यदि बालबालिकाको प्रतिरक्षा कमजोर छ भने, त्यसमा सामान्य सिपाही जहाँ कसैले छ्याउँदछ वा खाँसी, सडकमा जहाँ गीला र चिसो हो भने कुनै पनि तरिकाको ठाउँबाट बाहिर निस्कन्छ, बिरामी हुनसक्छ। वसंत एक खतरनाक समय हो, जुन बच्चाको स्वास्थ्यको लागि धेरै अनुकूल छैन। एन्टिबाइडले सधैँ यसको शिकारी, अचानक तापमान परिवर्तनहरू सामना गर्न सक्दैनन्। यद्यपि तपाईं बच्चालाई रोगबाट पूर्णतया सुरक्षित गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईले उनीहरूको प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ, ताकि कुनै पनि संक्रमणलाई चाँडै पराजित गरिनेछ। यहाँ कसरी गर्ने?
अधिक हिडको लागि बाहिर जानुहोस्
सडक मा खर्च समय उपयोगी छैन किनकि शरीर ओक्सीजन संग संतृप्त छ, तर यो पनि किनभने प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित गर्दछ। सडकमा बच्चासँग बाहिर निश्चय गर्नुहोस्, यो चिसो हो वा यो वर्षा गर्दा पनि। गीली हावा पूर्णतया सूखी चिसो झिल्लीको लागि उपयोगी छ। त्यो बच्चा स्वस्थ र सक्रिय थियो, बिना नै यो असम्भव छ। जङ्गल वा पार्कमा हिंड्नुहोस्, मुख्य चीज - शोर तथा धुमधारी सडकबाट टाढा। मिसिनहरु को थकान देखि ग्याँस सांस पथ को झिल्ली झिल्ली को नष्ट गर्दछ, भाइरस को लागि रास्ता बनाइयो।
पर्याप्त शारीरिक गतिविधिको साथ बच्चा प्रदान गर्नुहोस्। यसले सर्कुलर प्रणालीलाई काम गर्न उत्प्रेरित गर्छ, प्रतिरक्षाको लागि जिम्मेवार रक्त सेतो रक्त कोशिकाहरू खरिद गर्दछ। पारिवारिक छुट्टिहरू बाहिर संगठित गर्नुहोस्, खेल खेल्नुहोस्, निश्चित गर्नुहोस् कि बच्चा सक्रिय छ। कुनै पनि उमेरका बालबालिकाहरूको लागि विशेष गरी उपयोगी धूप दिनको हिडाइ हो। सूर्यले शरीरलाई भिटामिन डी 3 सँग संतृप्त गर्दछ, जसले प्रत्यक्ष रूपमा प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ।
हावाको निकास गर्नुहोस्
सुत्ने हवाले चिन्ता र नाक र गलालाई बाहिर निकाल्छ। यसले शरीरमा ब्याक्टीरिया र भाइरसहरूको प्रवेशको सुविधा दिन्छ। त्यसैले सुनिश्चित गर्नुहोस् कि घर मा नमी स्तर सही छ, खासकर जहाँ बच्चा सोन्छ र खेलिरहेको छ।
विशेष humidifiers उपयोगी हुनेछ। तिनीहरू भाप, थर्मल वा अल्ट्रासोनिक हुन्। कोठामा पर्याप्त आर्द्रता कायम राख्ने सबै आधुनिक माध्यमहरू छन्, उनीहरू परागको हावा सफा गर्छन् र धूल, जसले श्वसन मार्गलाई जोगाउन सक्छ।
एक कोठा हावा
