फुटनको उनको महिमा
एक स्वस्थ पैदल पुरा जीव को स्वास्थ्य को ग्यारेन्टी भनिन्छ। यसको अनूठो "वास्तुकला" जसमा 26 हड्डिहरु, 33 जोडहरू, 107 लिगामेटहरू र 1 9 1 मा स्नातकोत्तरहरू छन्, स्वीकार्छन्: सबै कुरा सोच्न सकिन्छ र प्रकृतिले नै गणना गर्दछ - आगामी गंभीर लोडहरू र दशैंहरूको लागि शक्तिको मार्जिन (जसको कारण, पैरको अभिशाप "तौलिए" शरीरको मुख्य "मोटर" पछि हृदयको दोस्रो स्थानमा। अल्लाह, यो सबै एक स्वस्थ शरीर को लागी केवल सत्य हो - एक फ्लैट खुट्टा, कार को एक फ्लैट टायर जस्तै, पूर्ण मा आफ्नो कार्य को प्रदर्शन गर्न मा सक्षम छैन। बचपन देखि, कठोरता केवल बचपन मा पुरा तरिकाले योग्य छ, यही कारण आमाबाबु को लागि एकदम राम्रो छ किनकि एक बच्चाको खुट्टा बनाइन्छ। शारीरिक व्याकरण पछि, बच्चाहरु को सूजन सुँगुर पछि खुट्टा दुखाइ मा बच्चाहरु को शिकायतहरु, उनको वृद्धि "चौडा" (जब तिनीहरू फिसलियो), जूता को छिटो र असामान्य पहना (भित्र भित्र एड़ी) चिन्ताको लागि पर्याप्त कारण हो। विशेष गरी यदि बच्चा जोखिममा छ (कनेक्टिविटी ऊतकको जन्मजात क्षमता छ, अधिक वजन मा, शिशु मा एक टिकट या कूल्हे डिसेप्लासिया छ)।
आर्थोपिडिस्ट नोटहरू - प्रायः रोगको कारण आमाबाबुको त्रुटि हो, अर्थात्:
- बच्चाको लागि "गलत" जूता किन्नु (पछाडि बिना, संकीर्ण खुट्टाको साथ)। प्रयोग सहित, खुट्टामा अनावश्यक रूपमा वितरण वितरण।
- पोषणमा दोषहरू: संयोजक ऊतकको सामान्य गठनको लागि, क्याल्सियम र फास्फोरसको पर्याप्त मात्रा आवश्यक छ।
- शारीरिक भारको कमी, मांसपेशिहरु र लेगामेंट्स को विकास प्रदान गर्दछ। यो विशेष गरी पैदल हिँड्ने, विभिन्न सतहहरूमा न्यानो फड्को महत्त्वपूर्ण छ: कपालहरू, बालुवा, घाँस।
एक नियम को रूप मा, चिकित्सक फ्लटर द्वारा प्राप्त पदचिह्न को मूल्यांकन को मूल्यांकन संग फ्लैट फील्ड को निदान गर्दछ (एक उपकरण जो एक काठ को फ्रेम जसमा जसमा जसमा एक पतला पेंट कैनवास को एक पेपर संग साफ पेपर संग फैलिएको छ)।
उपयोगी व्यायाम
• स्थायी: मोजेमा हिँड्नुहोस्, त्यसपछि - एप्समा, पैदलको बाह्य अङ्कमा।
• बैठकको स्थितिबाट: तनावको साथ, आफैमा मोजाहरू खिच्नुहोस्, सर्कुलर आलोचनाहरू रोक्छ; हल्लाउनुहोस् र सानो वस्तुहरु संग आफ्नो औंलाहरु लिफ्ट; आफ्नो खुट्टा थोडा बल रोल।
• जिमनास्टिक दिन कम्तिमा 10 मिनेट दिन महत्त्वपूर्ण छ।
अनावश्यक खरिद
आमस, प्रायः बालबालिकाको समस्या (तथ्याङ्कहरू अनुसार, 65% स्कुलका विद्यार्थीहरू - फ्लैट खुट्टा) सीधा वयस्क हुन्छ। खुट्टामा, "शंकु" को उद्घोषणा, उनको खुट्टामा खुट्टामा "शंकु" को उद्घाटन, एड़ी spurs, जोड़हरु को आर्थरोजिसहरू र अस्पष्ट एथियोोलोजीको भीड सिरदर्द। बधाई फ्लैट पैर दुर्लभ हुन्छन् (3 9 6 माथी), अर्को कुरा हासिल भयो। पैदल को पुराण को आधार मा फ्लैट गरिन्छ, flatfoot दुई प्रकार को छ: पारगमन र दीर्घकालिक। लामो समयसम्म एकजना अर्को लोकप्रिय छ: संक्रामक (खुट्टा वा टखनेको कारणले गर्दा), रचाइ (लिगामेट्सको अत्यधिक लोचको कारण र पैट मांसपेशिहरु कमजोर) र स्थिर (शरीर को वजन मा एक महत्वपूर्ण वृद्धि संग ओभरलोड्स