जल प्रक्रियाहरू अहिले धेरै फैशनेबल छन्

हाइड्रोथेरेपी अहिले विभिन्न रोगहरूको सामना गर्न एकदम सामान्य तरिका हो। आधुनिक संसारमा, एक स्वस्थ जीवनशैली, खराब बानीहरूको अस्वीकार र, अनुसार, प्राकृतिक हाइड्रोथेरेपी समेत उपचार गर्ने प्राकृतिक तरिकाहरू स्वागत गरिन्छ। पानीको लागि प्रक्रिया आज धेरै फैशनेबल छन्, र यो सत्य हो! पानी उपचारको आधुनिक प्रक्रियाहरू के हो? और उपचार को यस तरीका को प्रभावशीलता हो र घर को वातावरण मा जीवनी को सुदृढीकरण यति उच्च छ? हामी सँगै बुझौं।

"सानो" हाइड्रोथेरापी।
यी प्रक्रियाहरू - सबै प्रकारका लुगा र रक्सीहरू - दैनिक मानिन्छ। तिनीहरूको सादगी र पहुँचको बावजूद, तिनीहरूसँग सम्पूर्ण शरीरमा महत्त्वपूर्ण शारीरिक प्रभावहरू छन् र जीवनका धेरै प्रकार्यहरूको गतिविधिलाई प्रोत्साहन दिन्छन्। उनीहरूले पनि एक व्यक्तिलाई कडा बनाउँछ र ठण्डको रोकथामको एक माध्यम हो। यस प्रक्रियाले सहानुभूति तंत्रिका तंत्रलाई उत्तेजित गर्दछ किनकि तिनीहरूको प्रयोगले रात आरामबाट सक्रिय श्रमबाट संक्रमणलाई सुविधा दिन्छ, उनीहरूको स्वस्थ व्यक्तिहरूमा परिसर प्रणालीमा लाभकारी प्रभाव छ, उच्च परिवेश तापमानमा, शरीर ताजा गर्छ र स्थानीय आवेदनको बावजुद सबै रक्त वाहिकाहरूको टोन बढाउनुहोस्। ।
ती तंत्रिका excitability को मान्छे को लागि हृदय रोगहरु को लागि हृदय रोग र यहां सम्म कि अधिक थेरेइडी को वृद्धि को कार्य (हाइपरफंक्शन) देखि पीडित मान्छे को लागि, स्वस्थ मान्छे को दैनिक हेरविचार को लागि स्वास्थ्य को दैनिक हेरविचार को लागि सिफारिश गरिन्छ। ग्राउन्ड, रिकवरी र बीमारी पछि कमजोर।
हात र खुट्टाको हाइपोथेरिया संग सबै भ्रामक अवस्थाहरूका लागि, यी प्रक्रियाहरू सबैलाई मात्र प्रयोग गर्न सकिँदैन जब मात्र अण्डामा राखिन्छ। धुने प्रक्रियाको पछाडि, शरीरको सबभन्दा छिटो गर्मी (अतिरिक्त कम्बल, प्लड, ऊनी लुगाहरू, मोजे, न्यानो, आदि) प्राप्त गर्न आवश्यक छ।
चिसो भान्सा।
तौलिया (नैपकिन) सँग ट्याप पानीमा भिडाइदिनु भयो, तपाईंले पहिला तपाईंको अनुहार र शरीरलाई धोका दिनु पर्छ, त्यसपछि हात र खुट्टाहरू, प्रत्येक औंलाहरू तपाईंको औंलाहरू सुरू गर्नु पर्छ। शरीरको अर्को भाग प्रशोधन गर्नुअघि हरेक समय ऊतक धुनुहोस्। धुलाई 1-2 घण्टा भन्दा बढी छैन। प्रक्रिया पछि, सुँगुर मात्र अनुहार र गर्दन सफा गर्नुहोस्, लगभग 20 मिनेटको लागि, आफैलाई सुत्नुहोस् वा सुत्नुहोस् आफैलाई शरीरलाई टरी तौलियासँग लुकाउनुहोस्, लुगा लगाउँनुहोस् र उत्प्रेरितहरू राम्ररी उडाउन प्रयोग गर्नुहोस्।
बिस्तर रोग र बच्चाहरु को शीत धोने।
