धेरै स्कूलका केटाकेटीहरूले स्कूलमा तयार भइरहेका खानाहरू इन्कार गर्छन् र उनीहरूलाई बुझ्न सक्छन्। आमाबाबुले विद्यालयमा विद्यालय खाएको वा तिनले के खाए कि के गर्न सक्दछन् भने। विद्यालय नाश्ताको लागि राम्रो विकल्प नाश्ता हुनेछ, जुन बच्चाले घरबाट उसको साथ लिनेछ। यदि, त्यसो गर्दा, तपाईं बच्चाको स्वाद प्राथमिकताहरू लिनु हुन्छ, त्यहाँ एक ग्यारेन्टी हुनेछ कि बच्चा भोकाउने छैन र घरको नाश्ता उहाँले भूख संग खानु हुनेछ।
मैले छोराछोरीलाई नाश्ताको लागि विद्यालयलाई के गर्नुपर्छ?
यसको अतिरिक्त, कि बच्चा स्कूल मा नाश्ता लेता छ, त्यो घर मा हुनु पर्छ नाश्ता छ। नास्ताले भरपर्दो हुँदैन। यसमा समावेश गर्नु पर्छ: पनीर पनीर, रेश्रो, दूधको साथ उबलाएको अण्डा, स्यान्डविच संग चिया वा कफी पेय। तर तपाईं पक्का हुनुहुनेछ, यदि तपाईंको बच्चा खाएको छ भने, त्यसपछि त्यो पहिलो पाठको अन्त्यमा भोकाउनु हुँदैन।
बढ्दो बच्चाको जीवनीको सन्तुलित आहारको लागि यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। निस्सन्देह, तपाइँ बच्चालाई केही विशेष व्यञ्जन प्रदान गर्न सक्नुहुन्न, तर यो आवश्यक छैन। स्कूलमा नाश्ता गर्म र हार्दिक हुनुपर्छ। थर्मोसमा बच्चा पिटा सब्जानी, पनीर वा मासु, पिङ्ग, स्यान्डविच, तातो पेय (कोकोआ वा चिया) संग राम्रो हुन्छ।
नाश्ता को सुविधा को लागि एक प्लास्टिक कंटेनर या खाना फिलिम मा राखयो ताकि यसले उपग्रह वा ब्रीफकेस दाग नदिने र यसको आकार गुमाउँदैन। बच्चालाई थर्मोस र नाश्ताको साथ एक कन्टेनर लिने इन्कार गरेन, बच्चा सँगसँगै जानुहोस् र उनीहरु किन्नुहोस्, बच्चा आफैले चयन गर्नेछ। तपाईंलाई भण्डार गर्न आवश्यक छैन, तपाईं अनलाइन भण्डार भ्रमण गर्न सक्नुहुन्छ र बच्चा मनपर्ने छनौट गर्न सक्नुहुनेछ। उहाँ निस्सन्देह, वयस्कको रूपमा व्यवहार गर्न खुसी हुनुहुनेछ र उनी खुशीसाथ स्कूलमा थर्मोस र कन्टेनर लिनुहुनेछ।
बच्चाहरु लाई मिठाई नदिनुहोस्। उहाँले पाई वा स्यान्डविच खाउनुहुन्न; उसले मीठो पट्टीको साथ बस आफ्नो भूख खानेछ। यो अनुशंसित छ कि यो एक चम्मच संग खाएको त्यस्ता उत्पादनहरु को नदिने हो, किनकी बच्चा गंदा हुन सक्छ या तल मा चम्मच छोड्छ, तपाईं यसलाई नियंत्रण नहीं गरेर सकते।
यदि तपाईंले लंचको लागि पैसा दिनुहुन्छ भने, तपाईंले जाँच गर्नुपर्छ कि उसले गन्तव्यमा पैसा खर्च गर्दछ। र यसलाई अविवाहित बनाउनुहोस्, डाइनिंग रूममा मेनु खोज्नुहोस् र यदि तपाईको बच्चाले के किन्नुभयो भने सोध्नु भयो। सायद उसले कम्प्यूटर गेमहरूमा पैसा खर्च गर्छ र एकै समयमा सबै दिन भोकाउँछ।
स्कूल कैंन्टीनबाट धेरै माग गर्न आवश्यक छैन। तर घरमा बच्चाले ट्रेस तत्वहरू र खनिज, भिटामिन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीनहरूको पूरा सेट प्राप्त गर्नुपर्छ, यो सन्तुलित आहार प्राप्त गर्नुहोस्, यो सबै राम्रो विकासको लागि आवश्यक छ र बच्चाको विकासको लागि आवश्यक छ। एक संतुलित आहारमा डेयरी उत्पादन, सम्पूर्ण अन्न रोटी, माछा, कम-मोटो कुखुरा र मासु, धेरै फलफूल र सब्जिहरु समावेश हुनुपर्छ। कन्फिगरेरी र मिठाईहरू हटाउन वा सीमा राख्न अझ राम्रो छन्।