चिकन र अगुलुले सलाद तयार पार्नुहोस् चिकन मासु र अर्गुगलले ताजा सब्जियों को समावेश संग एक आहार सलाद मा एक-दूसरे को पूरै पूरै पूरै। गर्मीमा, यो सलाद डिनरको लागि एकदम सही छ, पूर्णतया सागर र गुरुत्वाकर्षणको भावना बिना। यो रसदार सलादले मेयोनेजसँग खराब हुँदैन, जुन जाडोमा हाम्रो लागि राम्रो काम गर्दछ, जब शरीरलाई फ्याट फूड चाहिन्छ, र गर्मीको तापक्रममा यो राम्रो लाग्न सक्छ कि जैतूनको तेलले नींबूको रस संग मिश्रित तेल प्रयोग गर्न सक्छ। यदि तपाईं "vinaigrette" यस पारंपरिक चटनी को लागि डीजोन सरसफाइ जोड्नुहोस, सलाद को स्वाद अधिक मसालेदार हुन्छ।
सामग्रीहरू:- रोकुला 70 जी
- चिकन 200 ग्राम जांघ
- काली मिठाई 1 पीसी।
- चेरी टमाटर 6 पीसी।
- जैतून का तेल 3 चम्मच। l।
- Mustard Dijon 1 tsp।
- नींबूको रस 1 चम्मच।
- काली मिर्च काला जमीन 1 चुरोट
- नमक 1 चुरोट
- चरण 1 सलादको लागि, पका: पूर्व-पकाएको चिकन, रुकोला, मीठो मरिच, चेरी टमाटर, जैतून का तेल, नीबूको काली, डिजोन सरस, नमक र काली मिर्च।
- चरण 2 हामी चिकन को पूर्व पकाया र राम्रो तरिकाले भरिएको टुक्रा लिन्छौँ।
- चरण 3 काली मिर्चबाट, बीउ बक्स हटाउनुहोस्, मरिच पतली स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्।
- चरण 4 चेरी टमाटरहरू क्वार्टरमा काटिए (तपाइँ सामान्यतया टमाटरको स्थानान्तरण गर्न सक्नुहुन्छ)।
- चरण 5 धोएको र सुकेको अरेगुला प्लेट्समा ठिकै छ।
- चरण 6 मरिच स्ट्रिप्स संग रुककोला छिटो पार्नुहोस्, धीरे हाम्रो औंलाहरु रमाइलो गर्दै।
- चरण 7 चिकन मासुको फाइबर जोड्नुहोस्, अवयवहरू मिश्रण गर्न टाँस्नका साथ तहहरू लिनुहोस्, तर पहिले समयको रस सुरु नगर्नुहोस्।
- चरण 8 सरस र नींबूको रस संग नमस्ते जैतून का तेल, नमक र काली मिर्च संग मौसम।
- चरण 9 चेरी टमाटरको भेडाहरू संग सलाद वरिपरि, चट्याउँनुहोस् र तुरुन्तै टेबलमा सेवा गर्दछन्।