भत्किलो र घृणात्मक कोठामा रहन भाइरस फैलिएको छ। अपार्टमेन्ट र सही तापमानमा दायाँ हावा प्रवाह सिर्जना गर्न समस्या लिनुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि कोठामा तापमान 20 दिनमा बढी डिग्री सेल्सियस भन्दा बढी छ, र रातमा 18 डिग्री सेल्सियस।
बाहिरी मौसमको अवस्थाको बावजूद, कोठा हावामा कम्तिमा 2 पटक कम्तीमा 2 पटक आवश्यक हुन्छ, विशेष गरी सोधिने समय। जब मौसम न्यानो हुन्छ, तपाईं दिनभरि सञ्झ्याल खुल्न सक्नुहुन्छ।
बच्चा नबनाउनुहोस्
मिथक कि बच्चालाई गहिरो पहनाउन चाहिन्छ आफैलाई औचित्य दिँदैन। यसबाहेक, चिसोको सबैभन्दा सामान्य कारणहरु मध्ये एक व्हाइक्लश हो। यदि बच्चासँग धेरै लुगाहरू छन् भने यसले सामान्य थर्मोरगोल्युसन रोक्छ। बच्चा, गर्मीको आदीले, कुनै तापक्रम परिवर्तनहरू सहन सक्दैन, छिटो छिटो हुन्छ, ऊ बिरामीलाई अधिक संवेदनशील छ।
बच्चालाई कोठामा हल्का कपडा लगाउन दिनुहोस्। सामान्यतया, बालबालिकाहरू धेरै उत्प्रेरित हुन्छन् र वयस्कहरू भन्दा न्यानो हुन्छ। पैदल यात्राको लागि, मौसममा तपाईंको बच्चालाई लगाउनुहोस्। बच्चाले अधिक रक्तचाप गरेको छ कि छैन भनेर जाँच्नुहोस्, तपाई आफ्नो हातको कलरमा राख्नुहुन्छ। एक तातो र नम गर्दन देखाउँछ कि बच्चा धेरै न्यानो हुन्छ।
बच्चा माछा तेल दिनुहोस्
प्राकृतिक कोड लीजर तेल या शार्क कार्टिलाइज मा असंतृप्त फैटी एसिड (ओमेगा 3) हुन्छ, शरीर को विकास को लागी आवश्यक छ। यो भिटामिन ए, ई र डी को उत्तेजना को लागि पनि मूल्यवान छ।
बच्चालाई चोट लागेको थिएन, वसन्तमा उहाँलाई दिनको चम्मचको तेल दिन्छ। यो प्रभावकारी संक्रमण को प्रभावी ढंग देखि कम गर्दछ।
भिटामिनको साथ बच्चा प्रदान गर्नुहोस्
प्रतिरक्षा कोशिकाहरु को 60% भन्दा अधिक छ पाचन तंत्र मा स्थित छ। यसरी, बच्चाको दैनिक मेनु ध्यानपूर्वक सोच्नु पर्छ। प्रतिरक्षाको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भिटामिन र खनिजहरू, फलफूल र सब्जहरू हुन्। तिनीहरू पूर्ण रूपमा वा सलादको रूपमा दिएका छन्, तातो निचोलीको रस बनाउन वा स्यान्डविचमा थपिन्छन्। यदि तपाईसँग ताजा फल छैन भने बोटहरू मा फल निक्कै खरीद गर्नुहोस्, विशेष गरी युवा बालबालिकाका लागि डिजाइन गरिएको।
भिटामिन सीले शरीरलाई बलियो बनाउँछ र लड्ने संक्रमणहरूलाई मद्दत गर्दछ। लोहाको एन्टिलेशनलाई बढावा दिन्छ, यसको कमीले प्रतिरक्षामा कमीमा योगदान दिन सक्छ। भिटामिन सी को एक अधिक मात्रा गोभी, लाल मिर्च, काले कवरेज, अशुद्ध ग्रीन्स।
बीटा-क्यारोटिन (भिटामिन ए) भाइरस र जीवाणुबाट नाक र गलाको रक्षा गर्न मद्दत गर्दछ। भिटामिन ए कद्दू, गाजर र खूबानी मा भरपर्दो छ।