गरे, एथलीटले यो वास्तविक भाग्य मान्दछ। एक महिनाभित्र, नेभाले भारी भारको साथ दैनिक workouts सुरु गर्यो। किनभने तात्तेन नेकीको हरेक दिन प्रशिक्षणबाट भरिएको छ, तिनी आफैले खाने खाँदैनन्, आफैलाई रातको लागि प्याज र मशरूमसँग त्रास आलु खानको लागि अनुमति दिन्छन्। आंकडा स्केटर बिहानै सजिलो छ र एक हलमा जान्छ र हॉलमा काम गर्छु भन्दा आफैलाई खाना अस्वीकार गर्दछ। उस्तै पनि लागू हुन्छ। आदेशमा आफैंलाई सीमित नगर्ने, नवका, इच्छाको प्रयास गरेर, आफूलाई बलियो प्रशिक्षणमा लगातार काम गर्न बलियो बनाउँछ:

जब तपाईं आफ्नो शारीरिक क्षमताहरू पार गर्नुहुन्छ - यो आफैमा खुशी छ। र यदि तपाईं एकै समयमा आफैलाई एक ठाडो रूपमा ल्याउनुभयो - एक खुशी दु: खी। र त्यसपछि बस्नुहोस् र स्वादिष्ट खाए - यो तेस्रो खुशी हुनेछ