निस्सन्देह, पूर्ण महिलाहरु पुरुषहरु भन्दा तीन गुना बढी छन्। निस्सन्देह, यो तथ्यले केहि विचारहरू पुर्याउँछ कि मानवताको सुन्दर आधा अनिवार्य रूपमा बढ्दो वजनको सम्बन्धमा प्रमुख हुन्छ।
स्वाभाविक रूपमा, यो कारण संरचना र महिला निकायको प्राकृतिक विशेषताहरुमा खोज्नु पर्छ। सम्भवतः यी कारणहरू केही सेक्स हार्मोनका महिलाहरूमा उपस्थितिको कारण हुन्। हार्मोनल पृष्ठभूमि तोड्ने अनिवार्य रूपले सबैभन्दा सुन्दर नतिजाहरू पुर्याउँदछ, यी नतिजाहरू बीचको अधिक वजन एक प्रमुख स्थानमा रहन्छ।
वैज्ञानिकों ले साबित गरेको छ कि केहि महिला हार्मोनहरु लाई एक निश्चित लिपोसिनटिक प्रभाव छ। यो कार्य र महिलाको शरीरमा चिसो संचयको लागि योगदान गर्दछ। यसैले महिलाहरू बलियो सेक्स भन्दा पूर्णतामा बढी इच्छुक छन्। बस राख्नु, हार्मोनल स्टेटस जसले महिलालाई महिला (आकर्षक, निविदा, कमजोर, कामुक) लाई मद्दत पुर्याउँछ, लगभग सधैँ केही निश्चित सीमाहरू गर्छ, विशेष गरी यस शताब्दीको हाइपोकोनेसियामा। प्रायः, महिलाहरु को पूर्णता (अन्य चीजहरु र पुरुषहरु मा) नियमित रूप देखि ओभरहेटिंग को लागी आउँछ। मात्र फरक छ कि महिलाहरु पुरुषहरु भन्दा यो प्रायः पीडित हुन्छन्।
गर्भावस्थामा, प्रायः महिला निकायले ईषोक्रेटरी प्रणालीको तनावलाई अनुभव गर्छ, जुन प्रायः मोटापाको रूपमा जान्छ।
त्यसोभए एक महिलाले जन्म दिन पछि मोटो हुन्छ? यो हुन्छ किनकि गर्भावस्था अनिवार्य रूप देखि चयापचय मा परिवर्तन को लागी हुन्छ। कत्तिको प्राकृतिक र बुझ्न सकिने कुरा के हो, किनकि बच्चा असर गर्ने अवधिमा आन्तरिक वातावरणको बिरुवा संरक्षित गर्न सकिँदैन। यी सबै हार्मोनल परिवर्तनहरू भ्रूणको उचित विकासको लागि आमाको गर्भमा आवश्यक पर्दछ। सामान्यतया जन्म पछि एक स्वस्थ महिला मा, हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्यीकृत हुन्छ। तर कम से कम, 5% मामलाहरुमा, दुर्भाग्यवश, मातृभाषा मोटापा मनाईन्छ। अग्रिम निर्धारण गर्नुहोस् जसले यो खतरामा पार्न सक्छ, वैज्ञानिकहरू अझै सफल भएन, त्यसैले यो थाहा छैन किन एक महिलाले जन्म दिन पछि वसा पाउनेछ। तर यो तथ्य बनी रहन्छ कि मोटाइ प्रायः जन्मजात पछि पछि छैन, तर गर्भपात (गर्भपात) पछि। यदि तपाइँ यो जोखिमपूर्ण कदम लिन निर्णय गर्नुहुन्छ भने यो मनमा राख्नुहोस्।
आखिर, आधुनिक गर्भनिरोधक हाम्रो उमेरमा अनावश्यक गर्भावस्थाबाट बच्न सकिन्छ। तर गर्भपातको परिणाम सबै भन्दा दुर्गम हुन सक्छ। परिणामहरु मध्ये एक: मोटापा, जो प्रायः सबै प्रकारका रोगहरु को पूर्ण गुलदस्ता संग हुन्छ।
बस सोच्नुहोस्, जो गर्भनिरोधक-अन्त्योकिनोलोजिस्ट मा जाने को लागी मासिक धर्म चक्र र बांझपन विकार को लगातार समस्या संग, उनको 30% महिलाहरु लाई पछि पोस्ट गर्भपात मोटापे देखि पीडित महिलाहरु लाई। त्यहाँ एक निश्चित ढाँचा हो: पहिलो गर्भपात पछि 5-7 किलो थप्न पछि, दोस्रो पछाडि शरीरको वजन अनिवार्य रूप देखि 8-10 सम्म बढ्दै जान्छ र माथि बढ्दै जान्छ।
तर पहिले नै कसले को बारे मा अधिक पाउंड घृणा गरेका छन् र तिनीहरूलाई छुटकारा पाउन के गर्न को लागी?
