जूनमा ग्रीष्मको छुट्टिको लागि सुझाव

जूनमा, मध्य क्षेत्रमा पनि, स्नान सीजन खुल्छ। हावा र पानीको तापमानले तपाईंलाई किनारामा धूमपान गर्न र नदी, ताल वा तालाबमा तैरने अनुमति दिन्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि सौर-जल प्रक्रियाहरूले शरीरमा मात्र लाभ उठाउँदछ, र कुनै हानि छैन! जूनमा ग्रीष्मको छुटका लागि हाम्रो सुझावहरूले तपाईंलाई फाइदा र बहुमूल्य सिफारिसहरू ल्याउनेछ।

महत्वपूर्ण

पानीको गुणस्तरमा ध्यान दिनुहोस्। लुटेको समुद्र तटमा पानीको गन्ध निकाल्नु हुँदैन।

विस्फोटहरू विरुद्ध संरक्षण

गर्मीमा, शारीरिक क्रियाकलाप सामान्यतया बढ्छ, जुन अनावश्यक मान्छेमा ब्वाँसो मांसपेशिहरु को कष्ट हुन सक्छ। तिनीहरू स्नानको समयमा ओभरफेटाइग वा हाइपोथ्मियाको सन्दर्भमा विशेष गरी खतरनाक हुन्छन्।

सुझाव

तैर (साइकल वा लामो हिँडाइ) सावधानीपूर्वक आफ्नो खुट्टालाई मालिश गर्नु: ग्यास्ट्रोसिनेयुस मांसपेशिहरु को मध्य र माथिल्लो भागमा न्यानो पार्नुहोस्, पपलाइटाइट गड्ढे को बीचमा थिच्नुहोस्। पानीमा, तपाईं छातीलाई बलियो बनाउन यसको अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।

व्यायाम गर्नुहोस्

पानीमा क्यान्सरहरूमा उभिएर, आफ्नो हात आफ्नो कमरमा राख्नुहोस् र तालमहिनी दुवै कोहनी फिर्ता लिन, आफ्नो छाती चिपकाउन। कम से कम 30 पटक

जूनमा हामी शहर बाहिर बाहिर धेरै समय बिताउँदछौं, जंगलमा हिंड्दा प्रकृतिमा पनीचिंग गर्दै, नदीमा तैरने, झीलहरू र इवान कुपलाको रातमा फेर्नको फूल खोज्दै। जूनमा ग्रीष्मका बिदाको लागि सुझावहरूको लागि धन्यवाद, तपाईं आफ्नो जीवनमा धेरै उपयोगी सिफारिसहरू ल्याउन सक्नुहुन्छ।

पैदल यात्रा

जंगलमा हिड्ने वा पनीनिकका लागि "छाप्ने" को लागी पैदल यात्रा मात्र खुशी नगर्ने, तर यदि तपाई तिनीहरूका लागि तयार हुनुहुन्न भने पनि समस्या पर्न सक्छ।

हामी मच्छरबाट बचाइएका छौं

कष्टप्रद कीराहरूलाई डराउनको लागि प्राकृतिक पुनर्विक्रयहरू मद्दत गर्नेछ - भर्जवुड, कार्भेशनको आवश्यक तेल। कपडाहरूमा केही थोपा लागू गर्नुहोस्।

आफ्नो टाउको लुकाउनुहोस्

जंगलमा हेडियर अनिवार्य छ - यहाँ ग्रीष्मका बिदाहरु को लागी जुन जून मा सल्लाह को पहिलो नियम हो। उहाँले सूर्य र गर्मीको स्ट्रोक विरुद्ध सुरक्षा गर्नुहुन्छ, उसलाई आघात र टिक्सबाट सुरक्षा दिन्छ। लामो चक्रको लागि, यो राम्रो छ कि घने कपडाहरु बाट छाला छनौट गर्ने कि छालालाई सूर्य किरणहरु र सम्भावित जलविद्युतबाट बचाउनु हो। जुन जूनको बीचमा जंगलमा, तपाईं सांप सँग भेट्न सक्नुहुन्छ - यो महिना तिनीहरू सूर्यमा बास गर्न विशेष गरी उत्सुक हुन्छन्।

