आजको संसारमा, धेरै खतरा हाम्रो आँखाको लागि प्रतीक्षामा झल्किन्छ, र जाडो अझै पनि यसको आफ्नै छाप छाप्छ। हामी कसरी पत्ता लगाउनेछौं कि हाम्रो आँखाको चिसो मौसममा।
ठुलो र सूर्य; एक अद्भुत दिन! के तपाईं डराउनुहुन्छ, मेरो प्रिय मित्र? यो समय, सुन्दर, जागृत छ: आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् ...
कविता को यी लोकप्रिय रेखाहरू पढ्दा कल्पना कल्पना गर्दा कुन चित्र छ? उज्ज्वल सूर्यमा हिउँ-सेतो डाइफ्रेट स्पार्कलिङ? चिसोमा तपाईंको खुट्टा मुटु बज्दै हिउँ एक भेदी नीलो आकाश? एक राम्रो मूड मा एक राम्रो लामो नींद र एक सुखद जागरण? तर, केही थोरै निराशाजनक चित्रहरू मनमा आउँदछ: बर्फ अन्धापन, चिसो क्यान्सरकोटिभाइटिस, लाइटाइजेशन, लाइटलाइट डे, र कम्प्युटरमा बिताइएको एक र भिडन्तमा - दृश्य थकान, निद्राको पुरानो कमी, अलार्म घडीमा एक दुखाइको घडी र चाँडो बन्द " आँखाहरू। " हामी कसरी आँखाको स्वास्थ्यको मुख्य दुश्मनलाई पराजित गर्नेछौं र कविताको बारेमा असाधारण सकारात्मक मनोवृत्तिलाई कसरी पत्ता लगाउनेछौं, यस्तो अप्रिय सङ्घर्षको सामना गर्दैनौं।
1. खतरनाक बर्फ
जाडोमा, आँखाहरु पराबैंगनी जोखिम देखि गर्मी मा कम देखि कम हुन्छ। जाडोको स्याउको किरणहरूको चमक, बर्फ-सेतो चर्किरहेको हिउँमा प्रतिबिम्बित हुन्छ, कहिलेकाहीँ समुद्र तटमा ग्रीष्मकालीन दिन भन्दा बढी गहन हुन्छ। आँखाको प्रतिक्रिया लामो समयसम्म लाग्न सक्दैन: फोटोग्राबिया छ, दृष्टिको तीव्रता बिग्रन्छ। त्यहाँ पनि यस्तो रोग हो - "बर्फ अन्धा", जसमा पराबैंगनी किरणहरू बर्फको सतहबाट निस्किएका हुन्छन्, न केवल आँखाका अप्रिय संवेदनाहरू मात्र होइन, तर यो पनि जलाउन सक्छ, फलस्वरूप, एक व्यक्ति अस्थायी रूपमा दृष्टि हराउँछ। त्यस्तो रोग अक्सर पर्वतारोहीहरू र पहाडहरूमा समय खर्च गर्नेहरूलाई भेटिन्छ।
के गर्ने: यदि आँखाको आन्तरिक ढाँचाको pigmentation को उल्लंघन संग सम्बन्धित कुनै जन्मजात रोगविज्ञान छैन भने सामान्यतया समस्या धूप का चश्माको साथ समाधान हुन सक्छ। त्यहाँ यूवी फिल्टरको विभिन्न वर्गहरूसँग लेंसहरू छन्। पहिलो र दोस्रो लाइट ट्रांसमिशनको साथ लेन्स सरल शहरी अवस्थाका लागि डिजाइन गरिएको छ, उज्यालो सर्दीको लागि तेस्रो, गाढा सबैका लागि चौथो साथ लेंस, पर्वतमा आँखाको रक्षा गर्न डिजाइन गरिएको छ र स्कि रिसोर्ट्समा सर्दीको छुट्टिहरु खर्च गर्ने योजनाहरुको लागि उपयोगी हुनेछ। यूभी किरणहरू विरुद्ध संरक्षणको कारकमा धेरै सम्पर्क लेंसहरू छन्, यो केवल ओथ्रोमोलोजिस्ट हो जसले तपाईंलाई सही छनौट गर्न मद्दत गर्नेछ।
2. फ्रस्ट प्रोटोक्रेक्चर
प्रायः प्रायः यो हुन्छ जब हामी जाडोमा बाहिर जान्छौं, हाम्रो आँखा धेरै पानीमा सुरू हुन्छ। यो तथ्य यो हो कि निम्न तापमान मा आँसू नलिका स्पास्पोडिक हुन्, यसकारण आँसुहरु, लेजर सिस्टम को सामान्य कार्यमा, नाक साइनसहरुमा जान पर्छ, उनि यसलाई प्रवेश नहीं गर्छन, तर आँखा को क्षेत्र मा रहन, लापरवाही को परिणामस्वरूप। यो प्रतिक्रिया पनि कोनीको उच्च संवेदनशीलता मौसम वा हल्का अवस्थाहरू, "ठंड" वा "सौर" एलर्जीको कारण हुन सक्छ।