पहिलो, कुनै पनि मामलामा आफैलाई सन्तुष्ट पार्न प्रयास गर्नुहोस् कि गर्भावस्था पछि तुरुन्तै वजन वा एकपछि अर्को पछि यो समाधान गर्नेछ वजन बढाने। यस मामला मा निष्क्रियता अयोग्य लक्जरी छ! पहिले नै उल्लेख गरिएको छ, मोटापे को पहिलो चरण मा एक महत्वपूर्ण भूमिका ओभरहेटिंग छ। गर्भावस्थाको समयमा भूखमा तीव्र वृद्धि महिलाको शरीरमा हार्मोनल पृष्ठभूमिमा परिवर्तनहरूको चिन्ह हो। तर यो मतलब छैन कि तपाईं यसलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न। याद राख्नुहोस्, मोटापे विरुद्ध लडाइँमा सफलताले महिलालाई मात्र निर्भर गर्दछ; उसको बल, उद्देश्यपूर्ण र उचित पोषणबाट।
निस्सन्देह, एक आहार पालन गर्नु तपाईंबाट ठूलो प्रयासको आवश्यकता पर्दछ। र त्यसको सकारात्मक नतिजा निर्भर गर्दछ कि तपाईंले चाँडै सोचेको छ कि तपाईंको शरीरमा केहि गलत छ र तुरुन्तै कदम चाल्नुभयो। पहिलो चरणमा पोष्टम मोटाईले तपाईंको स्वास्थ्यलाई कुनै पनि तरिकामा असर पार्दैन। तर जब यो निर्णायक रूपमा आफूलाई महसुस गर्छ, यो यसको विरुद्ध लड्न धेरै गाह्रो हुनेछ .... महिलाहरूले लामो समयको आवश्यकता पर्न सक्छन् र केहि अवस्थाहरुमा, आजीवन आहार। पोषणको निश्चित सन्तुलन पालन गर्न मुख्य कुरा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र वसाको निश्चित अनुपात पालन गर्ने। नसोच्नुहोस् कि तपाई केवल दूध मात्र हुनेछ, केवल मासु वा केवल सब्जिहरु र फलहरू - नो। स्वाभाविक रूप देखि, माप र संतुलन महत्वपूर्ण छ।
यस क्षेत्रमा आयोजित अध्ययनहरूले देखाएको छ कि, आहारको सबै नियमहरूसँग, अधिक वजनको विरुद्धको युद्धमा सकारात्मक परिणाम प्राप्त गर्न सम्भव छ। निस्सन्देह, आजको महिलासँग पर्याप्त कैलोरीको लागि प्रत्येक कैलोरी खानुपर्ने गम्भीर समय छैन। तर यो तपाइँबाट मागिएको छैन। तपाईलाई बिस्तारै तपाईंको आहार रोटी, सबै प्रकारको मीठे, पेस्ट्री, धुम्रपान गरिएको उत्पादनहरू, विभिन्न अचारहरू, र मलाई विश्वास गर्नुपर्नेछ, मलाई विश्वास छ, परिणामले तपाईंलाई पर्खिरहेको छैन। न्यूनतम पशु वसाको प्रयोग गर्न प्रयास गर्नुहोस्, बिस्तारै उनीहरूले बिरुवाको साथ तिनीहरूलाई प्रतिस्थापन गर्छन्। पूरा उपवास आवश्यक छैन। उदाहरणका लागि, एक हप्तामा एक पटक एक पटक आफैलाई अनलोड गर्ने दिनहरू प्रबन्ध गर्नुहोस् (दिन चयन गर्नुहोस् जब तपाईं केवल स्याउ खाउनुहुन्छ, वा, उदाहरणका लागि, पेफेर पिउनुहुन्छ)। कुनै पनि मामलाले आफैलाई भोकाएको मूर्खतालाई चलाउँदैन। प्राय: खाना खाने प्रयास गर्नुहोस् (दिन 6-8 पटक), तर कम सेकममा, यो एक घण्टा वा दुईको लागि भूख सकिन सक्छ। घने डिनरहरू अप गर्न आफैलाई बल दिनुहोस्। बेडको सामु एक गिलास काफिर पिउन निश्चित हुनुहोस्। अन्यथा, भोकले तपाईंलाई निद्राबाट बचाउन सक्छ, यसैले तपाइँलाई फ्रिजमा जान र अर्को हप्ताको लागि सबै आपूर्तिहरू खानुपर्छ।
लगभग एक महिना पछि, तपाईले ध्यान दिनुहुनेछ कि वजन बिस्तारै जान्छ। त्यसपछि, सम्भवतः वजन घटानेको प्रक्रिया रोक्न (2 महिनाको लागि)। तर घृणा नगर्नुहोस्। यो सबै प्राकृतिक र प्राकृतिक छ। वजन घटाने को पहिलो चरण एडिपोज ऊतक मा अधिक संचित तरल पदार्थ को रिलीज हो। यो पूर्णतया चयापचय पुनर्स्थापना गर्न समय लाग्छ। सबैभन्दा महत्त्वेपूर्ण कुरा गलत छ र जीवनको पुरानो शैलीमा फर्किनु हुँदैन। सबै पछि, तपाइँ एक छोटो स्थानमा किलोग्राम हराउनुहुन्छ, फेरि उनीहरूलाई भर्खर र डबल द्रुतमा सम्भव छ।
शारीरिक व्यायामबाट बच्न आवश्यक छैन। व्यवस्थित आकारमा संलग्न हुन्छन् (जिमनास्टिक्स, स्विमिंग)। र त्यसपछि स्थिर नतिजा तपाईंलाई ग्यारेन्टी गरिन्छ।
सम्झनुहोस्, अधिक वजनको विरुद्धको लडाइँमा सफलताले मात्र तपाईंको दृढता र सशक्तिकरणमा निर्भर गर्दछ।