मरीर अंडरवियरबाट हटाउनुहोस् र गर्मिमा गर्दनमा राख्नुहोस्। मास्टिन एक तौलिया (नैपकिन) वा एक विशेष मत्स्य, पानी बाहिर निस्कन्छ ताकि त्यहाँ कुनै बूँद छैन। पहिलो, तिनीहरूले आफ्नो अनुहार धोए र सुकाइदिनुहोस्। त्यसपछि, कपडा चिसो पछि, तिनीहरू इन्जिनियरिङमा एक खुट्टालाई बेवास्ता गर्दछ, यसलाई सफा गर्नुहोस्, इन्जिनियल तहमा खुट्टाको पछिल्ला देखि सुरु। तलहरू एक अलग नैपकिनसँग धोइन्छ। एक खुट्टा, पनी छैन, कम्पास संग कवर। हथेलीको छेउबाट कंधेमा औंलाबाट, तिनीहरूका हातहरू धोएर र पकाउनु हुँदैन, कम्पाससँग ढाक्नुहोस्। त्यसपछि तिनीहरूले अर्को तिर मा टाँस्नु र हात धोएर। त्यसपछि मरीन बैठा भएको छ र तीन वा चार आलोचनाहरूले आफ्नो पछाडि धोएर, त्यसोभए पोल्विसको गर्दन सुरु गर्दै। यदि म्यानर बस्न सक्दिन भने, त्यसपछि पछाडि धोएको छ, रोगीलाई छेउमा परिणत गर्दछ। बिरामीलाई उसको पीठमा राख्नुहोस्, आफ्नो छाती र पेट माथि र छेउमा राख्नुहोस्, त्यसपछि, आफ्नो रातको ड्रेसिङ ड्रेसिंग, सावधानीपूर्वक एक कम्पासमा राख्नुहोस्। यस स्थितिमा, रोगीले 20 मिनेटको लागि ढल्काउनु पर्छ।
स्वेटर पसीना
उच्च या उच्च शरीर को तापमान (तीव्र श्वसन रोग, इन्फ्लूएंजा, टन्सिलाइटिस) को मामला मा, शरीर को धो विधि को एक घन्टा भित्र 3-6 पल्ट वर्ण मा वर्णित छ। यस्तो धोकाले ऊर्जा चयापचय बढाउन धक्का दिन्छ। अंततः, यो पसीना पसीना, गर्मी को आदान प्रदान को स्थिर, बुखार को कम गर्न र समग्र भलाई मा सुधार को दिशा मा जान्छ।
हाम्रो अर्को गलत धारणा यो हो कि हामी प्रायः "अतिरिक्त ठण्ड" को बारे मा ठंड को लागि सबै जल प्रक्रियाहरु देखि डराउँछन, तथापि, यो उपचार को सबै भन्दा प्रभावकारी तरिका मध्ये एक भन्दा केहि छ।
विच्छेदित शरीर धोने।
तिनीहरू स्वस्थ र बिरामी व्यक्तिहरूमा हृदय रोग प्रणालीको गतिविधि उत्तेजित गर्न प्रयोग गरिन्छ। बबलिंग क्रमिक रूपमा गरिन्छ, अलग-अलग शरीर (अनुहार र घाँटी, हात र खुट्टा, पेट, छाती र छाती) को हरेक सातौं भाग, त्यसपछि तातो पानी संग। यस पछि, तौलिया संग शरीर सूखा। यदि तपाईं बेडमा झूट गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंलाई आफैलाई पकाउन आवश्यक छैन। बिस्तृत शरीर धोने वयस्क र बच्चाहरु को लागि उत्कृष्ट सख्त प्रक्रिया हो।
बिरालोहरु।
यस प्रक्रियाले ठुलो उत्तेजनाको कार्यलाई बलियो यांत्रिक प्रभावको साथ मिलाउँछ। यो प्रक्रिया केवल श्वसन को रिफ्लेक्स उत्तेजना र पुरानो ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, फेफड़ों मा फेफड़ों को ठोस दिल को अपर्याप्त गतिविधि को परिणामस्वरूप को लागि फिर्ता क्षेत्र मा गरिन्छ। उनको रोग (osteochondrosis, stoop, curvature) को कारण रीढ़ को थकान संग एकै तरिका मा पैच सिफारिश गरिएको छ, किनकि उनि राम्रो तरिकाले सुधार र एक साथ फिर्ता को उपचार ऊतक मा चयापचय प्रक्रिया को प्रोत्साहित गर्दछ।
तिनीहरू यो जस्तै सञ्चालन गरिन्छ। तौलिया चिसो पानीमा भिजेको छ, लगभग 8-10 सेन्टीमिटर लामो पट्टीमा राखिएको छ। र, तिनीहरूलाई छोडिदिनु, कंधेबाट क्यान्सरबाट सुरु, त्यसपछि स्पिनको अनुहारलाई हल्का स्पर्श गर्नुहोस्। सायद तपाईंले थप कठोर स्पर्शहरू पाउनुहुनेछ - पिसाब। स्वास्थ्य र संवेदनाको अवस्थाको आधारमा टचको तीव्रता समायोजन गर्न सकिन्छ। प्रक्रिया स्वतन्त्र रूपमा वा कसैको सहयोगको साथ गर्न सकिन्छ।
पट्टिङ पछि, पछाडि सुकेको सुकाइन्छ र त्यसपछि 10-20 मिनेटको लागि बिन्दुमा झूट गर्नुपर्छ।