के गर्ने: यो रोगकोलोजिस्टमा जाने को लागी लाचारीको कारण पत्ता लगाउन र उचित उपचारको वर्णन गर्न, तपाईंको आँखाको प्रतिक्रियाको व्यक्तिगत विशेषताहरू लिनुको लागि। यसैले, एलर्जी को पराबैंगनी विकिरण को मामला मा, यो एक आहार को पालन गर्न को लागि सिफारिस गरिनेछ, विशेष माध्यम को उपयोग - कोनेप्रोटेटेंटेंट्स र एंटीहस्टामिन ले। यदि रेटिना रोगसँग संवेदनशील छ भने, डाक्टरले पिग्ने पदार्थहरूसँग लागू औषधिको उपचार गर्ने सल्लाह दिन्छ, जसले यसलाई प्रभावकारी रूपमा यसलाई पराबैंगनी विकिरण र अन्य नकारात्मक प्रभावहरूबाट सुरक्षित गर्दछ। यदि आँसुको बलियो स्ट्रिम आंसू नापको विकृतिको कारणले गर्दा हो भने, व्यक्तिलाई प्रक्रियाको आवश्यकता पर्दछ जसले नेपोफरीएनक्सको अवस्था सामान्यतया मद्दत गर्दछ। केही अवस्थामा, लेजरल नलिकाहरूको गोलाकार नाक मा सम्मिलित विशेष समस्याहरु संग निर्धारित गरिन्छ। यो प्रक्रिया धेरै सुन्दर छैन, त्यसैले केही क्लिनिकहरूमा र विशेष गरी बालबालिकाहरूमा, यो हल्का एनेस्थेसियाको अधीनमा सञ्चालन गर्न सिफारिस गरिन्छ।
3. हावा हावा
जाडोमा, एक नियमको रूपमा, गर्म रेडिएटरहरू, हेटरहरू, अपर्याप्त वेंटिलेशन र बन्द सञ्झ्यालहरूको कारण, कोठामा हावा धेरै सुकेको हुन्छ। त्यस्ता अवस्थाहरूमा, आँसू चलचित्र छिट्टै बेवास्ता गर्दछ - आँखा रातो, पानीको र असुविधा अनुभव गर्दछ। विशेष गरी "सुक्खा आँखा सिंड्रोम" लाई कमजोर छ जो काममा खर्च गर्न वा कम्प्युटरमा अध्ययन गर्न धेरै समय छन्।
के गर्न चाहनुहुन्छ: यदि सम्भव छ भने, कोठा हटाउनुहोस् र विशेष यन्त्रहरूको मद्दतमा सहारा दिनुहोस् - हाईफिफायर। प्रत्येक दिन, गीला सफाई गर्छ। धेरै तरल पदार्थ पिउदिनुहोस्। स्वतन्त्र रूपमा नियुक्ति आफैं स्न्यापको विकल्पहरू बुझाईरहनु हुँदैन - तिनीहरू देखाइएका छन् र सबैलाई उपयोगी छैन। बच्चाहरु को लागी यस्तो ड्रग नदिनुहोस्। कहिलेकाहीं "सुक्खा आँखा सिंड्रोम" पहिलो कल हुन सक्छ, दृष्टिसँग गम्भीर समस्याहरूको चेतावनी। यदि हामी एक छुट्याउने सहायताको साथमा रोगको चित्रलाई मास्क गर्दछौं, यसले निदान र उपचारलाई जटिल बनाउनेछ। परीक्षा र परीक्षा पछि मात्र ओथथोमोलोजिस्टले स्थिति ठीकसँग मूल्याङ्कन गर्न सक्नेछ, आँसुको विकास र आशंकाको स्थिरताका लागि आवश्यक परीक्षणहरू बनाउनुहोस् र सही उपचारको वर्णन गर्नुहोस्।
4. सडक टाढा
तपाईंको दोस्रो आधा धेरै समय ड्राइभिङ्ग खर्च गर्दछ, र कहिलेकाहीँ तपाइँ कहिलेकाहीं तपाईंको पतिबाट एउटा गाडी लिनु होस् वा स्कूलबाट बच्चाहरू उठाउन वा हाईपरमार्केटमा आरामपूर्वक प्राप्त गर्नुहुन्छ? त्यसपछि तपाईंले जाडोमा कार चलाउन कत्तिको गाह्रो छ भनेर थाहा छ। वर्षको यो समय स्पष्ट तस्वीर संग प्रसन्न छैन: गोर्खालाइट प्रकाश व्यवस्थाहरू, छविको खराब विपरीत वा बर्फीली सडकमा, उज्ज्वल, उज्ज्वल सूरजमुखी, ड्राइभिङ्ग गर्दा राम्ररी हेरेर सबैलाई रोक्न रोक्न।
