सुन्तलामा सुनकोटबाट प्राकृतिक धूप कुनै फरक छैन, किनकि सुँगुरको प्रक्रिया बिल्कुल समान छ। यसैले, यो कुनै कुरा छैन कि तपाईं सौरवम वा समुद्र तटमा घाममा राख्नुहुन्छ, फलस्वरूप तपाईंले सूर्यको बानीको प्राकृतिक प्रक्रिया पाउनुहुनेछ। यसकारण, यसले "सनबर्न टेनिंग" अवधारणा अवस्थित छैन भन्ने थाहा पाउँछ। हो, र तान्नु समान तुल्याउनुहुन्छ, कुनै सट्टा वा सवारमा, कुनै सट्टा वा बाहिर मा। त्यसोभए, क्यान्सर पछि तान्न कोयम राख्ने सल्लाह कसरी सल्लाह दिन्छ जब सूर्यको अन्तर्गत सूर्यको बन्धन।
टे्यानिंग सैलून पछि एक तन को बनाए राखन को लागि यो सामान्यतया सैलून मा प्रस्तावित बाद को सूर्य उत्पादनहरु को उपयोग गर्न को लागि सल्लाह दिइएको छ। सनबर्न पछिको छाला ठुलो र छाला गर्न सक्दछ। अभिव्यक्ति र थप समेकनको लागि टेनिंग सैलून पछि लोशन प्रयोग गर्न सल्लाह दिइएको छ।
स्वाभाविक रूपले, सनबर्न पछिको रकम तपाईंको छालाको प्रकारको मेल खाँदैन। त्यहाँ छालाको चार मुख्य प्रकारहरू छन्।
छालाको नर्डिक प्रकार। यस अवस्थामा, महिलाहरू भूरी, हरियो वा नीलो आँखा छन्, उज्ज्वल, तुरुन्तै छालाको जल, हल्का भूरी कपाल। यस प्रकारका छालाका महिलाहरूले दायाँ तान्न प्राप्त गर्छन् र यसलाई सजिलो राख्नुहोस्।
केल्टिक छाला प्रकार। यस अवस्थामा, महिलाहरूसँग फ्रिकल, हरियो वा नीलो आँखा, सुनको कपाल छ। यस्तो छाला सूर्यका दिनहरू बुझ्दैनन्, यसले चाँडै जलाउँछ, त्यसैले यो सनबर्नको प्रभाव प्राप्त र बनाए राख्न निकै गाह्रो छ। तर यदि तपाईं सनबर्न पछि उत्पादन ठीक छान्नु हुन्छ भने एक निश्चित प्रभाव हासिल गर्न सकिन्छ।
मध्य यूरोपीय छाला प्रकार। यो प्रकारका छालाका प्रतिनिधिहरू हल्का छाला, कालो आँखा, गाढा-बाङ्गो वा छातीको कालो लगाईएको कपाल छ। यस्तो छालामा यो त्यान राख्न गाह्रो छ। यस प्रकारका छालाले ब्लीच एजेंटहरूसँग छालाको हेरविचार उत्पादनहरूलाई सहन गर्दैन, यसले राम्रो तरिकाले खरब सहन सक्दैन। यस प्रकार को छाला को स्वामीहरु 1-2 देखि 1 हप्तामा स्यालरीम भ्रमण गर्न सिफारिस गरिन्छ।
छालाको भूमध्य प्रकार। यस अवस्थामा, महिलाहरु कालो छाला, कालो कपाल र आँखा छन्। यस प्रकारको छाला सजिलै एक तान्न राख्छ। स्यालरीम र स्यास्मेटिक्सको उचित प्रयोगको साप्ताहिक भ्रमणको साथ, तपाईं एक नै ट्यानिंग प्रभाव प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ जस्तै तपाईं भर्खरै स्पाबाट आउनुभयो।
पहिले नै उल्लेख गरिएको छ, छालामा सौरव र सूरजको रोशनी समान रूपमा कार्य गर्दछ, त्यसैले समुद्र तटमा लगाइएको सूर्यकोठापछि छाला हेरविचारको लागि सबै सिफारिसहरू सूरजमुखीमा पछि सूर्यको हेरविचारका लागि उपयुक्त हुन्छन्।
हाम्रो शरीर सूर्यकोटका लागि उपयोगी र आवश्यक छ, तर उचित सीमा भित्र। लामो समयदेखि तान्न मद्दत र उचित पोषण हुनेछ। आहारमा सधैँ तीन भिटामिनहरू - ए, ई र सी हुनुपर्छ। यो भिटामिनले सनबर्न कायम राख्न सक्षम छन्, हानिकारक प्रभावहरूको सामना गर्नका लागि जुन पराबैंगनीको खुट्टामा असर पर्छ। साथै, भिटामिनको यस ट्रिपलले शक्तिशाली एंटिओक्सिडेंट सेलेनियमको राम्रो अवशोषणमा योगदान दिन्छ।
आहारमा प्रोटाइटिन ए (बिटा क्यारोटिन) पनि समावेश गरिएको हुनुपर्छ, जसले मेलानिनको गठनलाई उत्प्रेरित गर्दछ। प्रोटामिन ए सनबर्नको साथै यसको फिक्सरको सबैभन्दा शक्तिशाली प्राकृतिक सक्रियकर्ताहरूको सूचीमा छ।
भिटामिन सी ताजा फलहरु र सब्जियों मा पाई जान सक्छ - स्ट्रबबेरी, मरिच, टमाटर, watercress।
भिटामिन ए तपाई दूध, खूबानी, अण्डा जमिन, पालक, मासु लिभर, गाजर, चिसो माछा, टमाटर, पनीर, मक्खनमा भेट्टाउनुहुनेछ। याद राख्नुहोस् कि मोटोको साथ, भिटामिन ए राम्रो डच गरिएको छ।
तान्न बचतले पहेंलो र रातो फल र सब्जियों, पात को टुक्रालाई मद्दत गर्नेछ।
सूर्य स्नान प्रेमी र गाजर रस को चमकदार गुणहरु संग श्रेय गरिन्छ, किनकि उनि तन उज्ज्वल बनाउँछन्। तथापि, यो रस को कट्टरवाद संग पिउन आवश्यक छैन! गाजर-खूबानी मेकअप पछि टिन एक पहेंलो छाया दिन सक्छ। यसको अतिरिक्त, एक ठूलो रस को तपाईंको शरीर "तेंदुए" बनाउन सक्छ। त्यसैले यो रसलाई दुरुपयोग नदिनुहोस् र त्यसपछि यस्तो दुर्व्यवहारबाट बच्न सक्नुहुन्छ। एक दिन मात्र एक गिलास रस पिउनको लागि पर्याप्त छ।
भिटामिन ई मकै र सूरजमुखी तेलमा प्रचुर मात्रामा छ, अरू सब्जीको तेलमा यो कम छ। भिटामिन ई तपाईं मासु, ताजा सब्जियां, हजेलनेट्स मा पाएंगे।
सेलेनियम माछा, क्रस्टेशियन्स र समुद्री खानामा पाइन्छ।