जब यो तपाईंलाई लाग््छ कि अवसाद को कुनै रास्ता छैन, र समस्याहरु जोड दिए र जोड दिए, मुफ्त साई बिना बिना, यो कार्रवाई गर्न को लागि समय हो। शैतानले चित्रित भएको जस्तो भयानक छैन, तपाईंको दैनिक चिन्ता र कठिनाइहरू यति भयानक र अघुलनशील छैनन्, जस्तो लाग्छ जस्तो लाग्छ। प्रायजसो, तपाईं तिनीहरूका थकित हुनुहुन्छ।
गर्न को लागी पहिलो कुरा, अजीब छ, तपाईंको दिन सही तरिकाले व्यवस्थित गर्न। गर्नका लागि, यो सबै चीजहरू जुन समयको लागि तपाईंलाई गर्न आवश्यक छ को लागी सुविधाजनक छ, कार्यान्वयनको लागि उनीहरूको अन्तिम पङ्क्तिको पेपरको पेपरमा लेख्नुहोस्। त्यसपछि सबै यी घटनाहरू हप्ताको दिनमा विभाजित गर्न सकिन्छ, र पाना एक प्रमुख ठाउँमा भत्काउन सकिन्छ - त्यसैले तपाईं तिनीहरूमध्ये कुनै पनि बिर्सनुहुन्न। सूचीबाट बनाएका कामहरूको मेटाउ मूडमा सुधार गर्दछ र भिभक्षमता दिन्छ। आखिर, क्रस गरिएका घटनाहरू तपाईंको विजयको सूची हो!
यो तपाईंको काम र कर्तव्यहरूको यो संगठन हो जुन अनिन्द्राबाट बचाउन सक्छ, जुन ब्लूज र अवसादको लगातार साथी हो। यो गर्न वा महत्त्वपूर्ण कुरा गर्न समय छैन, हामी टच र दर्दनाक विचारहरूबाट टाढा। हामी बिहान सुतिरहेका छौं, जुन हाम्रो शरीरमा सम्पूर्ण नकारात्मक प्रभाव छ। यस्तो निस्सन्देह राती पछि जागिर, हामी महसुस गर्दैनौं कि हामीले आराम गरौं, हामी सबैले सबै दिन सुन्नु पर्छ। यहाँ कसरी अवसादमा पर्दैन। यदि अनिन्द्रा अझै पनि पास पारिएको छैन भने, यो अधिक कठोर विधिहरूसँग लड्न आवश्यक छ। यहाँ एक उत्कृष्ट नुस्खा हो: शयनको हावा, तकिया स्याउ, हल्का बन्द गर्नुहोस्। रातमा यो महसुस भएको एक गिलासको न्यानो दूध पिउन उपयोगी छ, यो खानाले शान्त र बलियो निद्राको सेट गर्छ। तपाईं सुत्ने तेलका साथ सुत्नुअघि सुत्ने स्नान, सुस्त संगीत सुन्न, आराम र बस शांत गर्न सक्नुहुन्छ।
प्रायः हामी गहिरो अवसादमा आइपुग्दछौं, जब केहि हाम्रो लागि काम गर्दैन। हामी प्रयास गर्छौं, हामी प्रयास गर्छौं, तर कसैले हाम्रो प्रयासहरूको मूल्यांकन गर्दैन, तिनीहरूलाई आवश्यक छैन। निस्सन्देह, सबैभन्दा सजिलो तरीका तपाईंको हात छोड्न र आत्म-आलोचनामा जान्छ। यहाँ र अवसादमा यहाँ। तर बलियो व्यक्तिहरूको भाग्य सबैलाई सम्भव र असंभव गर्नको लागि लड्नको लागी हो, ताकि तिनीहरूका प्रयासहरू ध्यान दिए र सराहना गर्दछन्। हार नदिनुहोस्, अगाडि सार्नुहोस्, त्यसपछि अवसाद तपाईंको लागि भयानक हुनेछैन। चिसो रगत लिने विफलता। तपाईंको असफलता एउटा चिन्ह हो जुन तपाईं अधिक सक्षम हुनुहुन्छ।
"शान्त" वा सेतो ब्यान्ड को क्षणहरू पुरा गर्न सिक्नुहोस्, किनकि यो तपाईंको लागि यो अधिक समय उपयुक्त छ जब सबै समस्याहरु सुल्झिन्छ र जीवन सुन्दर छ। आफैलाई र तपाईंका प्रियजनहरूलाई केही समय दिइयो। यदि तपाईं थकित हुनुहुन्छ भने, अन्तमा "केही गर्न सक्नुहुन्न", यो तपाईंको लागि सबैभन्दा उत्तम आराम हुनेछ। अर्को जीवनका बाधाहरू अघि शान्ति र खुशीमा हल्लाउनुहोस्। आफैलाई भन्नुहोस्: म यो सुन्दर दिन खुसी छु। मलाई थाहा छैन अर्को के हुनेछ, तर आजको आनन्दले मलाई अझ धेरै परीक्षाहरू मार्फत बल दिनेछ, एक पटक फेरि पनि उस्तै आनन्दित हुन सक्छ! "
हास्यको भावनाको बारेमा नबिर्सनुहोस्! धेरै समस्याहरू ट्रेसको बिना गायब हुन्छ, वा तिनीहरू उनीहरूको हास्यसँग विचार गर्दछन् भने उनीहरूको योजनाहरू खराब नगर्ने, र यदि तिनीहरूलाई मजाक गर्दै छन्। व्यवसाय र समस्याहरूमा भुइँ नपुग्नुहोस्, वरपर संसार वरिपरी निकै ठूलो छ।
तपाईंको विगतमा दुर्भाग्यपूर्ण अनुभव वा विगतका गल्ती याद नदिनुहोस्। मनोवैज्ञानिकहरू सधैं मानिसहरूलाई अवसादबाट पीडा दिन सल्लाह दिन र सबै कुरालाई खुशीको लागि आवश्यक देखिने प्रयास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। न केवल तपाईंका समस्याहरू बिर्सनुहोस्, तर तपाईंले दुःख भोग्नु भएको शंकाहरू पनि हराउँदछ, झन् झन्डाहरू - सबै खराबहरू मोलबत्तीको योग्य हुनुहुन्छ। र भविष्यमा समस्याहरु, विफलता र विफलता संग कुनै विशेष गरी कसैलाई डराउँदैन। यो गलत जीवनको स्थिति हो। तपाईं ठीक हुनुहुनेछ, आफैलाई यो यथार्थ जित्नुहोस्। र यो भविष्यको कठोरमा पनि कुरा गर्न अझ राम्रो छ, तर हालमा: म सबै सही हुँ!
सुलेमानको बुद्धिमान शासकको घण्टीमा निम्न शब्द उत्कीर्ण भएको थियो: "र यो बित्तिकै।" यो वाक्यांश तपाईंको मार्गदर्शक बनाउनुहोस्। अवसादसँग लड्नुहोस्, किनकि त्यहाँ सधै तरिका हो।