के गर्न चाहनुहुन्छ: विशेष लेंस-प्रकाश फिल्टरहरूको लागि चश्मा छनौट गर्नुहोस्। त्यसोभए, उदाहरणका लागि, पहेंलो वा सुन्तला रङ्ग फिल्टरले कम प्रकाश अवस्थाहरूमा जाडोमा भिन्नता बढाउँछ। एक हिउँको हल्का फिल्टर आवश्यक छ सौर गतिविधिको लागि, जब हिउँ पटरिहरु मा यात्रा गर्दा सहित। सबैभन्दा सार्वभौमिक खैरो रोशनी फिल्टर हो, यो विभिन्न परिस्थितिहरूको लागि उपयुक्त छ। प्रतिस्पर्धाभन्दा बाहिर अन्धकारको चमक विरुद्ध लडाइँ - लेन्स ध्रुवीकरण गर्न। यदि साँझ सम्म तपाईंको भिजुअल तीव्रता घट्छ भने, तपाईंको आँखामा बालुवाको सनसनी पनि हो, तिनीहरू धेरै छिटो थकित हुन्छन्, प्रायः संक्रामक हुन्छ, त्यसपछि ओथियोलोजिस्टमा भ्रमण स्थगित गर्दैन। डाक्टरले यो अवस्थाको कारण निर्धारण गर्नेछ र, यदि भिजुअल तीव्रता घट्छ, उसले तपाईंको लागि सही चश्मा उठाउनेछ।
5. सानो लाइट
यो कुनै रहस्य छैन कि शरीर को धेरै सुरक्षात्मक कार्यहरू प्रत्यक्ष रूपमा निर्भर गर्दछ कि कति प्राकृतिक वा प्राकृतिक पाईन्छ। त्यसैले, जाडोमा, जब सौर गतिविधि महान छैन, शरीरको प्रतिरक्षा कार्य घट्छ, अप्ठ्यारो र अनुहार थकान बढ्ने प्रवृत्ति हो, यसले कृत्रिम प्रकाशको कारण अझ बढाउँछ। याद गर्नुहोस् कि घरमा प्रयोगको लागि फ्लोरोसेन्टलाइट रोशनी फिट छैन, तिनीहरू केवल प्रकाशको लागि राम्रो छन्। त्यस्ता लैंपहरू आँखै थोरै छन्, र कार्डियोफोलिक प्रणालीको प्रकार्यले प्रतिकूल असर पार्छ। स्वच्छताको क्षेत्रमा विशेषज्ञहरूले चेतावनी दिन्छन् कि ऊर्जा बचत लैंपले उज्ज्वल सेतो प्रकाश प्रदान गर्दछ जसले आँखामा भार बढाउँछ र आँखाको मासुको थकान बढाउँछ।
के गर्न: सर्दमा, तपाईंलाई प्राकृतिक लाइट को उपयोग को अधिकतम गर्न को लागी खिडकियां मा अंधेरे को पर्दे को लटकाने को आवश्यकता छैन। दिउँसो, मौसम मौसम र चिसो छ भने, बिजुली लैंप खोल्नुहोस् यसको लायक छैन। प्रकाश को कमी को लागि, आँखें थक गयो र आफैलाई अधिकतर न करें, कार्यस्थल को राम्रो प्रकाश को हेरविचार गर्नुहोस। लैंप परिवर्तन गर्न, तिनीहरू जलाउन पछि प्रयास नगर्नुहोस्, तर जब तिनीहरूका लाइटहरू ध्यानपूर्वक सुत्न थाले। ठुलो छालाहरू, सबै भन्दा राम्रो, नीलो वा खैरो छनौट गर्न प्लाफन्डको रंगहरू यो वांछनीय छ। तिनीहरू अत्यधिक आँखाको तनावको कारण होइनन्।
दृष्टिको लागि एक उपयोगी आहार
आँखाको सुधारमा मेनु मद्दत गर्नेछ, जुन विटामिन ए, ई, सी, ग्रुप बी, साथ साथै ओमेगा-3 एसिड र जस्ता जस्ता सूक्ष्म पदार्थहरूमा भरपर्दो खानाहरू समावेश गर्दछ। यो माछा, मासु, कुखुरा, हरियो मटर, पालक, सेम, पागल छ। आँखाहरू कम हानिकारक हो कि लुटिन र ज्याक्स्यान्टिन पदार्थहरूको पोषक तत्वहरू, बीटा कोरोननसँग सम्बन्धित र रेटिनामा जम्मा गर्न सक्षम हुन्छन्। तिनीहरूका मुख्य स्रोतहरू पाल, लेट्ज, अण्डा जमिन, रातो काली मिर्च।