यसरी, अब पानी संग व्यवहार, साँच्चै, यो फैशनेबल र सुविधाजनक छ। पानीलाई सही ढंगले र उद्देश्यपूर्वक लागू गर्नुहोस् र स्वस्थ र आनन्दित हुनुहोस्!

खुट्टाको अनुमोदन कसरी राख्ने?

कुन महिलाले सुन्दर, स्वस्थ, पतला खुट्टाको सपना देख्दैन। कहिलेकाहिँ यो प्रकृति को एक उपहार हो, तर प्राय: प्रायः यो कडा परिश्रम, हेरविचार, व्यायामिक अभ्यास र खेलको परिणाम हो।
उमेर संग, पैरहरू हातमा भन्दा कम सेन्सर परिवर्तनहरूमा अवगत हुन्छन्, बढी सक्रिय मोटर प्रकार्यको लागि धन्यवाद। यदि तपाईं एक निष्क्रिय व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईँका खुट्टाको मांसपेशिहरु बिचल्लीमा पर्दा अभ्यास गरिरहेका हुन्छन्।
तथापि, पैरहरू झन् बढ्दो बलियो हुन्छ - कहिलेकाहिँ यो अत्यधिक मात्रामा पूर्ण शरीरको भित्ता हुन्छ, जसले भारी मात्रामा पहेलो बढाउँदछ, र कहिलेकाहिँ यो व्यावसायिक वा घरको भार हो।
चिसो र सुँगुरको उपस्थितिबाट बच्नको लागि (विशेषतया टोलहरू), रगत निषेध र रेजहरू को संकेतहरू, र छाला सुकाइन्छ र खुर्सानी गर्दैन, तिनीहरूलाई ठीकसँग हेरचाह गर्न आवश्यक छ।
सबैभन्दा पहिला, जवान र पतले खुट्टाको संरक्षण गर्न, उनीहरूको स्वच्छता देखिनै पर्छ। यसलाई न्यानोसँग दुई पटक धोएर सल्लाह दिइन्छ, र त्यसपछि शौचालय साबुन र पुमिसको साथमा घुमाउने पानीको साथ। धुलाई पछि, तपाईं आफ्नो खुट्टा को छाला राम्रो तरिकाले निस्कनु पर्छ र नरम र जांघ सम्म उँगली देखि मालिश आंदोलनहरु संग नरम क्रीम र मज्जा संग रमाईन्छ।
खुट्टाको थकान हटाउन, तपाईंलाई समुद्री नमक, पाइन निकासी, वा इन्फ्यूजन मिश्रणको साथमा गरम-चिसो स्नानहरू बनाउन आवश्यक छ: नेदरल, लिन्डेन, पाइन सुई र स्वाद। तपाईंलाई एक मालिश गर्न आवश्यक छ।
खुट्टाको पछाडिको पछाडिको लागि, तपाईंलाई पोटेशियम अनुमतिपत्र को कमजोर समाधान र मिश्रण को इन्फ्यूजनको साथ स्नान चाहिन्छ: सेन्ट जॉनको वर्ट, वर्मावुड, मुर्दा, ओक छाल, पहाडको आश, टकसाल, चामोमिल र क्यालेन्डुला।
कुनै पनि अवसरमा, तपाईं घर, हिउँ भन्दा बाहिर, छुट्टी न्यानोफुटमा, र, साँझ पैदल दुरीको विरुद्ध दैनिक प्रयोग गर्न आवश्यक छ। तिनीहरूमध्ये केही उदाहरण यहाँ छ:

