यो वर्ष, प्रसिद्ध संगीतकार दिमित्री मलिकव, बहिनीको बहिनी चालीस वर्षको उमेरमा भयो। तथापि, उनी सजिलै अचम्म लाग्छन् र उनको अठारह वर्षीय छोराको कम्पनीमा आफ्नी आमा भन्दा पुरानो बहिनी जस्तै देखिन्छ। प्रशंसक आदर्श व्यक्तिको प्रशंसा र उनीहरूको मनपर्ने युवा ज्योतिको प्रशंसा गर्न र उनको सुन्दरताको मुख्य रहस्य प्रकट गर्ने थकित छैन।
सुन्दरता र युवाहरूको अन्न गोप्य
अनि कुनै विशेष गोप्य, यो बाहिर निस्कन्छ, अवस्थित छैन। त्यो लुकेको छैन, सबै महिलाहरु जस्तै चालीस वर्ष पुगिसकेपछि, तिनीहरूले खानाको ध्यानपूर्वक ध्यान दिन्छन् र उनीहरूको आहारको बारेमा धेरै छनौट गर्छन्। उनीहरु जान्दछन् कि वर्षहरु मा वहाँ चयापचय को धीमा को एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो, यसैले हरेक अतिरिक्त बोंले तुरुन्तै आफ्नो ओर छोड दिए। धेरै वर्षसम्म मालकोवाको वजन परिवर्तन भएको छैन र 52-54 किलोग्राम रेंजको बीचमा झन्डै 164 सेन्टिमिटरसम्म उचाल्दछ। यो पनि वास्तविक प्रशिक्षण प्रणालीले पनि मद्दत गर्दछ, जसले उनीहरूलाई इन्स्टाग्राममा आफ्नो पृष्ठमा ग्राहकहरूको साथ साझा गर्छ।
इन्ना मलिकवाबाट खेलकुद प्रशिक्षणको मूल प्रणाली
मुख्य कुरा यो छ कि उनी धेरै समय लाग्दैनन् र महत्त्वपूर्ण वित्तीय खर्चहरू आवश्यक पर्दैन। मल्लवा प्रणालीमा व्यायाम पार्कमा, खेल मैदानमा वा खेल मैदानमा अभ्यास गर्न सकिन्छ। मुख्य कुरा यो हो कि तपाईंको औंला मा बेंच, क्रॉसबाम, बच्चाहरु को मटर, क्षैतिज बार र जस्तै थियो। उनको प्रविधिको आधार सबै प्रकारका साइड अप, फेफडा, धक्का-अप र पुल-अप हुन्छ जसले विशेष सिमुलेटरहरू र महंगी यन्त्रहरूको आवश्यकता पर्दैन। वर्गहरूको लागि, केवल एक आरामदायक खेलकुद वर्दी, स्नीकर, शक्ति र सुन्दर र स्वस्थ हुने इच्छा आवश्यक छ।
खेलकुद गतिविधिहरू इन्नाको जीवनको अभिन्न भाग बन्नु भएको छ, किनभने उनको इन्स्टाग्राममा धेरै तस्विरहरूबाट प्रमाणित हुन्छ। छुट्टीमा पनि, माल्कोवाले आफैंको लागि भत्ता नदिने र दिनहुँ खेलकुद प्रशिक्षण प्रदान गर्दछ। सदस्यहरू स्वीकार्छन् कि यी छविहरू उनीहरूको लागि आदर्श चित्र र जीवनको नयाँ बाटोमा थप उत्प्रेरित हुन्छन्।
olya__pisarenko Slimy। हरेक दिन आफैं प्राणी र शरीर दुवैमा एक काम हो।
ms.mika_ तपाईं कसरी यति सुन्दर हेर्न व्यवस्थापन गर्नुहुन्छ ???
mashaegoza शावर मा सूर्य, सुन्दर इनना