को कारण)। जोखिम समूहले "खडा" व्यवसायहरू (ह्यान्ड्रेस्टरहरू, सेल्समेनहरू, शिक्षकहरू), साथसाथै फैशनेबल जूताहरूको प्रेमीहरू (ऊँची माटोको माटोमा, एक संकीर्ण पैरसहितको खुट्टाको प्रतिनिधिहरू मात्र समावेश गर्दछ - खुट्टा केवल metatarsal हड्डियों को प्रमुखहरूमा मात्र छ, उँगलीहरूको विकृति छ)। आश्चर्यजनक कुरा होइन, महिलाहरु पुरुषहरु भन्दा चार पटक बढी खुट्टामा हुन्छन्! वयस्कहरूमा, रोगको विकास केवल ढिलो हुन सक्छ।
सुधार समावेश छ:
- फुट नुन समुद्री नुन, च्यामोमिल इन्फ्युजन वा पाइन निकासीको साथमा - तिनीहरूले थकित पैदलहरू छुट्याउँछन्।
- फुट मालिश: खुट्टाको आन्तरिक किनारासँगै औंलाहरूलाई एरबाट हिँड्नुहोस्, प्रयासमा, "आलसी" मांसपेशिहरु तोड्ने। मालिश चटाई किन्नुहोस् - यो प्रयोग गर्न सजिलो छ, उदाहरणको लागि, आफ्नो दाँत वा वाशिंग सफा गर्ने क्रममा।
- नग्न शहरबाट बाहिर (असंख्य सतहमा, जङ्गलमा) असामान्य सतहमा चल्छ, तर घर नपुगेको, पाल्तुको फ्लोरमा, जो मांसपेशिहरु लाई थप खुट्टा लोड गर्दैन।
- सही जूता को छनौट: एड़ी 4 सेन्टिमिटर भन्दा बढी (फ्लैट जूता र कपाल पातहरू ट्याब्को हुन्छन्), व्यापक चकलेटले औंलाहरूका नि: शुल्क पोर्टेबल, एक ठिक पछाडी, दृढतापूर्वक ऊँची एप्स प्रदान गर्दछ।
आर्क समर्थन को लागि Insoles
यी "जादू लिनर" - लोचदार सामग्रीको, सदमे अवशोषकको कार्यहरू प्रदर्शन गर्नुहोस्। आज तिनीहरू लगभग कुनै पनि प्रकारको जूताका लागि बनाइएका छन् (एक पर्खाल प्रभाव सहित)।
Insteps को पोषण:
- पैदल हुँदा प्रतिरोध बढाउनुहोस्।
- खुट्टाको विकृतिहरू ठीक गर्नुहोस्।
- तिनीहरू खुट्टाको परिसरमा सुधार गर्छन्, भित्रीहरूलाई बलियो बनाउँदछ।
- खुट्टाको दर्दनाक क्षेत्रहरू अनलोड गर्नुहोस् र यसको थप गतिशीलता सीमित गर्नुहोस्।
- रीइन, हिप, घुट्ने र एंकल जोडहरूमा लोड घटाउनुहोस्।
- "सही" इनसोल को प्रभाव एकचोटि ध्यानदायी छ - पैर कम थकित हुन्छ, समग्र सुधार भइरहेको छ। डाक्टरहरूलाई सबै प्रकारको जूतामा नियमित रूपमा आर्क समर्थन समर्थन गर्दछन्।
आत्मा र शरीर
मानव खुट्टामा त्यहाँ जैविक रूपले सक्रिय बिन्दुहरू छन्, यसले प्रभाव पार्छ जुन तपाइँ सबै शरीर प्रणालीहरूको उपचार गर्न सक्दछ। जाहिर छ, किनकि प्राचीन समयकालमा केही मानिसहरूले पैदललाई आत्माको प्रतीकको रूपमा प्रस्तुत गरे (मूर्तिकला जसका खुट्टाहरू पखेटामा छन्) असामान्य छैनन्। खुट्टामा पूजा (पैर) लामो समयसम्म "आध्यात्मिक" कार्य मानिन्छ, किनकि पवित्र स्थानमा प्रवेश गर्नु अघि पट्टीको आवश्यकता हो। यो आत्मा "हेलोमा" हो जुन आत्मा भयभीत हुन्छ। त्यस्तो साधारण अंग होइन - रोक्नुहोस् ...
बच्चाहरूको विशेषताहरू
प्रारम्भिक उमेरमा, "फ्लैट खुट्टा" को निदान राखिएको छैन - यो मानिन्छ कि हड्डी, क्यान्सर र मांसपेशिहरु प्रणाली अझै पनि गठन चरण मा छन्। त्यसपछि ध्यानपूर्वक ट्रेस अध्ययन गर्नुहोस्। साधारणतया, खुट्टाको भित्री किनाराले समर्थनलाई छुट्याउँदैन र एक पनीर बनाउँदछ, जुन बीचमा माथमा पैदल भन्दा बढी आश्रम हुन्छ। यदि त्यहाँ कुनै गुफा छैन वा यो कमजोर रूपमा व्यक्त गर्दछ - विकार।