1. सुरूवात स्थिति खडा छ। बारीमा, आफ्ना खुट्टाहरू उठाउनुहोस् र 5 सर्कुलर आन्दोलनहरूले घडीको दिशा र विपरीत दिशामा गर्छ।
2. जस्तै हुनुहोस्: पहिला तपाईंको खुट्टाले मर्नु पर्छ; त्यसोभए, खुट्टामा बिरोध र धीरे-धीरे एड़ीमा वजन लिन्छ; केवल ऊँची एड़ीमा भित्र, र त्यसपछि खुट्टाको बाहिरमा।
3. तपाईंको पछाडि झूट, घुँडा घुम्नुहोस्, फ्लोरमा आफ्नो खुट्टा राख्नुहोस्। हेड द्वारा हात। एक सास लिनुहोस्, आफ्नो ओठ उठाउनुहोस्, बटुवाहरू काटेर। निस्सन्देह, आफ्नो हिप्स कम गर्नुहोस्।
4. सुरूवात स्थिति उस्तै छ। आफ्नो हिप्स उठाउनुहोस्, पहिले फर्केर फर्केर जानुहोस्, त्यसपछि अर्को खुट्टा। निस्सन्देह, आफ्नो हिप्स कम गर्नुहोस्।
5. पछाडि झिकेर स्थिति, टाउकाको हातका हातहरू, घुँडाहरू पेटमा खसे। माथिको तिरबाट रोल गर्नुहोस्, आफ्नो वजन जांघ र बटुवाहरूमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
6. पछि पछाडीको स्थिति, शरीरसँगै हातहरू, खुट्टा बाहिर फैल्यो। घुमाउनुहोस्, आफ्नो हिप्स उठाउनुहोस्। निस्सन्देह, आफ्नो हिप्स कम गर्नुहोस्।
7 सीधा बसोबास गर्नुहोस्, तपाईंका हातहरू तपाईंको जांघमा राख्नुहोस्, आफ्नो खुट्टा खिच्नुहोस्। वैकल्पिक रूपमा दायाँ उठाउनुहोस्, त्यसपछि बाँया पैदल, हिडाइ अनुकरण।
8. सीधा माथि बस्नुहोस्। आफ्नो घुँडा बाँधेर, घुँडा फैलाउनुहोस्। सँगसँगै खुट्टा आफ्नो हातहरु तपाईंको टंकमा राख्नुहोस् र छेउतिर तिर रोल गर्नुहोस्।
9 सीधा बसोबास गर्नुहोस्, आफ्नो छातीमा आफ्नो हातहरू तह गर्नुहोस्, बांटेको घुँडा घुमाउनुहोस्। यस स्थितिमा, आफ्नो खुट्टा सीधा गर्नुहोस् र तपाईंको सामने उठाउनुहोस्। फेरि मोडा, दाँया तिर सार्नुहोस्, सीधा, बाँयामा सार्नुहोस्। फेरि विचलित गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
प्रत्येक अभ्यास को दोहराव र आंदोलन को ताल को संख्या व्यक्तिगत रूप देखि निर्धारित हुन्छ, जीव को सामान्य अवस्था र लोड को tolerability को आधार मा।

यदि तपाईंले प्रयास गर्नुभयो भने, अधिकतम प्रयासहरू बनाउनुहोस्, त्यसपछि तपाईंका खुट्टाहरू पुरुषबाट चासो उठाउँछन् र महिलाहरूको ईर्ष्या हुनेछ। र तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो सुन्दरता र अपरिहार्यतामा भरोसा दिनेछन्। र यो निश्चित रूपले तपाईंको जीवनलाई अझ राम्रो परिवर्तन गर्न मद्दत गर्नेछ, किनभने एक आत्मविश्वास व्यक्ति धेरै सक्षम छ।