जङ्गलमा जाने बेला, ऊनीको सेतो र ढीलो पतलून घने कपडा बनाइदिन्छु। उनको हातमा, जंगलमा हिड्न, यो ठूलो छडी राख्न उपयोगी छ।

एयर कंडीशनरहरूसँग मित्र हुन सिक्दै

गर्मीमा शहर वा कारमा हामी नयाँ खतराबाट फसेका छौं, जसमध्ये एक एयर कंडीशनिंग हो। एक ठुलो कोठामा लामो बसोबास एक टाउको दुखाइ, एक नाक नाक संग भरी छ। तेज तापमान ड्रपको कारण, शरीरले स्थानीय दोष वा अतिरिक्त रक्त अनुभव गर्दछ, जुन चकलेट हुन सक्छ।

कोठा प्रवेश गर्न वा छोड्न भन्दा पहिले, वैकल्पिक तवरमा आफ्नो औंला चलाउनुहोस् जुन सानो अनुहारबाट कलाईको बाह्य सतहमा हुन्छ, मस्तिष्कमा बीच कलाई गुनाको बीचको नालीमा। तिनीहरू हृदयको मेरिडियन हुन्। कम्तिमा एक मिनेटको लागि प्रत्येक बिन्दु थिच्नुहोस्।

सावधानी

अक्सर प्रशंसक वा हावा कंडीशनरबाट चिसो वायु प्रवाहमा काम गर्दै, विशेष गरी एक बलियो स्थानमा, गर्दनको मांसपेशीमा दुखाइको लागी।

Usefull

गर्दनमा दुखाइलाई हटाउनुहोस्: तीनवटा औंलाहरू - सूचकांक, मध्य र अनुहार - दुवै हातका साथ, धीरे टाउकोको पछाडि घुमाउनुहोस् र सज्जन थिच्ने आंदोलनहरू बनाउनुहोस्, आफ्नो औँलाहरू कपालको रेखाको सुरुवातदेखि गर्दनमा तल र क्यान्सर बीचको बीचमा जारी राख्नुहोस्, 2 मिनेटका लागि धेरै चोटि दोहोर्याउनुहोस्।

भाग्य खोज्दै

21 जून सबैभन्दा लामो दिन हो र वर्षको सबैभन्दा कम रात गर्मीको हलचल हो।

दिलचस्प

स्लाइसका मानिसहरू लामो समयदेखि जून 24 मा ग्रीष्मकालीन हलचल, या इवान कुपलाको छुट्टी मनाउँछन्। यी लामो समयहरूमा र छोटो, लगभग सेतो रातो, यो लामो समयसम्म हिँड्न स्वीकार गरिएको छ, प्रकृतिसँग कुराकानी र छोटो निद्रामा। महिलाहरु र केटीहरु लाई सुर्खेतको ओस धोईयो, जसले सूर्यको ऊर्जा र जडीबुटीको बललाई अवशोषित गर्यो; उनीहरूको सुन्दरता र स्वास्थ्य बढाउनको लागि ओभरमा न्यानो न्यानो लागे। इवान कुपलाको रात्रि त्यहाँ एक शानदार परम्परा थियो - एक फ्लोसिंग फिर्ने खोजी गर्न। यो विश्वास गरिन्छ कि यो एक बर्ष मात्र र यो रात मात्र घट्छ। उहाँसँग यो फूल यो भेट्नुहुन्छ, एक खजाना खोज्न, राम्रो भाग्य ल्याउन, इच्छाहरू पूरा गर्न मद्दत गर्नेछ। फर्न आफैले एक चालकलाई विचार गर्यो। इवान कुपलाको पूर्वमा एकत्रित, उनी एक प्रतिभाको रूपमा प्रयोग भएको थियो, सबै कुरामा राम्रो भाग्य ल्याउन।